Ajutor ! Calorii foarte putine .
Discuta despre Slabit eXtrem in cadrul subiectului Ajutor ! Calorii foarte putine ., parte din categoria In timpul slabirii; Buna ziua , sunt 'aproximativ' noua pe site ( o luna si putin ) si de atunci mi-am dorit sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 sep 2013, 16:46:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 aug 2013
Locaţie: Valenii de Munte, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa după o cură de slăbire eșuată
Date: 165cm, 65kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 5 mesaje
|
|
Ajutor ! Calorii foarte putine .
Buna ziua , sunt 'aproximativ' noua pe site ( o luna si putin ) si de atunci mi-am dorit sa slabesc .
Toate bune si frumoase , insa , dupa ce recent am citit pe site ca o dieta cu putine calorii nu este buna ( iar eu timp de o luna cam asta am facut ) m-am gandit sa incep sa mananc in jur de 1000 calorii pe zi . Insa , imi este frica ca o sa ma ingras daca mananc aceleasi alimente sanatoase dar in cantitati mai mari .
Vizualizand meniurile mele : Calorii meniu andreea2277 - Calculator calorii - Slabute.ro , va rog sa imi spuneti daca este prea tarziu sa ma apuc sa mananc in jur de 1000 de calorii , si ce alimente ati putea sa-mi recomandati ?
*Mentionez faptul ca fac sport de 4-5 ori pe saptamana cam 2-3 ore .
Credeti ca alimentele care le-am mancat pana acum sunt cele care trebuie ?
In cazul meu ma bazez pe principiul 'Mai bine mai tarziu decat niciodata' .
Multumesc anticipat !
andreea2277, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2097 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1580 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1323 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 sep 2013, 17:50:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 aug 2012
Locaţie: Orastie, Romania
Dieta: personalizata
Date: 160cm, 49.9kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 19 mesaje
|
|
Re: Ajutor ! Calorii foarte putine .
Faci 2-3 ore de sport si mananci atat?! Nu cred ca in restul zilei ai multa energie... Din pacate sunt multe fete care vor sa slabeasca prin aceasta metoda. Stiu, deoarece si eu sunt una din ele. Creste caloriile treptat, adauga mai multe proteine, redu carbohidratii (fructele). Eu cred ca mancam mai putin ca tine... dupa aceea, nu mai mancam mancare, dar in schimb mancam multe prostii. Acum mi-am revenit, nu m-am ingrasat ci din contra: am slabit. Pe lanca rosii, ceapa si alte legume, pentru a nu te ingrasa, la inceput pune si cateva felii de sunca de curcan, peste, piept de pui. Sunt pro supei de legume, dar aceasta nu este de ajuns . Dupa ce mananci supa poti manca si altceva mai consistent. Daca mai continui cu aceasta "dieta cu fructe si legume" iti vei scadea masa musculara, care greu o mai pui inapoi, contribuind la metabolismul tau care si el va scadea considerabil. Incearca ca in 2 saptamani sa ajungi la 1000 de kcal treptat. Dai cu sportul si vei fi bine, ba chiar vei slabi, iti spun din experienta .
|
Acest membru apreciaza mesajul lui ElenaelenaIrina:
|
|
29 sep 2013, 17:56:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 aug 2013
Locaţie: Valenii de Munte, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa după o cură de slăbire eșuată
Date: 165cm, 65kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Ajutor ! Calorii foarte putine .
Multumesc , o sa iau sfatul tau in considerare si o sa cresc la 1000 de calorii in ceva timp.
andreea2277, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2097 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1580 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1323 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 oct 2013, 21:00:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: No one ever drowned in sweat
Date: 190cm, 80kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 52 ori in 40 mesaje
|
|
Re: Ajutor ! Calorii foarte putine .
Cred ca nu calculezi bine. Ar fi trebuit sa cazi din picioare.
google lchf s-ar putea sa te ajute
quarc, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
quarc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2836 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2319 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|