[lalita]

Anterior postat de ianna

te-as sfatui sa uitzi de locatzii precum mc si kfc carnea de acolo e "pompata" cu prostii

ah da oricum nu merg des. ziceam in loc de cartofi prajiti si big mac de ex e mai sanatos cu siguranta.

[dietfo0d]

e cineva de aici care a trecut prin infometare , bulimie...? anorexie?

[mishutza]

Pai prin infometare cred ca am trecut 3 sferturi dintre noi,si unele ifete inca mai trec.

[dayanna]

Asa e...prin infometare am trecut marea majoritate.Si eu am crezut ca am gasit reteta minune a slabitului dar am esuat lamentabil.In faza de acum ma informez inainte de a incepe lupta cu kilogramele.Voi reusi.O sa-mi pun un targhet de 2 kilograme pe luna si voi incerca sa raman realista din punctul asta de vedere.Nu mai cred in slabirii bruste de n kilograme intr-o luna.La greutatea de acum am ajuns in ani buni si nu mai sunt naiva sa cred ca in cateva luni e posibil sa rezolvi problema.Oricum fetelor spor la slabit si numai bine.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Am trecut si eu prin infometare, 6 zile nu am mancat nimic mi-e ciuda atat de mult, dar ce a fost a fost

[lalita]

Anterior postat de slabuta

Am trecut si eu prin infometare, 6 zile nu am mancat nimic mi-e ciuda atat de mult, dar ce a fost a fost

cuuum, aima serios? adika ai baut doar apa? dar cat ai dat jos apoi?

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de lalita

cuuum, aima serios? adika ai baut doar apa? dar cat ai dat jos apoi?

Da, serios credeti ca eu nu am facut prostii, oho si inca cate
Eram in anul III de facultate, si atunci am facut asta, stiu ca ajunsesem prin ziua a 5 sa visez mancare si parca era un cosmar, cum mancam o prajitura ma faceam ca un balon si ma trezeam toata transpirata, am zis atunci stop, o iau razna deja si din momentul acela s-au terminat dietele minune.

Nu stiu cat am slabit ca nu aveam atunci cantar, dar la haine se vedea

[mishutza]

Ancule,ia uite ce am gasit..............

[Extasssy]

Anterior postat de mishutza

Ancule,ia uite ce am gasit..............

Bravo mai?!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Citeste aceste randuri cu atentie, sunt foarte importante inainte sa decizi cum vrei sa slabesti

1. Evita dietele descoperite prin reviste sau pe internet care promoveaza reducerea drastica a caloriilor. Aceste regimuri se bazeaza pe efectul rapid obtinut, insa scapa din vedere faptul ca scaderea in greutate trebuie sa fie urmata in mod logic de mentinerea pe termen indelungat a greutatii optime. Citeste aici din propria mea experienta: http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...44.html#post56
   
2. De obicei dupa primele saptamani reducerea greutatii este mai rapida, in urmatoarea perioada nu ar trebui sa inregistrati o scadere a greutatii mai mare de 0,5-1 kg pe saptamana, pentru ca acest lucru este de fapt eliminarea apei, glicogenului muscular si catabolizarea tesutului muscular.
3. Pe termen lung poti suferi consecinte mai grave ale acestui regim de infometare: reducerea fortei musculare, susceptibilitate crescuta de imbolnavire, deficiente minerale (calciu, fier), cetoacidoza si probleme renale.
4. Regimul de infometare este o masura contraproductiva. Desi reducerea ratei metabolismului bazal nu este permanenta (dupa o singura cura de acest gen), la cei care au perioade de scadere urmate de cresterea greutatii (efectul "yo-yo") se inregistreaza o reducere in timp a ratei metabolice, pentru ca organismul devine mai eficient in a functiona cu mai putine calorii, in a extrage energie din alimente si a depune sub forma de grasime - in consecinta, dupa ani de astfel de "jonglerii" le va fi din ce in ce mai dificil sa slabeasca, mesele vor trebui sa ie din ce in ce mai sarace in calorii.
5. Printr-un regim drastic se ajunge la pierderea masei musculare: muschii sunt cei care ard caloriile, si nu tesutul adipos - deci trebuie sa scapi de grasime, nu de muschi.
6. Nu elimina complet nici o categorie de alimente, dar incearca sa reduci consumul de grasimi si zaharuri simple.
7. Cand ne infometam timp indelungat toate organele sufera modificari in forma, volum, consistenta, duritate.
   Inima bate mai slab si nu mai permite oxigenarea corespunzatoare a organelor.
   
8. Riscurile inerente sunt crearea afectiunilor cardiace, oboseala si schimbarea metabolismului.
9. Exercitiile pe care le poti mentine toata viata sunt mai importante decat exercitiile dificile pe care nu le vei putea face pe termen lung.
   
10. Dietele sarace in grasimi favorizeaza cresterea in greutate, iar pentru a slabi trebuie sa consumi mai multe grasimi bune, care se gasesc in uleiurile vegetale si sunt necesare organismului.
    
11. Inlocuieste dulciurile, chipsurile, prajiturile si covrigeii cu gustari sanatoase precum nuci, iaurturi, telina.
12. Pentru a slabi, trebuie sa ai 3 mese principale si 2 gustari
13. Pentru a te mentine, 3 mese
14. Pentru a te ingrasa o singura masa

Daca astea nu te-au convins, atunci mai citeste si aceste ultime randuri:

Infometarea duce la:

• Caderea parului, deci adio coafuri si par frumos si sanatos
  
• Deteriorarea unghiilor si dintilor
• Deteriorarea sanatatii pielii
• Solicitarea la maxim a majoritatii organelor interne. Sanatatea inimii si a asistemului cardiovascular este pusa in pericol din cauza lipsei substantelor nutritive. Muschii, sistemul imunitar, ficatul si stomacul sunt de asemenea in pericol. Multe fete au murit chiar din aceasta cauza. Inima lor devine atat de slabita incat fac infarct chiar daca nici nu au implinit 20 de ani!
  
• Imbolnavirea de osteoporoza
• Infertilitate
• Lipsa menstruatie si ovulatie
• Oboseala, depresii, extenuare, insomnii