Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Infometarea

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #591 (permalink)  
Vechi 26 aug 2012, 15:57:59
mariaruxandra's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 apr 2012
Locaţie: tulcea, Romania
Date: 167cm, 65.7kg
Mesaje: 99
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu mariaruxandra

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:43
Suc de portocale, 250ml - 118 calorii, 1.8 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 27.3 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 10g - 40 calorii, 0.2 proteine, 1.2 grasimi, - colesterol, 7 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Apa plata, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 13:00
Fulgi de porumb, 75g - 250 calorii, 6.2 proteine, 0.9 grasimi, - colesterol, 54.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Iaurt Dietetic, Muuna, 300g - 90 calorii, 12.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 12.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 17:00
Struguri, 400g - 276 calorii, 2.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 72 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 62 zaharuri
Nectarine, 200g - 88 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 21.2 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sodiu, 15.8 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 862 calorii, (mic)25.5 proteine, (mic)3.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)194.1 carbohidrati, 8.4 fibre, 0 sodiu, (mult)77.8 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 160min - 1307 calorii
Mers, plimbat cainele, 20min - 47 calorii
Metabolism bazal - 1461 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2815 calorii

Cam atat pe ziua de azi .
__________________
Jurnalul meu mariaruxandra
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1041286
mariaruxandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1934 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1417 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #592 (permalink)  
Vechi 26 aug 2012, 16:10:42
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu mariaruxandra

Citat:
Anterior postat de mariaruxandra Vezi mesajul
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:43
Suc de portocale, 250ml - 118 calorii, 1.8 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 27.3 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 10g - 40 calorii, 0.2 proteine, 1.2 grasimi, - colesterol, 7 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Apa plata, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 13:00
Fulgi de porumb, 75g - 250 calorii, 6.2 proteine, 0.9 grasimi, - colesterol, 54.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Iaurt Dietetic, Muuna, 300g - 90 calorii, 12.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 12.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 17:00
Struguri, 400g - 276 calorii, 2.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 72 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 62 zaharuri
Nectarine, 200g - 88 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 21.2 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sodiu, 15.8 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 862 calorii, (mic)25.5 proteine, (mic)3.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)194.1 carbohidrati, 8.4 fibre, 0 sodiu, (mult)77.8 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 160min - 1307 calorii
Mers, plimbat cainele, 20min - 47 calorii
Metabolism bazal - 1461 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2815 calorii

Cam atat pe ziua de azi .
Daca continui sa mananci sub 1000kcal iti slabesti doar metabolismul, o sa elimini doar apa si stratul muscular nu adipos.
Nu imi place deloc cum ai mancat.
La tine MD nu exista. La MD se mananca cereale integrale,in nici un caz fulgii aceia la pranz.
Nu vad carne,legume,oua,branza. Multe fructe, care ingrasa. Fructele in cantitati mari ingrasa si nu se mananca seara. Nu vreau sa par rautacioasa, dar nu faci bine.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #593 (permalink)  
Vechi 26 aug 2012, 16:16:05
marinuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu mariaruxandra

nu e putin cit ai mincat azi? si eu azi daca ajung la 500 calorii e bine...doamne nustiu ce sa mai pap..caldura asta....te seaca de foame...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
  #594 (permalink)  
Vechi 26 aug 2012, 16:39:31
mariaruxandra's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 apr 2012
Locaţie: tulcea, Romania
Date: 167cm, 65.7kg
Mesaje: 99
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu mariaruxandra

Nu esti rautaciosa , multumesc mult pentru sfaturi si pentru raspuns . Am realizat ca inainte cand mancam , mancam doar de dragul de a manaca si majoritatea meselor le luam fara sa imi fie foame . Azi am mancat doar cand mi-a fost foame. Stiu ca strugurii si bananele nu sunt chiar indicate si nu voi face abuz . Am fost azi in piata si am luat struguri . Nu voi manca in fiecare zi , adica nu voi face abuz . Promit. De carne , eu nu manac carne , vreau sa o elimin complet din alimentatia mea . O sa incerc sa manac mai multe legume , maine va promit ca voi avea o salata in meniu pentru ca am cumparat si rosii . Iar ouale , manac ,dar nu foarte des, nu ma omor dupa ele si sincer mi se face repede foame daca manac un ou la micul dejun . Deci ....offf . Multumesc oricum fetelor !
__________________
Jurnalul meu mariaruxandra
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1041286
mariaruxandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1934 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1417 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #595 (permalink)  
Vechi 26 aug 2012, 16:52:40
marinuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu mariaruxandra

mai fetele si eu am papat 630 calorii ieri...pe asa caldura si mincarea nu merge...azi doamne daca am 500 e ok.... o sa mam mai mult la cina dar oricum 1000 nici nu voi avea...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
  #596 (permalink)  
Vechi 26 aug 2012, 16:56:14
Exp's Avatar
Exp Exp este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi!Sunt unul dintre slăbuţi!
Merite:
 
Data înregistrării: 30 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica(densit.calorica mica/volum mare/bogate in fibre si proteine) dar cf Monty(IG+asocieri)
Date: 187cm, 104kg
Mesaje: 645
Aprecieri acordate: 80
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 43 mesaje
Implicit Re: Întrebare

@Ana Vasiliu

Am inteles ca ai avut probleme cu greutatea si astfel pot intelege preocuparea (altfel m-as fi mirat ca o fetita de varsta ta sa aiba astfel de preocupari). Este foarte simplu. Ce ai de facut:
-iti calculezi necesarul zilnic de calorii dar si de nutrienti;
-mananci sanatos: FARA prajeli, fara dulciuri, zahar, fara produse de patiserie, fara paine alba(paste si orice alte derivate din faina alba), fara bauturi carbogazoase indulcite, PERMISE: paine integrala sau completa (minim 3 felii/zi adica 25gr felia * 3), carne slaba/peste min 200gr/zi la gratar/cuptor/abur, garnitura de legume (fara cartofi), salate de cruditati (atentie la ulei- cu masura- vezi tabel calorii), fructe DOAR la gustari, fructe oleaginoase max 35-40gr/zi, 3 mese principale, lactate semidegresate;
-faci miscare, inclusiv mers pe jos, urcat scari fara lift, etc;
-dormi minim 8h/noapte;

Succes!
__________________
JURNAL EXP
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...rii-11784.html
" Mintea intuitiva este un dar sfant iar mintea rationala este un servitor credincios. Am creat o societate care onoreaza servitorul, dar a uitat darul..." (Albert Einstein)

"Great souls have willpower, weak once only desire"
"In God we trust, all others pay cash"
Exp, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Exp, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2349 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #597 (permalink)  
Vechi 26 aug 2012, 17:00:07
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu mariaruxandra

Citat:
Anterior postat de mariaruxandra Vezi mesajul
Nu esti rautaciosa , multumesc mult pentru sfaturi si pentru raspuns . Am realizat ca inainte cand mancam , mancam doar de dragul de a manaca si majoritatea meselor le luam fara sa imi fie foame . Azi am mancat doar cand mi-a fost foame. Stiu ca strugurii si bananele nu sunt chiar indicate si nu voi face abuz . Am fost azi in piata si am luat struguri . Nu voi manca in fiecare zi , adica nu voi face abuz . Promit. De carne , eu nu manac carne , vreau sa o elimin complet din alimentatia mea . O sa incerc sa manac mai multe legume , maine va promit ca voi avea o salata in meniu pentru ca am cumparat si rosii . Iar ouale , manac ,dar nu foarte des, nu ma omor dupa ele si sincer mi se face repede foame daca manac un ou la micul dejun . Deci ....offf . Multumesc oricum fetelor !
Fixeaza-ti un program. Trebuie sa mananci, dar sanatos.
Ok nu iti place carnita, dar pestele ce are? Cumpara din acela in conserva in apa sau tomate, dar fara zahar.
Sau branza,lapte,iaurt pot sa mananci. Tu iti infometezi organismul, nu rezulta nimic bun din asta. Cand o sa mananci prostii o sa fie efectul yo-yo, iar noi nu vrem asta nu ?

La MD un ou si mai ceva pe langa. MD ar trebui sa fie cea mai consistenta masa, dar asta tine de mai multi factori.
Banane si struguri rar sau mai deloc. Daca mananci salata +peste,oua,carne,branza nu are cum sa ti se faca foame repede. Trebuie neaparat sa mananci si proteine, altfel o sa slabesti masa muschilor,nu a grasimi.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #598 (permalink)  
Vechi 26 aug 2012, 17:01:16
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu mariaruxandra

Citat:
Anterior postat de marinuta Vezi mesajul
mai fetele si eu am papat 630 calorii ieri...pe asa caldura si mincarea nu merge...azi doamne daca am 500 e ok.... o sa mam mai mult la cina dar oricum 1000 nici nu voi avea...
Nu-i bine ...
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #599 (permalink)  
Vechi 26 aug 2012, 17:02:14
marinuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu mariaruxandra

da stiu ca nu e bine deloc...dar pe asa caldura iti trece tot cheful...mai bine ca fac pe zi 1 h de bici...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
  #600 (permalink)  
Vechi 26 aug 2012, 17:18:08
mariaruxandra's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 apr 2012
Locaţie: tulcea, Romania
Date: 167cm, 65.7kg
Mesaje: 99
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu mariaruxandra

Nu mananc nici peste , pentru minepestele inseamna tot carne . Am incercat odata sa manac peste, cand tineam SB pentru ca nu prea aveam ce sa manac , dar este atat de gretos fara paine( nu manac paine -deloc ) incat nu l-am putut manca . Nu stiu ...eu am aceasta problema cu diversitatea . Cat am tinut SB manacam doar salata de rosii cu castraveti si branza la toate mesele pentru ca nu stiam ce altceva as putea manca . Va dati seama ca m-am plictisit vream si altceva . Si ce altceva decat prostii ..
__________________
Jurnalul meu mariaruxandra
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1041286
mariaruxandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1934 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1417 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
30, 40, anca32, ani, anorexie, calorii, dieta, extrem, greutate, infometare, jogging, jurnal, jurnale, jurnalul, kangoo jumps, kilograme, mariaruxandra, nesanatos, ro, sanatos, slabesc, slabire exagerata, slabire excesiva, slabire rapida, slabit, slabit exagerat, slabit extrem, slabute, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole