[ras_cristalin]

Sa vorbim despre sanatate.

Ne-am adunat o gramada de fete aici care vrem sa slabim, sa aratam mai bine si sa avem grija de corpul nostru, hranindu-l sanatos. Inainte de a fi preocupate de cum ne vedem in oglinda, trebuie insa sa avem grija de starea noastra de sanatate. Pacat ca nu s-a inventat oglinda in care sa iti vezi bolile, carentele, riscurile de sanatate, nu ?
Nimeni nu vrea sa fie supraponderal sau obez. Toata lumea viseaza la statutul de normoponderal si toate eforturile noastre sunt directionate spre scopul asta. Nu toti stim insa cand sa ne oprim.


Cat de mult e prea mult ?

O persoana este considerata a fi subponderala daca BMI-ul ei scade sub un anumit nivel (Body Mass Index este o masuratoare care ia in calcul carsta, inaltimea si greutatea persoanei). Pentru adulti, un BMI sub 19.1 pentru femei si sub 20.7 pentru barbati de o anumita varsta indica un individ subponderal. Un BMI de 17.5 indica o persoana mult sub gradul de normalitate. Alte surse pe care le-am gasit pune o limita de 18.5 pentru femei. Ramane la latitudinea fiecareia ce alege.

Persoanele care sunt subponderale risca foarte mult sa ajunga la malnutritie. Statutul de subponderal poate afecta cresterea si dezvoltarea, poate cauza infertilitate si menstruatie neregulata. Poate de asemenea sa aiba drept cosecinte oboseala, iritabilitate si lipsa de concentrate, la fel ca si scaderea abiltatii corpului de a se termoregula. Din cauza unei imunitati scazute, subponderalii sunt mai putin rezistenti la infectii si la boala. V-am speriat, slabutelor, sau inca nu ?

Tot incercand sa slabesti dincolo de limita normala, creierul ajunge sa-si piarda instinctul de autoconservare si psihicul tau ajunge pe cai extrem de nesanatoase, care nu mai au drept rezultat caderea parului sau lipsa menstruatiei, ci moartea. Acest lucru se intampla mai ales la varsta adolescentei scand fetele incep sa-si constientizeze propria feminitate si vor sa fie placute. In astfel de momente critice, ele nu mai vad limita si atunci linia de baza este "cu cat mai mult, cu atat mai bine", mult in sensul de cu cat mai exagerat, cu atat ma simt mai frumoasa.

Daca o persoana anorexica este constienta ca este anorexica si vrea sa scape de aceasta problema, poate sa o faca, dar cu mult efort, numai prin psihoterapie. Dar foarte putine persoane sunt in stare sa recunoasca faptul ca au o problema. Mai degraba bulimicii vin la psihoterapie si intr-adevar dau rezultate foarte bune. Bulimicul oricum realizeaza ca are problema, pentru ca nu se poate stapani sa nu manance. Bulimicul mananca mult, dicolo de senzatia de satietate si apare sentimentul de vinovatie, se autoculpabilizeaza si face ceva ca sa-si rezolve sentimentul de vinovatie. Ce anume face? Vomita, face exercitii fizice "in nestire" si alte lucruri, intr-o maniera la fel de compulsiva. Bulimicul mai degraba constientizeaza ca are o problema, pe cand anorexicul se poate simti bine la 30 de kg la 1.70. Problema poate sa apara in momentele in care nu se mai poate ridica din pat sau este fortat de catre familie sa vina la medic.

Daca incurajam fetele prea slabe spunandu-le „vai ce finuta esti, ce draguta esti...” le hranim boala si le facem rau. Ele isi vor dori in continuare sa fie centrul atentiei, placandu-i ideea de fragilitate, delicatete. Bulimia si anorexia sunt de multe ori asociate cu probleme psihologice ce tin de control. Dorinta de a-ti controla corpul dincolo de limite, mai ales in contextul in care exista o presiune exterioara puternica sau un mediu familiar foarte sever, din care persoana simte ca nu poate sa evadeze.

Care sunt consecintele bolii ?

Anorexicul poate sa moara, fara nicio indoiala. In primul rand corpul este distrus. Un anorexic care nu constientizeaza la timpul potrivit cu ce se confrunta, poate avea probleme foarte mari - poate sa faca infarct, totul -de la organele interne pana la sistemul osos- este compromis si se reface foarte greu.

In cazul bulimiei, cam 70% isi revin, iar aproximativ 10% raman mereu cu intreaga gama de simptome.

Carente majore de substante vitale duc la un ritm accentuat de dezechilibru si la aparitia unor alte boli.In general, organismul se dezechilibreaza puternic si foarte greu isi revine. Sau nu isi mai revine niciodata.

[ras_cristalin]

Pentru ca le dorim sanatate, inainte de silueta, vom sfatui unele fete sa-si reconsidere greutatea tinta.
Orice user poate trimite un mesaj Slabutei sau moderatoarelor (daca ii este rusine sau jena sa scrie direct un mesaj), atragand atentia asupra fetelor care vor sa devina subponderale.
Mentionez ca scopul acestor atentionari nu este de a face pe cineva sa se simta prost, ci de a pastra o comunitate responsabila care promoveaza sanatatea.

[madaEM]

foarte bun articolul rasule
asa este unele nu mai pot sa se opreasca ...
si asta mia placut la acest forum ..ca mereu a promovat sanatatea inainte de silueta ...felicitarile mle pt acest lucru tuturor care au participat la aceasta atitudine ..am vazut o groaza de site-uri care promovau dietele"minune" de aceea este acest forum deosebit ...ca fetele de aici stiu sa faca diferenta itre ce e bine si rau

[LicuriciColorat]

Sa le auducem la cunostinta fetelor care nu stiu:in anii trecuti au fost inregistrete cateva decese,modele tinere si frumoase,dar inconstiente,tinand diete drastice,au cazut prada anorexiei si din pacate Ana Carolina si Luisel Ramos au murit din aceasta cauza.
Nu e de joaca cu sanatatea noastra!
Fetelor luati atitudine :spune-ti NU anorexiei.

Cu siguranta asa nu.....

[ras_cristalin]

O prima slabuta care ma ingrijoreaza
Vezi profilul: deadcountess
BMI 16 este ingrozitor de putin. Poate vine sa ne spuna de ce si-a ales greutatea asta tinta. Cel mai rau e ca nu are 15 ani, ca sa nu stie ce inseamna sanatatea si cat valoreaza.
Sa speram ca o putem influenta sa ramana la greutatea la care este deja.
Countess, suntem alaturi de tine dar nu te sprijinim in slabitul exagerat.

[deadcountess]

Buna Ras Cristalin!

Apreciez ca te intereseaza soarta mea.Despre cum am ales targetul am mai scris pe undeva, cred ca pe la "experiente din copilarie legate de mancare" sau ceva de genul.

Probabil ca ma repet, dar targetul a fost o alegere relativa, nu e batut in cuie, mai mult ma intereseaza centimetri decat kg. Deci nu m-ar derenja absolut de loc sa raman la greutatea actuala daca s-ar subtia un pic coapsele.

Exact cum ai spus, nu am 15 ani si stiu ce inseamna sanatatea si nu intentionez sa imi bat joc de ea prin cine stie ce metode radicale.

[andra_aly]

Ma bucur ca esti constienta totusi dar daca tu vrei acest lucru, fa mai mult sport. ceva care sa te ajute sa dai jos din cm. nu trebuie sa slabesti pana la kg acelea
ce faci daca ajung acolo si la coapse nu sunt mari modficari. atunci e rau
asa ca e mai sigur prin sport

[deadcountess]

A propos de pozele de mai sus (fotomodelele anorexice). In nici un caz nu aratam in halul ala cand am avut 43 de kg. Tine mai mult de constitutia fiecaruia decat de BMI. Dintre doua persoane cu acelasi BMI una poate arata mai slaba si una mai grasa.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de deadcountess

A propos de pozele de mai sus (fotomodelele anorexice). In nici un caz nu aratam in halul ala cand am avut 43 de kg. Tine mai mult de constitutia fiecaruia decat de BMI. Dintre doua persoane cu acelasi BMI una poate arata mai slaba si una mai grasa.

Dead ti-am vazut pozele, am si cuvinte de lauda dar si mustrari.

Lauda tine de varsta ta, arati cu cel putin 10 ani mai tanara.
Iar mustrarea, esti deja slaba si chiar nu vad sa ai coapsele cum le descrii, eu ma asteptam sa vad "imensitati" si cand colo esti foarte subtirica.

[deadcountess]

Anterior postat de slabuta

Dead ti-am vazut pozele, am si cuvinte de lauda dar si mustrari.

Lauda tine de varsta ta, arati cu cel putin 10 ani mai tanara.
Iar mustrarea, esti deja slaba si chiar nu vad sa ai coapsele cum le descrii, eu ma asteptam sa vad "imensitati" si cand colo esti foarte subtirica.

nici eu nu le vad ca pe imensitati, ci doar ca pe 2-3 cm in plus.
Mersi pt aprecierea pozelor, dar is de anul trecut, de atunci am mai luat vreo 3-4kg la bord.(cred ca aveam circa 45 pe vremea aia)