Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Haideti sa ne planuim.

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66203 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 28 iul 2009, 09:21:14
mishutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 11 mesaje
Implicit Haideti sa ne planuim.

Pt ca citesc o carte desteapta,si incerc sa impartasesc cu voi aici:http://forum.slabute.ro/diete-alimen...natos-867.html sa incercam sa punem in aplicare unul dintre cele mai bune sfaturi pe care eu le-am gasit pana acum.
Ar trebui sa vizualizam ce va fi dupa ce vom reusi sa slabim,si sa ne gandim la asta mereu,pozitiv,sa ne gandim ca de data asta chiar vom slabi,si ca acum va fi pentru totdeauna.
Nenea de scri cartea spune sa ne facem o lista cu planurile noastre,dar sa folosim pt ea timpul prezent,pt ca noi deja facem totul pt a slabi.
Si iata lista mea:
Sunt atat de fericita ca mi s-a redus deja stratul de grasime de pe mine.
Sunt incantata ca am pierdut deja 15 centimetrii in talie.
Pana in noiembrie o sa incap deja in blugii mei cei noi,pe care i--am cumparat intentionat mai mici,si care acum nu imi intra pe fund
Am sa imi schimb din nou toata garderoba pana in decembrie,si am sa port toate hainutele alea mici care deocamdata nu imi vin,dar imi veneau acum 4 ani.
Mananc 7 mese pe zi,la distanta nu mai mare de 3 ore.
Ce bine e sa nu mananc dulciuri si faina alba,pentru ca folosesc in alimentatia mea doar carbohidrati neprelucrati.
Beau minim 2 litri de apa de zi si sunt mereu hidratata.
Sunt mandra de cum arat acum.
Fac sport zilnic,si ma minunez de cat de bine ma simt.
Iubesc sa fac sport.
Fiecare zi este un nou inceput pentru mine,iubesc fiecare zi in care fac sport.
Mananc sanatos,si asta ma face sa ma simt pline da viata.
Urasc carnea de porc,pasare sau vita,dar iubesc minunata carne de peste.
Mananc in fiecare zi minim 80 de grame de porteina.
Nu scad zilnic sub 1600 de calorii.
Sunt mandra ca reusesc sa slabesc nu mai mult de 1 kg pe saptamana,iar asta o obtin prin scaderea a 500 de calorii din caloriile de mentinere,si 500 din sport.
Si sunt tare mandra de mine.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2366 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1849 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1075 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Slabuta; 28 iul 2009 at 09:54:42.
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 21 aug 2009, 21:33:59
ras_cristalin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
Implicit Re: Haideti sa ne planuim.

Asta trebuie invatata ca pe Tatal nostru.
__________________
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 21 aug 2009, 21:36:46
mishutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 11 mesaje
Implicit Re: Haideti sa ne planuim.

hehehehe
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2366 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1849 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1075 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 21 oct 2009, 11:03:58
mitzy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 20 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 167cm, 78.9kg
Mesaje: 1.759
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Thumbs up Re: Haideti sa ne planuim.

Buna, eu sunt noua pe aici dar planul tau mi se pare extraordinar!Felicitari!
mitzy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2102 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 811 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 16 mar 2010, 00:56:58
yonelutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: V, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Rina
Date: 156cm, 62.5kg
Mesaje: 1.242
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Unhappy Re: Haideti sa ne planuim.

buna si eu sunt o noua viitoare slabuta
am citit ce a scris mishutza si e foarte fain cam ceva de genu mi-am propus si eu dar...
am inceput sa fac sport acum o luna ( aerobic de 3 ori pe saptamana ) si imi place f mult si scos painea alba si acu pap doar neagra cu seminte ( 2 felii pe zi dimineata cu unt de arahide ) am mai redus dulciurile pe care nu stiu cum as putea sa le scot definitiv (le mai inlocuiesc uneori cu batoane fitness ) si nu mai mananc prajit decat f putin si beau cate 3 cani de ceai verde pe zi + 2,5-3 l de apa.
am slabit intr-o luna 3 kg pt ca am mai calcat si stramb si as vrea sa reusesc sa slabesc macar 5 kg pe luna pe care sa nu le mai pun niciodata pe mine.
credeti ca ma puteti ajuta? acum am 63 kg la inaltimea de 1.56 si as vrea sa ajung la 50.
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 17 mai 2010, 19:36:43
roxy04's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 26
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
Implicit Re: Haideti sa ne planuim.

foarte interesant planul tau parca in momentul in care l am citit mi-a venit o pofta de slabit...oricum felicitari pt reusita multi pupici si bafta la slabit
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 31 aug 2010, 13:20:10
lucandmun's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 29 aug 2010
Locaţie: sibiu, Romania
Dieta: montignac
Date: 162cm, 82kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Haideti sa ne planuim.

Waw ce bine suna ce spui!
Pt mine e mai rau ca sunt doar la inceput!
Dar va trece, obisnuita e totul!
Oricum felicitari pt realizare!
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 31 aug 2010, 13:30:53
UluceanuAnaMaria's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 06 mar 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 24
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 761
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Haideti sa ne planuim.

Lista mea :

- Sunt fericita pentru ca fac sport cu mai multa usurinta ca inainte
- Ca am scapat de 10 kilograme
- Ca mananc normal, adica fara cabohidrati rafinati si grasimi trans
- Ca am o educatie alimentara
- Ca sunt subtire
- Ca incap in hainele S
- Ca pot imbraca blugi care mai devreme nu imi treceau de fund
- Ca ma simt mai tonifiata si mai plina de viata ca oricand
- Ca nu mai am asa multa grasime pe burta
- Ca ma simt bine privindu-ma in oglinda
- Ca nu imi mai e rusine sa spui ce greutate am
- Ca toata lumea ma complimenteaza si ma felicita
- Ca beau apa si sunt hidratata tot timpul
- Ca mananc mai multe fructe ca inainte pentru ca stiu ce beneficii aduc sanatatii mele
- Ca tenul meu arata mai bine ca oricand, desi nu mai folosesc niciun produs destinat adolescentilor sau celor cu probleme legate de ten gras
- Ca mancarea din bol/farfurie arata incredibil de bine, si imi e drag s-o privesc (si mai ales s-o mananc)
- Ca ma bucur mai mult de mancare ca inainte
- Ca reusesc sa ma abtin cu stoicism
- Ca nu ma mai simt grasa
- Ca ma simt capabila de a urca 10 etaje fara sa gafai excesiv
- Ca nu am revenit la greutatea initiala desi am mancat prostii, din cand in cand
- Ca fac sport impreuna cu mami, si astfel o determin si pe ea sa slabeasca
- Ca mi-am incurajat prietenii in a trai mai bine, renuntand la alimente daunatoare si apucandu-se de sport
- Ca ma simt usoara si supla
- Ca am redus celulita

Sunt sigura ca mai sunt.. dar astea sunt cele care-mi trec prin minte. Care e lista voastra?
UluceanuAnaMaria, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
UluceanuAnaMaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2136 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1619 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1878 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 01 oct 2010, 09:35:53
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Haideti sa ne planuim.

Ft buna ideea. Eu de cand ma stiu mi-am planuit dieta si activitatile, in general. Si a dat roade. Mai ales cand imi puneam cate un target pe sapt si munceam constiincios sa-l ating.
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
calorii, motivatie, povesti succes, slabire, slabit, succes

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Hai sa ne cunoastem mai bine :) Luna Jocuri pe forum 283 04 iul 2012 21:49:59
Ce alimente trebuie sa evitati sa consumati in exces Slabuta Aditivi Alimentari 10 30 mar 2012 19:10:47
sa ne rasplatim pentru slabit mishutza Motivatie 81 16 iul 2010 16:44:51
jurnal anca...vreau sa slabesc 5 kg si cel mai important sa ma mentin :D anca90 Arhiva jurnale slabit 5 17 iul 2009 15:43:41

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole