forum.slabute.ro

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   "Am slabit..." - Povesti de succes (http://forum.slabute.ro/slabit-povesti-succes/)
-   -   Ma bucur de rezultatele obtinute!!! Shania (http://forum.slabute.ro/slabit-povesti-succes/ma-bucur-rezultatele-obtinute-shania-8270.html)

Shania 22 feb 2011 19:59:47

Ma bucur de rezultatele obtinute!!! Shania
 
In primul rand salutari si multe imbratisari tututor slabutelor si celor in devenire!!>:D<

Cam de aproximativ 2 saptamani frecventez zilnic aceasta comunitate si citindu-va pe fiecare in parte am inceput sa va cunosc putin, putin si-am decis sa-mi expun si eu ``povestea mea de succes``.


Am aproximativ 22 de ani si de pe la 15 ani din cauza unui stres teribil mi-am dat metabolismul peste cap, am inceput sa ma ingras incet dar sigur din nefericire, pana am ajuns si la probleme hormonale. Pe la 17 ani, indrumata de o matusa de-a mea imi procurasem niste pastile de slabit destul de costisitoare care au dat rezultate destul de bune aparent, slabisem enorm intr-o luna, insa cand ma bucuram mai mult a si aparut efectul yo-yo...#-oDe atunci si pana anul trecut pe 4 noiembrie am ajuns la 92 de kg si la 161 m ai mei, zau daca-mi placea ce vad in oglinda... #:-sIn timpul asta tot ma gandeam ca ar fi cazul sa slabesc si mereu amanam de ``lunea viitoare`` pana intr-o zi ce-am dat pe net de-o carte scrisa de Dr. Gillian McKeith- Esti ceea ce mananci... intr-o zi am citit toata cartea si-am zis GATA... si gata a fost si asa va fi toata viata de-acum incolo. Am fost fumatoare inraita, dependenta oarecum de pepsi, cola, ciocolata si cafea cat mai tare. #:-s

Tot cautam retete minune inainte sa gasesc cartea respectiva si-am ajuns la concluzia ca mancand sanatos, voi duce o viata sanatoasa. Astfel dupa 4 luni de-acum de mancat sanatos, am scapat de probleme hormonale care ma duceau la infertilitate si bineinteles scad in greutate si ma bucur in fiecare zi de rezultatele vizibile. :)

Ma cataresc in fiecare luna pe data de 4, astfel pe 4 februarie cantaream 75,2 kg ceea ce inseamna 17 kg in 3 luni.

Cum am ajuns la succesul asa?

In primul rand, luandu-mi gandul definitiv de la sucuri, dulce, prajit, sare, zahar, grasimi, ulei(nici macar de masline-in salata folosesc zeama de lamaie sau otet da foate rar), carne de porc, vita, mezeluri, sunca, cascaval etc...
Carne: - doar peste orice fel si carne de pui sau curcan ( in medie 350 gr peste pe saptamana si 250 gr carne de pui/curcan)...
Multe cruditati: - ador sa mananc broccoli nefiert, nepreparat cu altceva... morocvi, pastranc, telina, radacina de patrunjel si chiar frunze nepreparate.
Lactate: - cam 250 ml pe saptamana si 250 gr de branzica de vaca
Oua: - doar fierte maxim 3 pe saptamana de obicei amestecate cu salata de spanac, varza etc.
Fructe: - orice fruct proaspat o masa pe zi imi este de fructe ( uneori)...
Ceai verde: - beau zilnic seara in jur la 150 ml
Dimineata obisnuiesc sa beau 200ml apa fiarta cu lamaie si ma simt fresh toata ziua.
Consum zilnic 3 litri de apa si nu e zi in care sa nu fac macar 30 minute de sport, iar o zi pe saptamana ajung la 3 ore.


Singurul lucru cu care ma rasfat si nu prea il consider dietetic desi l-am gasit recomandat de cineva avizat este teddy - are cam multi carbohidrati si zahar in 100 ml desi doar 50 consum la 2 zile ca un fel de siropel. :)) Oricum nu mi-a afectat in niciun fel.

Am avut si faze de stagnare, dar nu m-am panicat si ridicam putin caloriile ori intensificam exercitiile fizice si in 2 zile imi reveneam. :)

Cam asta e povestioara mea pe scurt. Daca am omois ceva, voi mai reveni cu completari. >:D<


Va doresc spor la slabit si mancat sanatos!
Va pup pe toti! O seara frumoasa va doresc! :x

Sabine_28 22 feb 2011 20:07:04

Re: Ma bucur de rezultatele obtinute!!! Shania
 
Citat:

Anterior postat de Shania (Post 539269)
In primul rand salutari si multe imbratisari tututor slabutelor si celor in devenire!!>:D<

Cam de aproximativ 2 saptamani frecventez zilnic aceasta comunitate si citindu-va pe fiecare in parte am inceput sa va cunosc putin, putin si-am decis sa-mi expun si eu ``povestea mea de succes``.


Am aproximativ 22 de ani si de pe la 15 ani din cauza unui stres teribil mi-am dat metabolismul peste cap, am inceput sa ma ingras incet dar sigur din nefericire, pana am ajuns si la probleme hormonale. Pe la 17 ani, indrumata de o matusa de-a mea imi procurasem niste pastile de slabit destul de costisitoare care au dat rezultate destul de bune aparent, slabisem enorm intr-o luna, insa cand ma bucuram mai mult a si aparut efectul yo-yo...#-oDe atunci si pana anul trecut pe 4 noiembrie am ajuns la 92 de kg si la 161 m ai mei, zau daca-mi placea ce vad in oglinda... #:-sIn timpul asta tot ma gandeam ca ar fi cazul sa slabesc si mereu amanam de ``lunea viitoare`` pana intr-o zi ce-am dat pe net de-o carte scrisa de Dr. Gillian McKeith- Esti ceea ce mananci... intr-o zi am citit toata cartea si-am zis GATA... si gata a fost si asa va fi toata viata de-acum incolo. Am fost fumatoare inraita, dependenta oarecum de pepsi, cola, ciocolata si cafea cat mai tare. #:-s

Tot cautam retete minune inainte sa gasesc cartea respectiva si-am ajuns la concluzia ca mancand sanatos, voi duce o viata sanatoasa. Astfel dupa 4 luni de-acum de mancat sanatos, am scapat de probleme hormonale care ma duceau la infertilitate si bineinteles scad in greutate si ma bucur in fiecare zi de rezultatele vizibile. :)

Ma cataresc in fiecare luna pe data de 4, astfel pe 4 februarie cantaream 75,2 kg ceea ce inseamna 17 kg in 3 luni.

Cum am ajuns la succesul asa?

In primul rand, luandu-mi gandul definitiv de la sucuri, dulce, prajit, sare, zahar, grasimi, ulei(nici macar de masline-in salata folosesc zeama de lamaie sau otet da foate rar), carne de porc, vita, mezeluri, sunca, cascaval etc...
Carne: - doar peste orice fel si carne de pui sau curcan ( in medie 350 gr peste pe saptamana si 250 gr carne de pui/curcan)...
Multe cruditati: - ador sa mananc broccoli nefiert, nepreparat cu altceva... morocvi, pastranc, telina, radacina de patrunjel si chiar frunze nepreparate.
Lactate: - cam 250 ml pe saptamana si 250 gr de branzica de vaca
Oua: - doar fierte maxim 3 pe saptamana de obicei amestecate cu salata de spanac, varza etc.
Fructe: - orice fruct proaspat o masa pe zi imi este de fructe ( uneori)...
Ceai verde: - beau zilnic seara in jur la 150 ml
Dimineata obisnuiesc sa beau 200ml apa fiarta cu lamaie si ma simt fresh toata ziua.
Consum zilnic 3 litri de apa si nu e zi in care sa nu fac macar 30 minute de sport, iar o zi pe saptamana ajung la 3 ore.


Singurul lucru cu care ma rasfat si nu prea il consider dietetic desi l-am gasit recomandat de cineva avizat este teddy - are cam multi carbohidrati si zahar in 100 ml desi doar 50 consum la 2 zile ca un fel de siropel. :)) Oricum nu mi-a afectat in niciun fel.

Am avut si faze de stagnare, dar nu m-am panicat si ridicam putin caloriile ori intensificam exercitiile fizice si in 2 zile imi reveneam. :)

Cam asta e povestioara mea pe scurt. Daca am omois ceva, voi mai reveni cu completari. >:D<


Va doresc spor la slabit si mancat sanatos!
Va pup pe toti! O seara frumoasa va doresc! :x

Buna, felicitari pentru rezultat, insa mie una mi se pare ca ai slabit prea mult intr-un timp atat de scurt. Cam cate calorii mananci intr-o zi si cat sport faci pe saptamana?

Shania 22 feb 2011 22:47:52

Re: Ma bucur de rezultatele obtinute!!! Shania
 
Fac zilnic sport. In medie pe saptamana 12 ore si de 3 ori pe saptamana masaj in general pe burtica. Iar calorii intre 1200-1400 / zi. La fazele de stagnare, urc o zi la 1700 si o zi scad la 500 brusc plus 2 ore de sport/zi. O zi pe luna am cura de detoxifiere ceea ce inseamna ca doar cca.500 calorii. Mie mi se pare foarte ok cat am slabit... in prima luna am slabit 9 kg, a doua luna 3 si a treia luna 5 kg.

De exemplu azi am mancat asa:

la ora 8:00- 200 ml apa fiarta cu 2 felii de lamaie
ora 8:30- 120gr de branza de vaci cu 1 ou fiert taiat cuburi si amestecat cu branzica
ora 10:00- 2 banane
ora 13:00- aproximativ 300 ml supa de soia cu legume
ora 13:30-un bol cu salata ( spanac,varza,praz, broccoli)
ora 15:00- 2mere
ora 17:00- 150 gr peste fiert cu 200 gr broccoli crud, 50 gr morcov si 50 telina.
ora 18:00- 150ml ceai verde

sport: 1ora si 15 minute, 2litri si vreo 400 lichide(apa si ceai)....

Lauricius 18 mar 2011 00:23:42

Re: Ma bucur de rezultatele obtinute!!! Shania
 
Admir persoanele care pot avea un astfel de regim alimentar. Nu cred ca as reusi nici amenintata de un pistol la tampla. Probabil e mai usor daca iti plac legumele si ceaiurile... dar totusi...

mvthebest 31 aug 2012 21:36:34

Re: Ma bucur de rezultatele obtinute!!! Shania
 
Wow 12h pe sapt? Nu-i cam mult... Nu te simti obosita deloc ? :-s Ce sport ?:p


Ora este GMT +2. Ora este acum 02:59:35.

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2020 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO