Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Reusitele noastre

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #31 (permalink)  
Vechi 02 feb 2011, 22:33:36
Mia12's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Baia Mare, Romania
Vârsta: 36
Dieta: fara prajeli
Date: 165cm, 92.9kg
Mesaje: 62
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Reusitele noastre

Citat:
Anterior postat de Anca77yvb Vezi mesajul
am slabit aproape 30 de kg in 8 luni ....... e o realizare fff mare sunt mandra de mine ....... daca m-as lasa de regim as pune la loc in 4-5 luni sigur ....... dar asta este va trebui sa ma obisnuiesc cu un nou stil de viata sa imi impun sa mananc intr-un anumit fel ....... bafta tuturor sunt exemplul ce se poate ........

Buna Anca! SPUNE-NE SI NOUA CUM AI REUSIT!!!!!!!!!!!!! Cate calorii ai consumat?Faci si sport?Mi se pare incredibil! Iti doresc sa fii vesnic slaba!
Răspuns cu citat
  #32 (permalink)  
Vechi 21 feb 2011, 12:50:57
marya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: dublin, Irlanda
Vârsta: 67
Dieta: vreau sa urmez o dieta
Date: 158cm, 65kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Reusitele noastre

buna fetelor as dori sa va spun ceva din reusita mea si mai ales din reusita baiatului meu dar sa incep cu mine eu la inceputnu mancam decat o data s-au de doua ori pe zi si niciodata dimineata prima masa la mine era la ora 13-14 apoi seara la ora 18 atat dar nu reuseam sa dau jos nici un gr eram obsedata de cantar o alta greseala mare nu beam apa cu zilele nu mi-a placut niciodata sa beau apa nici acum nu-mi place dar beau 2,5 lt de apa si ceai verde pe zi. Eu nu am avut probleme cu greutatea pana la menopauza apoi incet incet am ajuns de 60 de kg sa am 82.800 deci de la aceasta greutate am pornit am zis gata nu se mai poate asa nu ma mai puteam sa ma intorc in pat ma dureau toate coloana si altele si tot ma gandeam eu ce sa fac si cum sa fac ca sa slabesc dar sa fie ceva nu dieta propriu zis ca auzisem si eu ca daca nu tii toata viata te mai ingrasi mai mult si am inceput sa ma documentez pe internet si asa am gasit si slabute.ro .Eu locuiesc in Dublin si cum va spuneam am cautat peste tot am luat toate variantele dar nimic nu-mi convenea pentru ca trebuia sa fac ceva dar care sa si mearga si din tote am luat cea mai buna decizie pe care vreau sa va spun povestea mea care cred ca e cea mai buna si stiu ca la fel ca mine sant multi care ar dori sa slabeasca fara efort prea mare deci daca vreti sa ascultati ce va spun eu nu va mint cu nimic la mine a functionat si la fiul meu daca nu vreti sa slabiti repede si avreti sa si mancati luati hartiuta si notati apoi incercati o sapt nu va costa nimic deci; aveti voie sa mancati ce vreti dartrebuie sa respectati aceleasi ore fixe de masa deci niciodata sa nu mancati mai devreme sau mai tarziu de cum va faceti programul cand incepeti deci va faceti orele cand vreti voi si cum puteti dar atentie sa nu depasiti ora atat sa va dau acum ce mananc eu deci;dimineata cand ma scol beau mai intai apa fierbinte cu lamaie multa cata vrei o jumat sau intreaga apoi o jumatate de lingurita de miere cu o lingurita de scortisoara o beau si pe asta si nu mananc nimic o jumatate de ora apoi mananc un ou fiert cu o felie de paine neagra prajita cu branza cu o rosie masline,5-6 sunca de curcan o felie s-au alceva dar am uitat sa va spun ca prima masa trebuie sa fie mai consistenta deci poti sa mananci ori doresti dar sa nu mananci mult putin din toate eu mananc daca am pofta azi sa mananc un burger de vita il fac la gratar si-l mananc dar cu o felie de paine neagra prajita deci ai voie orice dar mai putin la pranz mananc daca am supa de pasare cu galusti ciorba de pui vita porc dreasa cu smantana deci nu va abtineti de la nimic dar supa etc fara paine s-au piept de pui la gratar orice este admis deci eu nu mai iau gustari intre mese ca nu am nevoie pentru ca intervalul intre mese este de 3,5 ore deci nu-mi trebuie gustari la 0ro 16.30 -17 am voie sa mananc ceva dulce dar numai la aceasta ora ai voie nici mai devreme nici mai tarziu o gogoasa o prajitura o felie de tort cozonac chec orice dar atentie sa fie o felie nu prea mare seara la ora 18 e ultima mananc cereale friptura la gratar cu salata sau ce vrei tu dar nu si cereala si friptura numai una la ce doresti tu sa mananci nu te abtine la nimic dar cu putina masura eu mananc orice sarmale carne de porc nu va mint cu nimic dar cel mai important este sa elimini definitiv rontaielile intre mese si daca nu slabiti 500 de gr garantat pe sapt de obicei nu ma mai cantaresc decat o data pe sapt miercuri dar fetelor care vreti sa slabiti doar 500 de gr pe sapt va spun ca nu aveti nici un fel de probleme cu pielea am uitat sa va spun ca fac si 30 min bicicleta statica este important sa facem si miscare 30 min zilnic deci nu uitati si nu veti regreta eu am inceput pe la sfarsitul lunii august si mi-am programat sa ajung la 69 kg si asa o sa fie caci mai am 2kg si gata nu este nici o dieta este un mod s-au stil de viata care pentru mine asa inseamna .Acum sa va spun si de baiatul meu el tot asa avea o viata f f dezordonata in sensul ca manca prima masa la oro 17 ca zicea tot la fel ca sa ingrasat si ciugulea mereu dulciuri erau pe primul plan si cand am inceput eu si a vazut ca weu mananc orice dar la ore fixe si mai putin si 3 mese pe zi fara gustari si fara ciuguleli a zis sa incerce si el eu va spun ca mai bun exemplu ca baiatul meu nu este pentru ca lui nu-i place sa faca nici miscare nimic si nu credeam nici eu dar nici el sa poata sa cantareasca azi de la 78 kg din sept pana acum la 63 de kg va rog sa ma credeti ca nu a facut nici un eforf sa ajunga aici a mancat ce a dorit dar cum v-am spus 3 mese pe zi la aceleasi ore fixe nici un minut mai tarziu sau mai davreme si fara sport ca nu-i place dar cred ca are metabolismul f bun si si-la reglat ca el tot mananca si tot se duc kg in jos e incredibil cu asa ceva ce va-m spus eu daca doriti sa slabiti sanatos nu va abtineti de la nimic doar trebuie sa va schimbati un pic stilul de viata si astept sa- mi dati dreptate si sa-mi spuneti ca a-ti reusit cum am reusit noi in cateva luni sa slabim mancand cu masura si la ore fixe si am omis sa va spun ca eu beau cam 5-6 cani de ceai verde de aici de tot felul si restul apa cam 2,6 lt pe zi este adevarat ca eu stau mai mult la ...... stiti voi dar la mine nu este problema ca stau acasa si pot sa-mi permit sa ma duc des la ..... aceasta a fost povestea mea si a fiului meu de succes si daca a-ti avut timp sa cititi pana la capat o sa va prinda bine satept sa incercati si voi si sa-mi ziceti daca nu e grozav sa mananci orice si sa slabesti INCERCATI SI VOI CA NU AVETI DECAT DE CASTIGAT PORTII MICI SI RESPECTATI STRICT ORELE FIXE ESTE F IMPORTANT eu va doresc tuturor celor care va chinuiti sa tineti tot felul de diete care va face rau si probleme de sanatate sa incercati si voi din experienta noastra va doresc sanatate si spor la slabit si de ce nu la mancat cu masura la revedere
marya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi. Pentru a slăbi 1kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1519 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #33 (permalink)  
Vechi 21 feb 2011, 13:14:56
marya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: dublin, Irlanda
Vârsta: 67
Dieta: vreau sa urmez o dieta
Date: 158cm, 65kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Reusitele noastre

imi cer scuze pentru greselile din citat dupa ce am citit am vazut cate greseli am facut dar ma iertati da? nu le-am facut ca nu stiu cum sa scriu dar pur si simplu am vazut dupa ce am trimis o zi buna va doresc
marya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi. Pentru a slăbi 1kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1519 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #34 (permalink)  
Vechi 21 feb 2011, 13:36:36
larisagrec's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 21 feb 2011
Locaţie: hobita, Romania
Dieta: urmeaza sa o gasesc pe acest forum
Date: 176cm, 81kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Reusitele noastre

Citat:
Anterior postat de marya Vezi mesajul
imi cer scuze pentru greselile din citat dupa ce am citit am vazut cate greseli am facut dar ma iertati da? nu le-am facut ca nu stiu cum sa scriu dar pur si simplu am vazut dupa ce am trimis o zi buna va doresc
am cateva intrebari
-apa cu lamaie pe stomacul gol nu distruge sucul gastric si flora intestinala la fel ca cele 5 cani de ceai verde,ceaiul verde e recomandat sa se bea maxim 3 cani pe zi ,scortisoara cu ce o pt inlocui,nu-mi place,mierea e buna daca vrei sa slabesti?
Multumesc mult,sper sa primesc raspuns,inca nu am inceput nici o dieta,azi e prima zi ca si slabuta.
larisagrec, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2154 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1637 kcal/zi. Pentru a slăbi 70 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -15929 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #35 (permalink)  
Vechi 21 feb 2011, 15:55:36
marya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: dublin, Irlanda
Vârsta: 67
Dieta: vreau sa urmez o dieta
Date: 158cm, 65kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Reusitele noastre

draga mea eu beau apa cu lamaie doar o singura data pe zi dimineata si sincer iti spun ca nu are absolut nimic credema ca organismul trebuie sa-si ia vit C in fiecare zi si nu are de ce sa-ti faca rau.Eu chiar am probleme cu stomacul dar chiar nu-mi face rau deloc pot sa spun ca de cand iau apa fierbinte cu lamaie nu mai am nimic iar referitor la scortisoara o poti bea fara miere dar mie nu-ni place dar e adevarat ca este buna pentru orice mai ales daca ai probleme cu mirosul gurii dimineata nu i-ti va mai mirosi gura toata ziua eu o folosesc si din ac cauza dar e buna si la slabit.Acum sa-ti zic de ceai verde credema ca nu-ti face nici un rau eu beau si cateodata 7-8 cani ca este antioxidant mie nu-mi face rau dar tu poti sa bei mai putin dar trebuie neaparat sa bei macar 3 cani zilnic si restul apa plata fara lamaie sinu uita eu dupa masa de dim mai beau o singura cana de cafea eu beau cappuccino una singura pe zi nu mai mult cu zahar brun o jumatate de lingurita nu mai beau pana a doua zi cafea dar ceai la liber Iti mai spun ceva daca vrei sa mananci dim un ou ochi iti recomand sa folosesti extra virgin olive spray care are 1 cal per spray mai astept sa-mi spuneti ce sa va mai zic despre ce mai manancam noi daca vrei sarmale eu le fac cam mari poti manca 2-3 dar fara paine eu nu cedeam ca o sa ma obisnuiesc sa mananc doar o felie de paine pe zi eu mancam paine cu orice nu este greu daca baiatul meu care are 21 de ani a reusit cred ca toti vor reusi crede-ma pe cuvant ca nu am nimic de castigat din asta doar am vrut sa stie ca poti slabi si mancand nu numai facand foamea nu este greu incearca si sa-mi zici pe curand daca vrei variante de ce vrei sa mananci intreaba-ma
marya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi. Pentru a slăbi 1kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1519 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #36 (permalink)  
Vechi 22 feb 2011, 11:49:17
larisagrec's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 21 feb 2011
Locaţie: hobita, Romania
Dieta: urmeaza sa o gasesc pe acest forum
Date: 176cm, 81kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Reusitele noastre

Citat:
Anterior postat de marya Vezi mesajul
draga mea eu beau apa cu lamaie doar o singura data pe zi dimineata si sincer iti spun ca nu are absolut nimic credema ca organismul trebuie sa-si ia vit C in fiecare zi si nu are de ce sa-ti faca rau.Eu chiar am probleme cu stomacul dar chiar nu-mi face rau deloc pot sa spun ca de cand iau apa fierbinte cu lamaie nu mai am nimic iar referitor la scortisoara o poti bea fara miere dar mie nu-ni place dar e adevarat ca este buna pentru orice mai ales daca ai probleme cu mirosul gurii dimineata nu i-ti va mai mirosi gura toata ziua eu o folosesc si din ac cauza dar e buna si la slabit.Acum sa-ti zic de ceai verde credema ca nu-ti face nici un rau eu beau si cateodata 7-8 cani ca este antioxidant mie nu-mi face rau dar tu poti sa bei mai putin dar trebuie neaparat sa bei macar 3 cani zilnic si restul apa plata fara lamaie sinu uita eu dupa masa de dim mai beau o singura cana de cafea eu beau cappuccino una singura pe zi nu mai mult cu zahar brun o jumatate de lingurita nu mai beau pana a doua zi cafea dar ceai la liber Iti mai spun ceva daca vrei sa mananci dim un ou ochi iti recomand sa folosesti extra virgin olive spray care are 1 cal per spray mai astept sa-mi spuneti ce sa va mai zic despre ce mai manancam noi daca vrei sarmale eu le fac cam mari poti manca 2-3 dar fara paine eu nu cedeam ca o sa ma obisnuiesc sa mananc doar o felie de paine pe zi eu mancam paine cu orice nu este greu daca baiatul meu care are 21 de ani a reusit cred ca toti vor reusi crede-ma pe cuvant ca nu am nimic de castigat din asta doar am vrut sa stie ca poti slabi si mancand nu numai facand foamea nu este greu incearca si sa-mi zici pe curand daca vrei variante de ce vrei sa mananci intreaba-ma
Multumesc mult pentru raspuns,de maine dimineata o sa beau si eu apa fierbinte cu lamaie,referitor la ceaiul verde nu ma risc,ori de cate ori am incercat sa beau ma ia cu rau,ameteli,problema e ca eu nu am baut niciodata cafea,capucino uneori,3 in 1 ,ciocolata calda,dar anul acesta nu m-am atins nici de ele,nu-mi plac,poate daca as fuma,dar asa.
Cel mai rau este cand ies in oras cu colegii si ei ei isi iau cafea ,suc,eu apa plata si ma mai si afuma,evit asemenea momente,mai ales iarna,vara e altceva la o terasa ,dar iarna e ingrozitor
cate calorii consuma-ti pe zi?
Sa va traiasca baiatul.
larisagrec, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2154 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1637 kcal/zi. Pentru a slăbi 70 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -15929 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #37 (permalink)  
Vechi 22 feb 2011, 22:26:11
marya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: dublin, Irlanda
Vârsta: 67
Dieta: vreau sa urmez o dieta
Date: 158cm, 65kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Reusitele noastre

buna din nou daca vrei sa te apuci de slabit trebuie sa inveti sa citesti etichete
eu consum 1200-1300 cal nu mai mult dar nu este greu de loc ca nu trebuie sa elimini nimic din ce mananci acum doar ca trebuie sa inveti sa mananci putin din toate
hai sa-ti dau un exemplu; daca azi la pranz vreau sa fac gogosi mananc dar nu mai mananc si altceva intelegi? iar cina in ziua respectiva mai putin iti dau ca exemplu daca ai pofta de ceva mananca dar faci socoteala ca celelalte mese sa fie mai mici eu zic ca e ok
sa poti manca 300 de cal la o masa nu? pa o zi buna
marya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi. Pentru a slăbi 1kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1519 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #38 (permalink)  
Vechi 23 feb 2011, 13:05:53
larisagrec's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 21 feb 2011
Locaţie: hobita, Romania
Dieta: urmeaza sa o gasesc pe acest forum
Date: 176cm, 81kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Reusitele noastre

Buna doamna Marya.
sunt convinsa ca am ce invata de la dumneavoastra,o sa intru sa va cer sfatul ori de cate ori am nelamuriri,am vazut ca sunteti draguta si dispusa sa ma ajutati.
am vazut si pozele din albumul dumneavoasta,sunteti o doamna in adevaratul sens al cuvantului,ingrijita si cred o femeie puternica.
sa va traiasca baiatul.
in dimineata aceasta am baut apa cu lamaie,apa nu a fost foarte fierbinte,trebuie sa fie fierbinte?era doar calduta.
ce trebuie sa gasesc pe o eticheta,eu nu manac mezeluri cumparate,nu beau nici un fel de suc,cioco manac din cea cu 75%cacaoo imi place Heidi,pana anul trecut mancam si eu dulce mult,paine imi face mami in casa cu faina de casa nu din comert si nu manac mai mult de 2 felii,pestele imi place foarte mult si unde gresesc eu ,manac pui si sunt cumparati,crescuti cu concentrate.
daca nu va suparati as vrea un meniu ,sa vad ce mancati intr-o zi dumneavostra,multumesc mult.
larisagrec, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2154 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1637 kcal/zi. Pentru a slăbi 70 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -15929 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #39 (permalink)  
Vechi 24 feb 2011, 11:08:48
larisagrec's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 21 feb 2011
Locaţie: hobita, Romania
Dieta: urmeaza sa o gasesc pe acest forum
Date: 176cm, 81kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Reusitele noastre

am intrat sa vad daca am vreun raspuns,se pare ca doamna Marya nu a intrat.
larisagrec, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2154 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1637 kcal/zi. Pentru a slăbi 70 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -15929 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #40 (permalink)  
Vechi 24 feb 2011, 12:17:16
marya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: dublin, Irlanda
Vârsta: 67
Dieta: vreau sa urmez o dieta
Date: 158cm, 65kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Reusitele noastre

buna draga mea iti multumesc mult pentru " aprecieri" si pentu baiat de fapt eu am 2
baieti dar numai cel mic a fost cu probleme cu greutatea cand era mic era ff slab si aici
in Irlanda nu este ca in Romania sa mananci mai organic cel putin inainte cand am venit noi aici chiar nu era acum da se mai gaseste dar trebuie sa te uiti pe etichete.Hai sa-ti zic ce trebuie sa nu aiba multe calorii vezi cate cal are produsul la100 gr sa nu aiba prea multe e-uri sa nu contina prea mult zahar la100 gr produs si tii cont daca vrei sa mananci ceva si are calorii multe sa zicem ca are 300 -400 cal vezi cat are si mananci pe jumate si tine cont la calorii nu sa stai sa numeri cal dar vezi eticheta si te decizi si ai sa inveti sa mananci numai ce doresti noi facem asa;
incep cu apa calda dar poate sa fie putin mai fierbinte e mai bine cu lamaie apoi cu scortisoara dar mi-ai zis ca nu iti place nici mie dar beau asta nu este obligatoriu
apoi dupa ce am baut apa cu lamaia i-mi pregatesc micul dejun care trebuie sa fie peste 30 min 1 felie paine prajita(neagra) 1ou prajit s-au ochi s-au fiert cum vrei cu branza cam 30-40 gr o rosie s-au salata cu ce doresti o felie de ham s-au turkey breast o feliuta are doar 5 cal deci poti sa pui 2-3 felii masa de dim trebuie sa fie mai consistenta si aici pot sa-ti dau multe ex 1 felie de paine cu un crendvusti s-au cu cereale 1ou cu 141 gr (o cutie mica) sant f multe pentru ca ai voie orice dar vezi sa nu fie mai mult de 400 cal apoi la pranz mananc supa de pui cu un copanel cu galusti si cu cartof ca asa este supa un bol cu supa s-au o friptura la gratar cu multa salata s-au paste cu pui sant o gramada de mancaruri dar sa pui in totdeauna tot ce ti-am spus pe farfurie mica farfurii mari eu nu mai folosesc apoi beau ceai verde fara limita nici mie nu-mi placea ceaiul era amar dar acum nu mai este o problema daca vrei sa mananci un mar s-au un fruct dar numai dupa ce ai mancat la 2 ore poti eu nu mananc si gustari
la ora 16.30 17 mananc ceva dulce uite ieri am facut chec si azi mananc o felie la ora care ti-am zis iar seara mananc daca vreau tot supa s-au tortelloni cu bacon 150 -200 gr s-au o friptura cu salata de varza s-au ce doresti tu dar sa fie putin uite eu m-am obisnuit acum ca nu mai pot sa mananc mai mult si nu mai numar cal ca nu merge mai mult o sa vezi ce bine este ca te intereseaza orice bagi in gurita vezi e bine s-au mai bine sa mananc ceva care i-mi si tine de foame sa sti ca si noua ne venea f greu sa nu mai ciugulim ai grija CIUGULELILE intre mese sa dispara cu desavarsire ca astea fac cel mai rau ca zici ca ce o fi daca mananc ceva NU interzis CIUGULITUL
Eu ti-am zis nu credeam ca o sa reusim vreodata sa slabim eu de la 82.800 am acun 71 si vreau sa am 70 nu mai putin ca am o varsta dar vreau sa-ti mai zic daca faci ce ti-am zis eu si ai rabdare nu o sa ai probleme cu vergeturi eu nu am nimic din astea nu piele lasata nu riduri nimic 0 sa mai pun poze cu mine cum sant acum BAIATUL are de la 78 kg are acum 63 si nu mai vrea niciodata sa mai fie ca inainte el transpira f mult si lui nu-iplace nici sa faca sport am uitat orice sport e bun 30 min zilnic eu acum de 2 sapt ma duc cu catelul in parc si alerg 2 ture de teren e minunat cel din poze e baiatul meu cel mare are 25 de ani
tu ce varsta ai si de unde esti? te pup pe curand





















0
marya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi. Pentru a slăbi 1kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1519 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
dieta, fitness, reusite, sanatos, slabit, slabit sanatos, succese

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole