buna babi!!!!!! FELICITARI DIN TOT SUFLETUL si cu toata stima !!!!!!!!!

am si eu o intrebare !!!!!
cam in ce consta regimul tau intr o zi .... adica ce mancai ,



ms mult

scuze ...am uitat sa ma prezint ...numele meu este roxana sunt din buuresti si am 105 kg...

Buna Roxana.Imi pare bine sa te cunosc.
Ai o greutate asemanatoare cu cea pe care am avut-o eu.

Multumesc pentru felicitari Roxana.
In principal, un meniu pentru o zi suna in felul urmator:

La Micul Dejun - ora 7.00 mananc: o cana de ceai din plante sau verde, cu o lingura de miere sau zahar brun, 2 felii de paine cu putin unt si cate o felie de sunca.
sau Musli cu fructe si lapte.
Niciodata nu sari peste micul dejun. Este cea mai importanta masa din zi.

pe la 10-11.00 un fruct: un mar sau o portocala.

La pranz: un bol cu ciorba de legume cu o lingura de smantana sau pui cu o salata de legume din cele permise.

pe la 15.00-16.00 un fruct

la Cina 18.00 (niciodata mai tarziu) branza de vaci degresata si un pahar de chefir.

Meniul se poate schimba, mai vezi prima pagina unde am scris reguli pentru fiecare masa si iti poti alcatui propriul meniu. :)

Sper sa iti foloseasca ce ti-am scris aici. :) Sa ne auzim numai de bine.:-*

ms mult de tot pe sfaturi babi. o sa te intreb tot timpul daca am nelamuriri...eu zic ca ar fi suficient sa slabesc40 kg!!! asa mi s a spus peste tot si la parhon cand mi am facut analize ...eu am oasele grele si sunt putin mai dezvoltate de la handball. de luni vreau sa mi schimb modul de viata pt ca numai asa stiu ca pot slabi sanatos!!! eu am 105 kg si 20 ani !!!!!! bine mai am forte putin si fac 21!!!( pe 5 aprilie)


va pupik!!!!!

babi ce parere ai de regimul scarsdable?????????

cu placere.intreaba-ma si o sa te ajut cu ce pot. :)
cate kg vei slabi,iti stabilesti pe parcurs,vezi cum arati dupa ce slabesti macar vreo 20 kg,apoi 30,40 si iti dai seama dupa silueta din oglinda, daca iti place te opresti,daca nu mai continui :D

multi ani inainte. este bine ca te preocupa greutatea ta,ai o varsta inca frageda si vei slabi mai usor,plus pe viitor scapi de o gramada de boli, diabet,colesterol, inima,etc.
iar schimbarea modul de viata este obligatorie.in cazul tau,pentru ca sa slabesti 40 kg iti trebuie foarte multa vointa daca nu ai de gand sa iti schimbi pentru toata viata alimentatia. asa ca eu propun sa te gandesti serios, daca vrei sa slabesti definitiv si sa ai un stil de viata corespunzator sau dupa ce slabesti sa revii la alimentatia gresita si pui totul la loc. exista foarte multe sanse sa se intample asta. tu decizi ce drum alegi. ;)

am citit-o.mi se pare buna.eu as mai adauga la ea gustarile si un mic dejun mai consistent, pentru ca dimineata trebuie sa avem o masa solida. in rest este buna.

ms mult de tot babi pt toate vorbele bune si iti multumesc pt ca ma intelegi!!!
;)

eu vreau sa fac tot posibilul sa mi schimb modul de viata!!! si de maine chiar incep noua viata!!!

neatza fetelor!!!!!!!

vreau sa va scriu regimul meu de azi si sa mi spune ti ce parere aveti!!!

dim- 1 cana ceai verde +2 felii paine graham(prajite) +1 feliuta de pastrama de porc (slaba)
gustare- 1 mar
pranz -piept pui fiert + o salata asortata
gustare- 1/2 grepfruit
cina- 1 iaurt dietetic

nu am putut ajunge la sala din probleme fiziologice...dar fac diseara o jumatate de ora pe bicicleta.(ca am bicicleta)
va pup si astept raspuns