Am slabit 60 kg in 1,5 ani!
Discuta despre "Am slabit..." - Povesti de succes in cadrul subiectului Am slabit 60 kg in 1,5 ani!, parte din categoria Dupa slabire; stiu ca trebuie ma mestec mai mult (sau poate doar mai rar) dar eu m-am invatat cu mese luate in ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 feb 2009, 16:12:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2009
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 38
Dieta: sunt satula de diete, doar mananc sanatos
Date: 165cm, 83kg
Mesaje: 918
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
stiu ca trebuie ma mestec mai mult (sau poate doar mai rar) dar eu m-am invatat cu mese luate in graba din lipsa de timp - si acuma si cand nu ma grabesc tot in graba mananc...
Shorty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2080 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1563 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2009, 16:13:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
si eu ador aerobicul, am facut vreo 6 luni acum 2 ani si intr-adevar a functionat.
mai nou vreau sa merg la aqua gym dar inca nu am gasit unde, in bucuresti. poate vine cineva cu o idee.
de curand mi-am facut o interventie la picioare din cauza varicozei, si nu mai am voie sa fac sport, mi-a permis doar aqua gym doctorul, pentru ca nu exista efort asupra picioarelor.
Citat:
Anterior postat de Bianca
off - sport...imi place sa fac aerobic ... la sala ... am avut abonament la sfarsitul anului trecut si mergeam zilnic - era o placere (care ma lasa fara timp liber deloc) ..au venit sarbatorile - am lasat-o moarta - au trecut sarbatorile - probleme financiare (inca le mai am)...acasa nu prea imi arde...cu al meu in camera sa am vada gafaind ca o ..in aer liber iar nu ca mi-e rusine..asa ca momentan nu prea...sper sa imi revin cat de curant financiar sa ma reintoc la sala
|
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
17 feb 2009, 16:16:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2009
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 38
Dieta: sunt satula de diete, doar mananc sanatos
Date: 165cm, 83kg
Mesaje: 918
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de babi
sa stii ca nu e nici o rusine sa faci in casa sport. si nu cred ca vei gafai, pentru ca nu trebuie sa sari brusc la exercitii complicate, incepe cu ceva usurel, incet dar sigur. prinde timpul cand el nu e acasa de exemplu
ma dau si cu parerea
|
el lucreaza de acasa - deci e omniprezent si in plus din cauza unei situatii nefericite am fost nevoiti sa ne mutam la ai mei asa ca spatiu am doar in camera dar la cum sunt asezate lucrurile pe acolo blochez privelistea catre televizor si daca el sta la calculator nu mai am eu loc ...imi gasesc scuze, nu? mie asa mi se pare - adevarul e ca si cand stateam singuri si aveam loc rar faceam exercitii acasa - ma motiveaza sa-i vad pe altii ca fac...
Shorty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2080 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1563 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2009, 16:19:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 59.7kg
Mesaje: 126
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 5 mesaje
|
|
fetele va pup, eu plec pina la magazin, tre sa fac cina, vine sotu deseara de la serviciu
sper sa am timp sa intru deseara sa va mai spun despre creme.
pupici si multa ambitie Bianca! si la restul fetelor care slabesc
v-am pupat si imbratisat
babi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2043 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1526 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2009, 16:20:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2009
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 38
Dieta: sunt satula de diete, doar mananc sanatos
Date: 165cm, 83kg
Mesaje: 918
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de slabuta
si eu ador aerobicul, am facut vreo 6 luni acum 2 ani si intr-adevar a functionat.
mai nou vreau sa merg la aqua gym dar inca nu am gasit unde, in bucuresti. poate vine cineva cu o idee.
de curand mi-am facut o interventie la picioare din cauza varicozei, si nu mai am voie sa fac sport, mi-a permis doar aqua gym doctorul, pentru ca nu exista efort asupra picioarelor.
|
eu nu ma apropii de vreo piscina - nu am mai mers la mare de 2 ani de cand sunt cat casa - la aerobic ma duc (ma asez in spate sa nu ma vada prea multa lume )
adevarul e ca ar tb sa renunt la scuze si sa ma apuc de miscare ... am zis sa mai dau un pic jos si apoi - oricum stiu ca o sa am nevoie de sport
Shorty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2080 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1563 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2009, 16:21:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 59.7kg
Mesaje: 126
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 5 mesaje
|
|
scuze nu stiam de situatia asta.
dar mai vin cu o propunere, poate intr-un parc, seara, il iei la o plimbare si mai fugi un pic sau mers alert
Citat:
Anterior postat de Bianca
el lucreaza de acasa - deci e omniprezent si in plus din cauza unei situatii nefericite am fost nevoiti sa ne mutam la ai mei asa ca spatiu am doar in camera dar la cum sunt asezate lucrurile pe acolo blochez privelistea catre televizor si daca el sta la calculator nu mai am eu loc ...imi gasesc scuze, nu? mie asa mi se pare - adevarul e ca si cand stateam singuri si aveam loc rar faceam exercitii acasa - ma motiveaza sa-i vad pe altii ca fac...
|
babi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2043 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1526 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2009, 16:21:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2009
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 38
Dieta: sunt satula de diete, doar mananc sanatos
Date: 165cm, 83kg
Mesaje: 918
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
pa pa Babi,
si pe mine ma asteapta gatitul cand ma duc diseara acasa
Shorty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2080 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1563 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2009, 16:22:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2009
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 38
Dieta: sunt satula de diete, doar mananc sanatos
Date: 165cm, 83kg
Mesaje: 918
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de babi
scuze nu stiam de situatia asta.
dar mai vin cu o propunere, poate intr-un parc, seara, il iei la o plimbare si mai fugi un pic sau mers alert
|
mi-e rusine - da la plimbari iesim
Shorty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2080 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1563 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2009, 16:26:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2009
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 38
Dieta: sunt satula de diete, doar mananc sanatos
Date: 165cm, 83kg
Mesaje: 918
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Slabuto mi-ai dat idei..citeam topicul pe care mi l-ai dat intr-un post anterior si am citit acolo de aparat de gatit cu aburi si ghici ce vreau sa imi cumpar acuma ?
Shorty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2080 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1563 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2009, 16:27:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Bianca, nu stiudaca ma vei crede dar totusi iti spun. Cand m-am dus prima oara la aerobic aveam in jur de 68 de kg, si la fel stateam undeva in spate ca sa nu ma vada fetele in oglinda.
nu mai spun, la prostia mea mi-am facut abonament dublu, adica mers la aerobic zilnic si cate 4 ore. bun, si cand am fost intrebata de ce vreau sa ma ucid, epuizandu-ma cu atata sport brusc, am zis ca tre sa pozez intr-o revista peste o luna si trebuie sa dau jos 15 kg imagineaza-ti ce scuze gaseam si ma complaceam ca o proasta.
bineinteles ca mincam mult si dupa 2 saptamani cand am vazut ca nu slabesc nimic nu am mers la acea sala de rusine sa nu fiu intrebata ce voi face , ca nu slabesc atata.
asta se intampla pe la 21 ani.
cand am luat decizia sa mai merg odata a fost pe la 22, aproape 23, atunci am abordat altfel problema. m-am dus sa slabesc si punct stateam in fata oglinzii si ma straduiam sa fac cat mai corect exercitiile nu ma interesa ce parere aveau altii despre mine.
Citat:
Anterior postat de Bianca
eu nu ma apropii de vreo piscina - nu am mai mers la mare de 2 ani de cand sunt cat casa - la aerobic ma duc (ma asez in spate sa nu ma vada prea multa lume )
adevarul e ca ar tb sa renunt la scuze si sa ma apuc de miscare ... am zis sa mai dau un pic jos si apoi - oricum stiu ca o sa am nevoie de sport
|
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|