Am slabit 60 kg in 1,5 ani!
Discuta despre "Am slabit..." - Povesti de succes in cadrul subiectului Am slabit 60 kg in 1,5 ani!, parte din categoria Dupa slabire; Citat:
Anterior postat de miha
pai si eu tot daia am mancat ...o punga are vreo 200 kcal.
numai 200? ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 apr 2009, 17:16:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2009
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 38
Dieta: sunt satula de diete, doar mananc sanatos
Date: 165cm, 83kg
Mesaje: 918
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Am slabit 60 kg in 1,5 ani!
Citat:
Anterior postat de miha
pai si eu tot daia am mancat ...o punga are vreo 200 kcal.
|
numai 200? aveam senzatia ca au mai mult ...daca aia a fost masa principala si nu ai mai mancat nimic pe langa ..atunci nu e bai..o masa trebuie sa aibe minim 350 kcal
__________________
O dieta echilibrata inseamna cate o prajitura in fiecare mana.
Shorty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2080 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1563 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 apr 2009, 17:31:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 175cm, 91kg
Mesaje: 533
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am slabit 60 kg in 1,5 ani!
Citat:
Anterior postat de Shorty
numai 200? aveam senzatia ca au mai mult ...daca aia a fost masa principala si nu ai mai mancat nimic pe langa ..atunci nu e bai..o masa trebuie sa aibe minim 350 kcal
|
eu m am uitat sigur pe punga si atat mi a dat dupa calculele mele ...pufuleti normali ...
eu i am mancat duminica si era cam 6 seara !!! ultima masa !!! a trecut si sper sa nu se mai intample!!!
miha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2588 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2071 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1297 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 apr 2009, 17:31:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 175cm, 91kg
Mesaje: 533
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am slabit 60 kg in 1,5 ani!
adica nu o sa se mai intample!!!!!!
miha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2588 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2071 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1297 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 apr 2009, 08:57:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2009
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 38
Dieta: sunt satula de diete, doar mananc sanatos
Date: 165cm, 83kg
Mesaje: 918
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Am slabit 60 kg in 1,5 ani!
Citat:
Anterior postat de miha
eu m am uitat sigur pe punga si atat mi a dat dupa calculele mele ...pufuleti normali ...
eu i am mancat duminica si era cam 6 seara !!! ultima masa !!! a trecut si sper sa nu se mai intample!!!
|
Citat:
Anterior postat de miha
adica nu o sa se mai intample!!!!!!
|
ee.. acolo o data pe luna eu zic ca nu e bai sa iti faci o pofta..suntem oameni si noi...daca i-ai mancat la 6 si nu ai mancat si altceva eu zic ca nu ai facut nimic rau si nu o sa se resimta
__________________
O dieta echilibrata inseamna cate o prajitura in fiecare mana.
Shorty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2080 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1563 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 apr 2009, 22:59:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: personalizarta
Date: 173cm, 113kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am slabit 60 kg in 1,5 ani!
Bine v-am regasit fetelor.
Cum mergeti cu dietele si kg voastre in minus...
Activitate Miha, nu gluma...
andra33, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2795 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2278 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1246 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 apr 2009, 23:45:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 apr 2009
Locaţie: Turda, Romania
Dieta: sa schimb modul de viata
Date: 162cm, 103kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am slabit 60 kg in 1,5 ani!
Sunt motivata sa slabesc. Pentru ca zilele astea nu prea am mancat mi-am propus pentru maine o ciorbita de gulii (ador ciorbita asta). La micul dejun crenvusti de pui, iar la cina spagetti integrale cu rosii, busuioc si cimbru. Mmmm deja mi-e foame...imi fac un ceai verde cu lamaie, la ora asta nu se mananca, desi o sa adorm tarziu pe la 2-3, mai am de muncit ceva prin casa. Sa auzim de bine si spor la slabit!
Aimee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1950 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1433 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 apr 2009, 23:58:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Am slabit 60 kg in 1,5 ani!
Citat:
Anterior postat de andra33
Bine v-am regasit fetelor.
Cum mergeti cu dietele si kg voastre in minus...
Activitate Miha, nu gluma...
|
Buna Andra.
Noi ne-am bagat la un concurs de o luna. si vad ca treaba merge chiar destul de bine. Toate fetele sunt ambitioase si vor sa fie pregatite pentru la vara.
Citat:
Anterior postat de Aimee
Sunt motivata sa slabesc. Pentru ca zilele astea nu prea am mancat mi-am propus pentru maine o ciorbita de gulii (ador ciorbita asta). La micul dejun crenvusti de pui, iar la cina spagetti integrale cu rosii, busuioc si cimbru. Mmmm deja mi-e foame...imi fac un ceai verde cu lamaie, la ora asta nu se mananca, desi o sa adorm tarziu pe la 2-3, mai am de muncit ceva prin casa. Sa auzim de bine si spor la slabit!
|
Buna Aimee.
Iar ai stat flamanda.? Ia si papa frumos, uite ca pentru maine te-ai gandit tare bine cu meniul, sa nu mai stai flamanda ca nu e bine.
Te mai asteptam cu vesti. Ai grija de tine.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
03 mai 2009, 22:15:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mai 2009
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 47
Dieta: nu am o dieta anume, cred intr-o alimentatie sanatoasa
Date: 156cm, 86kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am slabit 60 kg in 1,5 ani!
Am citit tot ceea ce s-a scris la acest subiect si am ramas impresionata de povestea ta babi. te felicit pentru ambitia ta, pentru vointa si pentru ca stii sa incurajezi ca si altii sa ajunga acolo unde tu ai reusit. fiecare de aici mi-a dat un imbold sa nu mai stau pe tusa si sa ma apuc de ceea ce de mult planuisem dar tot ziceam "de maine", si bineinteles ca mai trecea o zi fara sa fac nimic. dar d emaine chiar ca incep.
sper sa ma primiti si pe mine in gasca voastra ca sa luptam impreuna ca e mult mai usor. chiar vreau sa intru si in concurs daca mai primiti concurenti, chiar daca voi deja ati inceput.
va doresc mult succes la toate si sa ne mai auzim.
zambareatza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2235 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1718 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1461 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 mai 2009, 04:55:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Am slabit 60 kg in 1,5 ani!
Citat:
Anterior postat de zambareatza
Am citit tot ceea ce s-a scris la acest subiect si am ramas impresionata de povestea ta babi. te felicit pentru ambitia ta, pentru vointa si pentru ca stii sa incurajezi ca si altii sa ajunga acolo unde tu ai reusit. fiecare de aici mi-a dat un imbold sa nu mai stau pe tusa si sa ma apuc de ceea ce de mult planuisem dar tot ziceam "de maine", si bineinteles ca mai trecea o zi fara sa fac nimic. dar d emaine chiar ca incep.
sper sa ma primiti si pe mine in gasca voastra ca sa luptam impreuna ca e mult mai usor. chiar vreau sa intru si in concurs daca mai primiti concurenti, chiar daca voi deja ati inceput.
va doresc mult succes la toate si sa ne mai auzim.
|
Buna Zambareata! Bine ai venit printre noi.
Noi te asteptam sa intri si tu in concursul nostru. Ce conteaza ca a trecut o saptamana, rezultatul si satisfactia de la final nu se compara cu nimic.
Asa ca azi te astept cu target-ul propus pentru cele 3 saptamani ramase si deseara te prezinti la raport.
Te astept aici: http://forum.slabute.ro/concursuri/c....html#post5725
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
04 mai 2009, 19:35:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 175cm, 91kg
Mesaje: 533
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am slabit 60 kg in 1,5 ani!
buna fetelor!!!
ce faceti ? cum mai merge treaba? eu tocmai m am intors din minivacanta!!! si de maine pma pun pe treaba!!!
miha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2588 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2071 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1297 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|