forum.slabute.ro

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   "Am slabit..." - Povesti de succes (http://forum.slabute.ro/slabit-povesti-succes/)
-   -   Am slabit 60 kg in 1,5 ani! (http://forum.slabute.ro/slabit-povesti-succes/slabit-60-kg-1-5-ani-85.html)

babi 08 feb 2009 14:35:09

Am slabit 60 kg in 1,5 ani!
 
buna ziua tuturor! am decis sa postez si eu povestea mea. am reusit sa slabesc 60 kg in 1,5 ani, respectand niste reguli simple, fara sa beau pastile de slabit sau sa imi fac vreo interventie chirurgicala, facand miscare si inarmandu-ma cu multa ambitie.

a inceput totul acum multi ani. nu aveam mai mult de 50 kg la inaltimea mea de 175cm. aveam perioade in care efectiv cateva zile la rand nu puneam nimic in gura de teama sa nu ma ingras. dar imediat ce incepeam sa maninc greutatea mea se modifica si acul cantarului incepea sa incline in partea dreapta.

mai tarziu in viata mea a inceput o dunga neagra, fara sfarsit. mi-a murit cineva drag, mi-am pierdut iubitul, si toate acestea nefericiri le inecam in mincare. mincam ori de cate ori ma napadea tristetea si asat se intampla des.

in cativa ani m-am ingrasat in jur de 15 kg. tot atunci mi-am gasit un barbat care ma iubea foarte mult, ne-am casatorit si in cele din urma mi-am dorit sa devin mama. dar pentru a ramane insarcinata, din cauza unor dereglari a trebuit sa urmez un tratament hormonal. asadar inainte de a ramane insarcinata deja aveam 87 kg. in timpul sarcinii, greutatea mea crestea foarte mult si doctoriii mi-au recomandat sa stau mai mult in pat, din cauza unui risc mare de a face avort spontan.

inainte sa nasc aveam 118 kg. imediat dupa ce am nascut ajunsesem la greutatea de 89 kg, aproape cea de dinainte de a ramane insarcinata. dar eu tot speram ca odata si odata voi da jos acele kg acumulate si care ma terorizau ingrozitor.

si in loc sa ma apuc de o dieta, eu am mai pus pina la 120 kg in o jumatatate de an.

babi 08 feb 2009 14:55:44

sa continui....

acum cand imi mai aduc aminte de acele timpuri, regret, ca stiam prea putine despre ce ma putea ajuta in cazul meu: diete, sport, etc.

important este sa crezi ca vei reusi, sa ai suficienta putere si ambitie sa treci peste toate greutatile si ispitele care se ivesc in drumul tau spre a fi in forma ideala. asta imi repetam mereu in minte cand ma hotarasem sa duc treaba cu kg pina la capat.

in prezent cantaresc 60.5 kg si sunt foarte multumita de mine. dupa toate prin ce am trecut pot spune ca se poate si sunt sigura ca in fiecare femeie traieste un imens potential, doar ca nu nu l-au descoperit.

Slabuta 08 feb 2009 15:31:54

buna babi.
in primul rand bine ai venit printre noi. in al doilea rand iti multumim pentru povestea ta si poze, bineinteles. :)

felicitari pentru curajul tau de a trece peste obstacolele care apar in timpul curelor de slabire, dar si pentru faptul ca nu ai renuntat pina nu ai obtinut rezultatul dorit. :)

banuiesc ca ai tinut o dieta recomandata de un doctor?! sau ti-ai gandit tu un plan de atac impotriva kg? :)

asteptam sa ne spui si mai multe detalii despre metodele tale.
pina atunci pupici si inca o data bravo.

babi 12 feb 2009 18:36:31

e mult de povestit dar o sa incerc sa o spun mai succint.

Citat:

Anterior postat de slabuta (Post 150)
buna babi.
in primul rand bine ai venit printre noi. in al doilea rand iti multumim pentru povestea ta si poze, bineinteles. :)

felicitari pentru curajul tau de a trece peste obstacolele care apar in timpul curelor de slabire, dar si pentru faptul ca nu ai renuntat pina nu ai obtinut rezultatul dorit. :)

banuiesc ca ai tinut o dieta recomandata de un doctor?! sau ti-ai gandit tu un plan de atac impotriva kg? :)

asteptam sa ne spui si mai multe detalii despre metodele tale.
pina atunci pupici si inca o data bravo.


babi 14 feb 2009 18:05:07

am revenit
 
scuze nu mi-a mers netul zilele astea, a fost vorba de o defectiune.
sa va povestesc despre dieta mea.

babi 14 feb 2009 18:29:57

IMPORTANT!!!
Daca un produs nu se afla pe lista alimentelor permise pentru pranz sau cina, inseamna ca nu aveti voie sa il mancati!

Micul Dejun si informatii suplimentare privind alimentatia in timpul dietei.
  1. Pana la ora 12 se poate minca orice va doreste inima, fara sa calculati marimea portiilor si mai ales caloriile.
  2. Apa puteti sa beti atat cat aveti nevoie. nu este o cantitate impusa, 2l sau 2,5 l cum se recomanda de regula in diete.
  3. Sare, nu exista limita de cantitate, dar nici nu trebuie sa mincati excesiv de sarat, pentru ca organismul nu vareusi sa scoata toata sarea din organism, si deci se fac retentii de apa, ceea ce nu este bine.
  4. Zahar si mierea - pana la ora 12!!! va recomand sa folositi zaharu brun in locul celui alb, sau se poate si fructoza. eu sunt impotriva inlocuitorilor de zahar, cum este zaharina sau aspartamul
  5. Obligatoriu trebuie luat micul dejun, pentru ca metabolismul si schimbul de substante din organism sa functioneze la parametri normali.
  6. Cantitatea prea mare de fructe poate fi o piedica in calea slabitului ( de exemplu 0,5 - 1 kg de mere pe parcursul zilei). Daca mincati in timpul zilei tot timpul ceva incetiniti procesul de schimb de substante.
  7. eu nu recomand sa faceti detoxifierea organismului, adica zile in care sa nu mincati nimic
  8. seara daca mergeti la cineva in vizita, luati-va o sticla de vin sec ca sa nu fiti tentata sa beti ce gasiti pe masa. in timpul petrecerilor puteti minca cateva bucatele de cascaval, numai sa nu fie foarte tarziu. nu depasiti ora 6, atunci trebuie sa fie ultima masa
  9. in general trebuie sa aveti 3 mese pe zi, dar pot fi si gustari in care sa mincat fructe sau legeme permise
  10. cum sa va descurcati daca mai aveti plus la toate sa gatiti si cina pentru sot? totul tine de motivatie. trebuie sao faceti, pentru ca merita sa aratati bine, asta ma ajuta mereu, vroiam sa fiu in forma ca altadata.
  11. Daca nu ati luat cina pina la 6 seara ar trebui sa uitati de ea in ziua aceea
  12. dieta mea poate fi folosita si atunci cand alaptati, nu dauneaza organismului, eu a urmat in perioada exact de dupa sarcina.
  13. am luat si vitamine, sunt pentru ele.

babi 14 feb 2009 18:54:42

... pranzul
 
Pranz. Tot ce se maninca trebuie fiert sau facut la abur.
  1. Maioneza si smantana sunt permise pina la ora 14.00 in cantitati moderate (in jur de o lingurita de ceai)
  2. Sosul de soia sau ulei vegetal sau de masline la fel in cantitati moderate.
  3. supele se prepara fie cu apa si cartofi, fie folosind bulionul de carne si fara cartofi, se poate cu fasole sau mazare.
  4. sunt permise sushi cu orice compozitie
  5. orice produs lacto-acrisor
  6. fructele permise sunt: mere (1-2 buc pe zi), citrusii, prunele (nu foarte multe), kiwi, pepenerosu (1-2 felii pe zi), prune uscate, ananas.
  7. legume permise: orice legume, cu mici exceptii: cartofii si fasolele (boabe, nu verzi), pot fi mincate dar nu in combinatii cu carne sau peste
  8. Mazare congelata este permisa, dar nu este voie cea din conserve
  9. ciupercile fierte sau proaspete sunt permise
  10. legumele trebuie mincate fierte, coapte, sau proaspete
  11. legumele marinate sau facute in saramura trebuie mincate cu moderatie, acest lucru se refera si la salatele de tip: varza de mare cu diverse condimente, varza murata, si alte salate de legume muratesau marinate
  12. carne si peste permise: sunca si crenvurstii, carnea (pui, iepure, cal si oricare alta), peste, fructe de mare, snitele din carne de pui sau peste, frigarui, nu foarte marinati si din carne grasa, oua fierte
  13. cereale si produse de panificatie permise: orez, hrisca, paste (nu se pot combina cu alimente din categoria carne si peste, dar pot fi cu cascaval), paste din orez, toate acestea pot fi mincate doar fierte in apa.
  14. bauturi permise: ceai de orice tip dar fara zahar, cafea fara lapte si zahar, vin rosu sec, suc proaspat preparat, bauturi lactate

babi 14 feb 2009 19:14:51

... cina si variante de meniu
 
CINA
  1. Totul trebuie gatit cu apa, nu ai voie sa prajesti.
  2. se pot folosi condimente. sosul de soia in cantitati foarte mici. sare aveti voie, zahar nu.
  3. trebuie sa alegeti pentru cina una din variantele de mai jos:
VARIANTA I
fructe: mere (1-2 bucati pe zi)
citrusi, prunele (nu foarte multe), kiwi, pepene rosu (1-2 felii pe zi), prune uscate, ananas.
aceste fructe pot fi mincate alaturi de produse lactate sau legume. daca un fruct nu exista in lista inseamna ca nu aveti voie sa il mincati

VARIANTA II
legume: cartofi, mazare, porumb, ciuperci, dovleac, dovlecei, avocado, fasole
pot fi combinate alaturi de produse lactate, cereale, produse de panificatie sau fructe

VARIANTA III
carne si peste: pui, iepure, cal, vita, porc degresata, peste, fructe de mare, oua fierte
nu pot fi combinate cu nimic

VARIANTA IV
orez, hrisca, pot fi combinate cu legume sau fructe

VARIANTA V
branza de vac degresata
iaurt (natural, fara fructe)
chefir
pot fi combinate cu legume sau fructe
cacaval (nu mai mult de 50 g)

Bauturi permise
ceai de orice tip dar fara zahar, cafea fara lapte si zahar, vin rosu sec, suc proaspat preparat, bauturi lactate, apa carbogazoasa (dar in cantitati moderate)

babi 14 feb 2009 19:15:39

daca va intereseaza ceva intrebati-ma si va raspund cu placere :)

Slabuta 14 feb 2009 19:27:33

hey, buna babi!

nu stiam ce ai patit de nu mi-ai raspuns atunci la mesaj :)
important ca era vorba doar de o problema la net :)

ms frumos pt detalii cu privire la dieta. e destul de explicit.

Citat:

Anterior postat de babi (Post 178)
daca va intereseaza ceva intrebati-ma si va raspund cu placere :)



Ora este GMT +2. Ora este acum 07:31:35.

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2020 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO