Am slabit 60 kg in 1,5 ani!
 

buna ziua tuturor! am decis sa postez si eu povestea mea. am reusit sa slabesc 60 kg in 1,5 ani, respectand niste reguli simple, fara sa beau pastile de slabit sau sa imi fac vreo interventie chirurgicala, facand miscare si inarmandu-ma cu multa ambitie.

a inceput totul acum multi ani. nu aveam mai mult de 50 kg la inaltimea mea de 175cm. aveam perioade in care efectiv cateva zile la rand nu puneam nimic in gura de teama sa nu ma ingras. dar imediat ce incepeam sa maninc greutatea mea se modifica si acul cantarului incepea sa incline in partea dreapta.

mai tarziu in viata mea a inceput o dunga neagra, fara sfarsit. mi-a murit cineva drag, mi-am pierdut iubitul, si toate acestea nefericiri le inecam in mincare. mincam ori de cate ori ma napadea tristetea si asat se intampla des.

in cativa ani m-am ingrasat in jur de 15 kg. tot atunci mi-am gasit un barbat care ma iubea foarte mult, ne-am casatorit si in cele din urma mi-am dorit sa devin mama. dar pentru a ramane insarcinata, din cauza unor dereglari a trebuit sa urmez un tratament hormonal. asadar inainte de a ramane insarcinata deja aveam 87 kg. in timpul sarcinii, greutatea mea crestea foarte mult si doctoriii mi-au recomandat sa stau mai mult in pat, din cauza unui risc mare de a face avort spontan.

inainte sa nasc aveam 118 kg. imediat dupa ce am nascut ajunsesem la greutatea de 89 kg, aproape cea de dinainte de a ramane insarcinata. dar eu tot speram ca odata si odata voi da jos acele kg acumulate si care ma terorizau ingrozitor.

si in loc sa ma apuc de o dieta, eu am mai pus pina la 120 kg in o jumatatate de an.

sa continui....

acum cand imi mai aduc aminte de acele timpuri, regret, ca stiam prea putine despre ce ma putea ajuta in cazul meu: diete, sport, etc.

important este sa crezi ca vei reusi, sa ai suficienta putere si ambitie sa treci peste toate greutatile si ispitele care se ivesc in drumul tau spre a fi in forma ideala. asta imi repetam mereu in minte cand ma hotarasem sa duc treaba cu kg pina la capat.

in prezent cantaresc 60.5 kg si sunt foarte multumita de mine. dupa toate prin ce am trecut pot spune ca se poate si sunt sigura ca in fiecare femeie traieste un imens potential, doar ca nu nu l-au descoperit.

buna babi.
in primul rand bine ai venit printre noi. in al doilea rand iti multumim pentru povestea ta si poze, bineinteles. :)

felicitari pentru curajul tau de a trece peste obstacolele care apar in timpul curelor de slabire, dar si pentru faptul ca nu ai renuntat pina nu ai obtinut rezultatul dorit. :)

banuiesc ca ai tinut o dieta recomandata de un doctor?! sau ti-ai gandit tu un plan de atac impotriva kg? :)

asteptam sa ne spui si mai multe detalii despre metodele tale.
pina atunci pupici si inca o data bravo.

e mult de povestit dar o sa incerc sa o spun mai succint.

am revenit
 

scuze nu mi-a mers netul zilele astea, a fost vorba de o defectiune.
sa va povestesc despre dieta mea.

IMPORTANT!!!
Daca un produs nu se afla pe lista alimentelor permise pentru pranz sau cina, inseamna ca nu aveti voie sa il mancati!

Micul Dejun si informatii suplimentare privind alimentatia in timpul dietei.

1. Pana la ora 12 se poate minca orice va doreste inima, fara sa calculati marimea portiilor si mai ales caloriile.
2. Apa puteti sa beti atat cat aveti nevoie. nu este o cantitate impusa, 2l sau 2,5 l cum se recomanda de regula in diete.
3. Sare, nu exista limita de cantitate, dar nici nu trebuie sa mincati excesiv de sarat, pentru ca organismul nu vareusi sa scoata toata sarea din organism, si deci se fac retentii de apa, ceea ce nu este bine.
4. Zahar si mierea - pana la ora 12!!! va recomand sa folositi zaharu brun in locul celui alb, sau se poate si fructoza. eu sunt impotriva inlocuitorilor de zahar, cum este zaharina sau aspartamul
5. Obligatoriu trebuie luat micul dejun, pentru ca metabolismul si schimbul de substante din organism sa functioneze la parametri normali.
6. Cantitatea prea mare de fructe poate fi o piedica in calea slabitului ( de exemplu 0,5 - 1 kg de mere pe parcursul zilei). Daca mincati in timpul zilei tot timpul ceva incetiniti procesul de schimb de substante.
7. eu nu recomand sa faceti detoxifierea organismului, adica zile in care sa nu mincati nimic
8. seara daca mergeti la cineva in vizita, luati-va o sticla de vin sec ca sa nu fiti tentata sa beti ce gasiti pe masa. in timpul petrecerilor puteti minca cateva bucatele de cascaval, numai sa nu fie foarte tarziu. nu depasiti ora 6, atunci trebuie sa fie ultima masa
9. in general trebuie sa aveti 3 mese pe zi, dar pot fi si gustari in care sa mincat fructe sau legeme permise
10. cum sa va descurcati daca mai aveti plus la toate sa gatiti si cina pentru sot? totul tine de motivatie. trebuie sao faceti, pentru ca merita sa aratati bine, asta ma ajuta mereu, vroiam sa fiu in forma ca altadata.
11. Daca nu ati luat cina pina la 6 seara ar trebui sa uitati de ea in ziua aceea
12. dieta mea poate fi folosita si atunci cand alaptati, nu dauneaza organismului, eu a urmat in perioada exact de dupa sarcina.
13. am luat si vitamine, sunt pentru ele.

... pranzul
 

... cina si variante de meniu
 

CINA

1. Totul trebuie gatit cu apa, nu ai voie sa prajesti.
2. se pot folosi condimente. sosul de soia in cantitati foarte mici. sare aveti voie, zahar nu.
3. trebuie sa alegeti pentru cina una din variantele de mai jos:

VARIANTA I
fructe: mere (1-2 bucati pe zi)
citrusi, prunele (nu foarte multe), kiwi, pepene rosu (1-2 felii pe zi), prune uscate, ananas.
aceste fructe pot fi mincate alaturi de produse lactate sau legume. daca un fruct nu exista in lista inseamna ca nu aveti voie sa il mincati

VARIANTA II
legume: cartofi, mazare, porumb, ciuperci, dovleac, dovlecei, avocado, fasole
pot fi combinate alaturi de produse lactate, cereale, produse de panificatie sau fructe

VARIANTA III
carne si peste: pui, iepure, cal, vita, porc degresata, peste, fructe de mare, oua fierte
nu pot fi combinate cu nimic

VARIANTA IV
orez, hrisca, pot fi combinate cu legume sau fructe

VARIANTA V
branza de vac degresata
iaurt (natural, fara fructe)
chefir
pot fi combinate cu legume sau fructe
cacaval (nu mai mult de 50 g)

Bauturi permise
ceai de orice tip dar fara zahar, cafea fara lapte si zahar, vin rosu sec, suc proaspat preparat, bauturi lactate, apa carbogazoasa (dar in cantitati moderate)

daca va intereseaza ceva intrebati-ma si va raspund cu placere :)

hey, buna babi!

nu stiam ce ai patit de nu mi-ai raspuns atunci la mesaj :)
important ca era vorba doar de o problema la net :)

ms frumos pt detalii cu privire la dieta. e destul de explicit.

auzi, tu ai slabit doar cu dieta asta, sau ai mai mult si ceva pastile?

sport nu ai facut? pentru ca pielea ta arata foarte bine, si din cate stiu, chiar din experienta mea personala, apar vergeturi cand slabesti atatea kg.

arati splendid in poze, nu imi vine sa cred.... aveai ceva kg in plus :-/

poate ai doar pielea mai elastica decat a mea :-/

scuze ca sunt asa insistenta. dar sa slabesti 60 kg este un record pentru mine, in conditiile in care ai un corp si piele de invidiat. eu slabeam cate 20 kg maxim si mi-am facut vergeturi de toata frumusetea, pe picioare.

bv babi.ai reusit ceea ce nu multa lume poate.eu nu am atata ambitie sa ma tin un an de zile de o dieta.imi plac dietele care sa dea un efect cat mai rapid. sunt constienta ca imi fac rau dar altceva nu ma motiveaza. :( vreau sa slabesc mult si intr-un timp scurt :-s

ce imi recomandati? :-s

Buna fetelor,

Felicitari babi - esti dovada vie ca se poate si tine doar de vointa noastra sa slabim.

Ma bucur ca am citit subiectul acesta. Am citit si sfaturile tale pentru dieta si o sa le adaptez cum pot in noul modul meu de viata (nu ii mai zic dieta ca o dieta are un inceput si un sfarsit :D ).

Foarte bine spus Bianca :)
Asta am apreciat si eu la babi, ca a avut atata ambitie si curaj incat sa slabeasca 60 kg si din aceasta dieta sa isi faca un mod de viata.

PS: Bine ai venit! >:D<

Buna slabuta!

Ms pentru apreciere. :) Eu ori de cate ori imi aduc aminte de acei ani, ma gandesc cu mandrie la persoana mea. Am reusit chiar daca nu as fi crezut vreodata ca voi putea.
A fost greu, dar nu am renuntat. Si asta va sfatuiesc si pe voi. suntem femei si trebuie sa fim frumoase.

Referitor la intrebarea ta daca am slabit numia cu dieta, raspunsul este nu. Am facut si exercitii. Daca vreti va pot povesti si despre ele. Pielea mea arata asa de bine chiar daca am slabit foarte multe kg pentru ca am folosit si niste retete de creme speciale pt vergeturi, celulita si aspectul de piele atarnata dupa ce slabesti.

Vi le povestesc pe toate. :)

Bine v-am gasit >:D<

M-a impresionat foarte mult povestea ei si ca orice poveste cu final fericit m-a ambitionat.
Dupa aproape 10 ani de diete prostesti (si nu stiu cum reuseam sa ma infometez la toate :-/, diminuand cantitatile de la o zi la alta si sfarsind lipsita de puteri in fata frigiderului) m-am prins si eu ca nu dieta imi trebuie - imi trebuia un mod de viata. Sunt la inceput dar parca mi-e mai usor decat alta data. Nu-mi interzic nimic - ca sa nu mi se para un chin - dar aleg doar ce e sanatos.

Eu zic ca sunt pe drumul cel bun - sper sa duca unde vreau eu :)

Multumesc micusor!

iti recomand sa renunti la dietele "fulger", eu asa le numesc, pentru ca te distrug.
urmeaza sfaturile pe care le-am dat aici si vei vedea ca vei slabi poate intr-un timp mai lung dar cel putin frumos si sanatos. >:D<

Buna si tie Bianca!

Ma bucur ca sunteti asa de multe aici :) Multumesc si tie pt apreciere.
Vad ca si tu esti pusa pe treaba . Asta e bine. Sa stii ca ce am facut eu aici este foarte simplu, este un mod de viata asa cum ai spus si tu, nu o dieta.

am tinut si eu diete din alea killing, in care nu am facut decat sa ma distrug la imunitate, dar mi-a venit mintea la cap, slava domnului.

Buna babi,

Dietele alea killing cum le zici tu m-au ajutat sa ajung la minunata mea greutate...am fost mai grasuta toata viata dar oscilam in jurul lui 70; apoi ca sa slabesc si eu 10 kg am incercat tot ce zbura: supa de varza, daneza etc... acuma am 97 :( ..da trece :D

Stiu sentimentul. :)
Am incercat si eu foarte multe diete, si le-am descris pe toate aici http://forum.slabute.ro/showthread.php?t=45 , si ma regasesc in ceea ce ai scris tu. Cred ca si eu am vreo 10 ani de chin si lupta cu kg in plus. Am slabit numai cu diete prostesti, dar in cele din urma am ajuns la ideea unui stil de viata sanatos.

Cu siguranta va duce unde vrei tu, pentru ca daca te tii de ele si respecti niste reguli simple de alimentatie si bineinteles sport nu are cum sa fie altfel.
Eu iti doresc multa ambitie si succes in ce ti-ai propus. :-*

Si eu am tinut prostia de dieta daneza sau ciorba de varza (umblam cu ligheanul de 10 litri de ciorba ca o proasta), mor de ciuda cand imi aduc aminte ce prostuta si naiva eram.
si mai cate au mai fost...

sa stii ca multe au fost si multe prostesti - unele poate nu ar fi fost chiar gresite dar modul in care le abordam eu era gresit - daca scria la pranz fructe eu mancam un mar sau o portocala - imi dezvoltasem o rezistenta la foame incredibila - da normal ca la un moment dat cedam nervos (la propriu) - nu mai eram in stare sa gandesc si nu imi mai venea sa ma ridic din pat.

ultima dieta pe care am tinut-o a fost disociata - m-am disociat de ziceai ca nu e adevarat si dupa vreo 3 luni slabisem 17 kg (da si pe asta am dus-o la extreme - ziua de fructe insemna un mar sau un gef dimineata, un mar sau o portocala la pranz si seara inca un mar)..dupa astea 3 luni as fi luat pe oricine la bataie :D si normal ca am lasat-o balta ...si cand nu m-am mai disociat am pus totul la loc + inca vreo 2 :((

dar deh un sut in posterior e un pas inainte - sper ca inca nu mi-am distrus metabolismul de tot...

Stiu, stiu...
am tinut si dieta disociata, si la fel am procedat, limita de cantitate la orice, credeam ca fac bine dar de fapt era invers. in general, in orice dieta faceam limita de cantitate...

sportul...
 

fetelor sa va spun cate ceva si despre treaba cu sportul.
din punctul meu de vedere exercitiile in procesul de slabire au un rol foarte mare.

trebuie sa faceti exercitii sau orice tip de miscare zilnic. pentru ca atunci cand faceti miscare de 2-3 ori pe saptamana, e normal ca se poate instala un fel de lene sau delasare la un moment dta. de aceea recomand zilnic, iti intra in obisnuita. plus la toate execitiile zilnice mobilizeaza organismul la slabire, la arderea grasimilor.

daca intr-o zi simtiti ca nu aveti chef de exercitii incepeti cu ceva usurel, pina intrati in atmosfera... la mine a functionat. am facut un exercitiu usurel, parca mi se parea prostesc sa renunt daca tot am inceput sa le fac. :)

timpul acordat sportului variaza de la o persoana la alta. chiar daca sunt 10 minute dar zilnic este deja bine. trebuie sa va bucurati de ceea ce faceti, sa va placa si parca toate trec mai usor. :)
daca veti face sport pina la epuizare cu siguranta a doua oara va veti gandi cu multa repulsie la a mai face exercitii. deci fara epuizare , calul de cursa lunga e mai bun, decat cel de cursa scurta, a pornit repede dar nu ajunge la final ;)

lunar incercati sa mariti cantitatea de exercitii facute, pentru ca altfel veti obisnui organismul si se va impotrivi sa slabeasca. :)
sper ca va vor ajuta sfaturile mele. :)

he, he si eu patesc la fel uneori.
seara mai ales, ma pun in pat si fac o bicicleta, si parca imi vine cheful pentru sport :) si mai fac si alte exercitii.

trebuie limitata dar nu atat de absurd - de cand cu "noul meu mod de viata" mi-am dat seama ca ma satur cu mult mai putin decat obisnuiam sa mananc - si nu mananc acum un mar la o masa ;). Chiar am citit zilele astea ceva interesant intr-o carte de-a lu Mihaela Bilic - senzatia de satul apare la 20 de minute din momentul in care incepi sa mananci - pai eu in 20 de minute puteam sa mananc foarte mult (mananc foarte repede - o pb pe care urmeaza sa o corectez). Acum imi scot pe masa atat cat trebuie sa mananc si folosesc o farfurie mai mica (care e plina)- inainte aveam obiceiul sa scot tot ce imi placea din frigider si sa gust un pic din fiecare :">

Invat din mers si astept (rabdatoare) sa vad rezultatele 8->

off - sport...imi place sa fac aerobic ... la sala ... am avut abonament la sfarsitul anului trecut si mergeam zilnic - era o placere (care ma lasa fara timp liber deloc) ..au venit sarbatorile - am lasat-o moarta - au trecut sarbatorile - probleme financiare (inca le mai am)...acasa nu prea imi arde...cu al meu in camera sa am vada gafaind ca o 3:-O ..in aer liber iar nu ca mi-e rusine..asa ca momentan nu prea...sper sa imi revin cat de curant financiar sa ma reintoc la sala

chestia cu senzatia de satul care apare la 20 de minute dupa ce ai inceput sa mananci o stiam de tare multa vreme :)
acest lucru se intampla datorita faptului ca stomacul trimite impulsul de satul la creier in acest timp. de aia aveam uneori momente in care mincam foarte mult si abia dupa 20 -30 de minute realizam ca am mincat foarte mult si atunci cu siguranta ne intrebam de ce nu m-am oprit din mincare mai devreme ca sa nu fiu asa de plin, tocmai pentru ca ne dam seama foarte tarziu. concluzia la acest lucru este mestecatul cat mai incet al mincarii, ajuta si stomacul sa le digere mai bine :)

sa stii ca nu e nici o rusine sa faci in casa sport. si nu cred ca vei gafai, pentru ca nu trebuie sa sari brusc la exercitii complicate, incepe cu ceva usurel, incet dar sigur. prinde timpul cand el nu e acasa de exemplu :D
ma dau si cu parerea :P

stiu ca trebuie ma mestec mai mult (sau poate doar mai rar) dar eu m-am invatat cu mese luate in graba din lipsa de timp - si acuma si cand nu ma grabesc tot in graba mananc...:(

si eu ador aerobicul, am facut vreo 6 luni acum 2 ani si intr-adevar a functionat.
mai nou vreau sa merg la aqua gym dar inca nu am gasit unde, in bucuresti. poate vine cineva cu o idee.
de curand mi-am facut o interventie la picioare din cauza varicozei, si nu mai am voie sa fac sport, mi-a permis doar aqua gym doctorul, pentru ca nu exista efort asupra picioarelor.

el lucreaza de acasa - deci e omniprezent :D si in plus din cauza unei situatii nefericite am fost nevoiti sa ne mutam la ai mei asa ca spatiu am doar in camera dar la cum sunt asezate lucrurile pe acolo blochez privelistea catre televizor si daca el sta la calculator nu mai am eu loc :) ...imi gasesc scuze, nu?;;) mie asa mi se pare - adevarul e ca si cand stateam singuri si aveam loc rar faceam exercitii acasa - ma motiveaza sa-i vad pe altii ca fac...

fetele va pup, eu plec pina la magazin, tre sa fac cina, vine sotu deseara de la serviciu:)
sper sa am timp sa intru deseara sa va mai spun despre creme.

pupici si multa ambitie Bianca! :) si la restul fetelor care slabesc :) >:D<
v-am pupat si imbratisat :-*

eu nu ma apropii de vreo piscina :( - nu am mai mers la mare de 2 ani de cand sunt cat casa - la aerobic ma duc (ma asez in spate sa nu ma vada prea multa lume:D)
adevarul e ca ar tb sa renunt la scuze si sa ma apuc de miscare ... am zis sa mai dau un pic jos si apoi - oricum stiu ca o sa am nevoie de sport

scuze nu stiam de situatia asta. :">
dar mai vin cu o propunere, poate intr-un parc, seara, il iei la o plimbare si mai fugi un pic sau mers alert :)

pa pa Babi,

si pe mine ma asteapta gatitul cand ma duc diseara acasa

mi-e rusine :-s - da la plimbari iesim:D

Slabuto mi-ai dat idei..citeam topicul pe care mi l-ai dat intr-un post anterior si am citit acolo de aparat de gatit cu aburi si ghici ce vreau sa imi cumpar acuma :D?

Bianca, nu stiudaca ma vei crede dar totusi iti spun. Cand m-am dus prima oara la aerobic aveam in jur de 68 de kg, si la fel stateam undeva in spate ca sa nu ma vada fetele in oglinda.
nu mai spun, la prostia mea mi-am facut abonament dublu, adica mers la aerobic zilnic si cate 4 ore. bun, si cand am fost intrebata de ce vreau sa ma ucid, epuizandu-ma cu atata sport brusc, am zis ca tre sa pozez intr-o revista peste o luna si trebuie sa dau jos 15 kg :)) imagineaza-ti ce scuze gaseam si ma complaceam ca o proasta.
bineinteles ca mincam mult si dupa 2 saptamani cand am vazut ca nu slabesc nimic nu am mers la acea sala de rusine sa nu fiu intrebata ce voi face , ca nu slabesc atata.

asta se intampla pe la 21 ani.

cand am luat decizia sa mai merg odata a fost pe la 22, aproape 23, atunci am abordat altfel problema. m-am dus sa slabesc si punct stateam in fata oglinzii si ma straduiam sa fac cat mai corect exercitiile nu ma interesa ce parere aveau altii despre mine.