Cara
|
Ultima activitate: 14 iun 2011 15:30:49
Mesaje Cartea de Oaspeţi
Afişare mesaje din Cartea de Oaspeti 1 la 6 din 6
-
mie imi spui,inainte eu mancam 2 mese pe zi
) si 3 gustari,acu fac invers 3 mese si 2 gustari,si aveam impresia ca slabesc doar daca imi e foame mai tot timpu adica cu pauze mari intre mese)
dar noi sa fim sanatoase si slabute:* -
merci de intrebare,destul de bine
azi am fost un pic obosita dar nu-i bai
pt pofte mi-am luat bomboane fara zahar)
debea astept sa vad ce zice cantarul
la tine cum e? -
Cara, in genere ai voie in prima faza lactate si branzeturi degresate si mezeluri slabe de pui sau pasare......nu ai voie fructe, paste, paine, cereale....Poti manca seminte de dovleac, fistic, alune de pasure , nuci ,cel mult 30 buc la o gustare/zi...ai voie peste si carne de pasare, ton, ca lapte eu iti recomand Dorna 0,1% ca sa impaci si capra si varza, iar ca branza incearca branza topita fittness si branza fetta, daca iti permiti si iti si plac poti folosi "lactatele" din soia. La micul dejun te poti rasfata cu o omleta light in teflon, fara ulei cu legume in ea sau branza , sau ambele, sau un ou fiert....ai de unde alege in general insa incearca sa fi constanta in ceea ce mananci , cel puti in prima faza de 2 saptamani, ca sa ai rezultate...sper ca ti-am putut fi de ajutor. O zi buna -
Cara, vezi ca aici Dieta South Beach ai toate informatiile despre dieta South Beach
-
South beach e foarte buna, insa exista o problema, daca iti plac fructele e cam greu de tinut......dar da, cu ea am slabit 3 kg cred ca mai putin de o luna......si fara sport prea mult....Merci pentru urari, si eu is praf la chimie, dar ador biologia, si la chimie fac meditatii, si observ ca am inceput sa ma descurc....bafta la slabit
-
cu placere de aia suntem aici eu am slabit de la 59 de kg. am inceput la sfarsitul lui noiembrie. am tinut vreo 2 saptamani si am ajuns la 57. dupa care o luna am fost in tara si mi-am facut de cap
cand m-am intors nu aveam nimic in plus asa ca am inceput de la 57 si azi am 53.8. destul de lung procesul dar macar sunt sigura nu nu se pun la lok
eu am ales o dieta sanatoasa si sport. cu sportul nu o mai am asa de bine, dar imi revin eu
si sa sti ca am si trisat. in fiecare saptamana.
ce spui tu acolo nu e ca ingrasa. trebuie doar sa ai grija cum le papi. la o masa sa nu amesteci carne cu paine sau paste... sa mananci echilibrat. si sa ai grija la branzeturi... lactate etc. sa fie degresate
carnea de pui si cea de curcan e ideala la dieta
mult succes
Despre mine
- Despre Cara
- Sexul
- Feminin
- Ţara
- Romania
- Localitate
- Bucuresti
- Ocupaţie
- studenta
- Hobby
- muzica
- Sportul preferat
- innot
- Dieta
- nu urmez inca :))
- Nivel de activitate fizica
- Moderat activ
- Dimensiuni
Dimensiunile actuale.
- Înălţime (cm)
- 167
- Bust (cm)
- 94
- Talie (cm)
- 84
- Şolduri (cm)
- 100
- Grăsime corporală (estimată)
- Circumferinta gat este incorecta.
- Calculator slabit
Calculator nutritional pentru slabit.
- Necesarul caloric zilnic
- 2108
- Nr. calorii/zi recomandat pentru a slabi 0.5kg/saptamana
- 1591
- Nr. kg/luna propus pentru slabit
- 5 kg
- Nr. calorii/zi pentru a slabi conform target
- 817
- Greutate
Greutatea iniţială, actuală şi dorită.
- Greutate iniţială (kg)
- 64
- Greutate (kg)
- 64
- Greutate dorită (kg)
- 55
- Ticker
Personalizeaza-ti ticker-ul tau de slabuta!
- Imagine cursor ticker
- Fluturas albastru
- Imagine fundal ticker
- Cer noaptea cu luna mare
-
Semnătură
- Nimeni nu e liber daca este sclavul corpului.
- Nimeni nu e liber daca este sclavul corpului.
©2008-2024