Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Discuţie între CrisetenO şi mkarina

Discuţie între CrisetenO şi mkarina pe forum.slabute.ro

Gaseste-ti gasca de prieteni! Slabute, grupa 50-60 kg ● Slabute, grupa 60-70 kg ● Slabute, grupa 70-80 kg ● Slabute, grupa 80-90 kg
Slabute, grupa 90-100 kg ● Slabute, grupa 100-110 kg ● Slabute, grupa 110-120 kg ● Slabute, grupa peste 120 kg.
Gaseste prietenii din orasul tau! Alba ● Arad ● Arges ● Bacau ● Bihor ● Bistrita-Nasaud ● Botosani ● Braila ● Brasov ● Buzau ● Calarasi ● Caras-Severin
Cluj ● Constanta ● Dambovita ● Dolj ● Galati ● Giurgiu ● Gorj ● Hunedoara ● Ialomita ● Iasi ● Bucuresti ● Maramures ● Mehedinti ● Mures ● Neamt ● Olt
Prahova ● Salaj ● Satu-Mare ● Sibiu ● Suceava ● Teleorman ● Timis ● Tulcea ● Vaslui ● Valcea ● Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Discuţie între CrisetenO şi mkarina
Afişare mesaje din Cartea de Oaspeti 1 la 9 din 9
  1. CrisetenO
    04 sep 2011 22:31:27 - permalink
    CrisetenO
    Exact, si mie mi s-a intamplat la fel cu ciclul si sa stii ca eu nu am ciclu in total de vreo 2 ani si jumatate acum, chiar daca am ajuns in sfarsit spre normal. Uite un truc ca sa reusesti sa maresti mai bine nr. de kcal. Te cantaresti o data la 3 zile pentru inceput. Pe urma, incepi de la un meniu cu 800 kcal, repartizat asa: 300, 300, 200, (md, pranz, seara) cu 1/2 ora sport dupa md, 1/2 ora dupa cina. Continui sa mananci 800 kcal pana la urmatoarea data de cantar. Daca slabesti sau te mentii, cresti cu 50 kcal in urmatoarele zile, pana la urmatoarea zi de cantar. Daca ai pus greutate, scazi 25 kcal. Apoi, dupa vreo 3-4 saptamani asa, cresti intervalul de cantarit la 4 zile. Apoi la 5, si asa mai departe. Suna ok? Te pup, Cristina
  2. mkarina
    04 sep 2011 17:55:13 - permalink
    mkarina
    din obsesia de a slabi ajung sa dau in altceva..si deja imi este frica..nu am menstruatie de 3 luni, ceea ce nu e ok
  3. mkarina
    04 sep 2011 17:54:42 - permalink
    mkarina
    pai ma cantaresc zilnic aproape, uneori la cateva zile, depinde.. am 3 mese pe zi iar la calorii ce sa-ti spun..stau fr prost..si stiu...dar ma gandesc ca daca le cresc treptat, cateva calorii la cateva zile, nu se va vedea nicio diferenta adica nu o sa ma ingras...chiar nu stiu cum sa procedez si ce sa fac
  4. CrisetenO
    04 sep 2011 17:22:52 - permalink
    CrisetenO
    Buna, Karina!

    Motivul dependentei de sport e sentimentul de vinovatie pentru ca mananci. Dar sa stii, din experienta mea personala e mult mai bine daca faci de doua ori cate jumatate de ora de sport pe zi, dimineata dupa MD si seara dupa cina, decat sa faci toata ziua practic sport. Si sportul nu trebuie sa fie prea intens, ci numai sa-ti puna bine in miscare tot organismul. De exemplu am vazut ca ai facut tae-bo boot camp si cardio. E mai bine sa faci cam 10 minute incalzire generala, 15 minute cardio si 5 minute destindere decat sa faci atat sport intensiv. Ai sa faci muschi foarte voluminosi si are sa-ti para rau. E important mai ales sa faci abdominale -- 2 seturi de 20 -- seara la fiecare doua zile, impreuna cu niste exercitii pentru abdominalii inferiori (te asezi intinsa, cu mainle sub cap, si ridici picioarele in acelasi timp pana ajung in pozitie verticala).

    Cat despre mancare: cat de des te cantaresti, cum socotesti kcal, si la ce ore mananci? Cu mult drag,
    Cristina
  5. mkarina
    04 sep 2011 16:13:19 - permalink
    mkarina
    si sunt constienta ca nu e bine ce fac....dar sunt dependenta de sport! nu pot sa stau o zi fara sa fac macar 20 de minute...
  6. mkarina
    04 sep 2011 16:11:20 - permalink
    mkarina
    hei stiu ca sunt sinucidere curata, dar nu sunt fixe, chestia e ca eu am pornit de la a manca doar 200 kcal pe zi..si am ajuns pe la 550-600 momentan, ghidandu-ma si dupa Monti...trebuie sa le cresc treptat..nu dintr-o data pt ca mi-e frica sa ma ingras...
  7. CrisetenO
    04 sep 2011 14:48:22 - permalink
    CrisetenO
    Revenind: karina, ti-am vazut meniurile si sunt o sinucidere curata. Prea mult sport, muuuuult prea putina mancare! Ai nevoie de ajutor repede... Dupa mine nu mai ai nimic de slabit acum: ar trebui sa incerci sa te mentii. Nu-ti va reusi de la inceput, vei fluctua un pic in sus si in jos, dar e limpede ca ai nevoie sa ajungi macar la 1200 kcal pe zi. As vrea sa-ti deschizi un jurnal ca sa putem gasi o strategie care sa fie potrivita pentru tine. Ce zici, incerci?

    Te pup dulce,
    Cristina
  8. CrisetenO
    04 sep 2011 14:39:36 - permalink
    CrisetenO
    Salut Karina,

    Te felicit in primul rand pentru ca ai ales sa schimbi de la o dieta extrema la Monti. Si eu am facut la fel la inceput, si in felul asta m-am reobisnuit sa mananc. Eu intre timp nu mai tin nici o dieta speciala: pur si simplu sunt atenta la kcal si in general incerc sa nu combin grasimi cu carbo (asta e ideea lui Monti, dar nu mai tin chiar asa strict de ea). De ce nu deschizi un jurnal ca sa aflam cate ceva despre tine si sa vedem cum evolueaza situatia ta? Am sa ma uit pe meniurile tale daca le-ai scris pe undeva la calculatorul de calorii!

    Scrie-mi si mie cate ceva despre tine -- la mine in jurnal, daca nu ai un jurnal propriu! Te pup dulce!

    Cristina
  9. mkarina
    31 aug 2011 17:26:47 - permalink
    mkarina
    hei, eu sunt noua pe aici si as avea nevoie de cateva mici sfaturi daca se poate in legatura cu cresterea numarului de calorii dupa o dieta extrema...momentan incerc sa respect principiile Montignac.mersi frumos!
Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole