cristi2201
|
Ultima activitate: 13 dec 2011 06:54:04
Mesaje Cartea de Oaspeţi
Afişare mesaje din Cartea de Oaspeti 31 la 37 din 37
-
Ms
Dar nu`i nimic grav
Cu cateva cani de ceai si o pastila o sa treacaDeja ma simt mai bn
Te pup
-
Cu placere scumpoMa duc pana la farmacie si apoi vin si pe la jurnalul tau sa`ti fac o vizita
-
Sportul este foarte important si nu trebuie sa`ti pese daca ar rade cineva de tine.Si la mn mai vine mama si ma gaseste in cine stie ce pozitii si pe deasupra mai face si misto de mn,dar eu ii dau peste nas si ii zic ca nu ea slabeste ci eu pentru ca fac sport
Eu am slabit in aprox 5 luni jumate vreo 17.6 kg iar restul le`am slabit de knd sunt la mentinere fara sa fac nimic special.In materie de sport eu am facut aerobic la sala,iar pe langa asta faceam acasa insanity,skinny bitch,tae`bo,hip hop abs,saream coarda si uneori alergam.Eu am cam exagerat cu sportul,dar tu daca faci cate 30-60 de minute pe zi este perfect si ai sa vezi si rezultatele.Nu te descuraja,poti sa fii si tu slabuta! -
HelloDulciurile le poti inlocui cu un fruct,un iaurt cu fructe,niste ciocolata cu peste 70% cacao,urda cu fructoza,cacao si putina scortisoara,niste budinca cu lapte degresat si indulcitori sau gasesti aici pe site o gramada de retete de dulciuri dietetice.Painea nu trebuie s`o elimini de tot,e foarte bine ca mananci de secara sau graham.Insa poti sa papi doar 2 felii pe zi.Eu inainte imi faceam sandwich cu 2 felii de paine si in el puneam mai multe,ca sa fie mai bogat si sa`mi tina de foame.Sau daca nu poti sa papi acasa
-
-
Buna Cristi ! Scuze de intarziere dar azi am fost foarte ocupataPai,eu nu am tinut nici o dieta anume ci am mancat sanatos si am facut mult sport,ceea ce iti recomand si tie.Stiu cum este sa ai probleme cu greutatea,insa totul porneste de la noi.Trebuie sa te inarmezi cu rabdare si vointa si ai sa vezi ca iti va fi mai usor mai ales ca nu ai multe kg de dat jos.Incepe sa mananci cam 1200-1300 de calorii pe zi.Sa nu scazi sub 1000 niciodata!Mananca 3 mese principale+2 sau chiar 3 gustari si nu manca niciodata cu mai putin de 3 ore inainte de a dormi.Renunta la dulciuri,sucuri,prajeli,grasimi,produse de patiserie si fast food si fa sport si ai sa vezi cat mai curand rezultate!Daca motivatia este cea care iti lipseste atunci gandeste`te mereu cum ai arata slabuta,cum ti`ar veni blugii care acum nu te incap si multe alte chestii,ai sa vezi ce vointa iti va da!Daca mai ai alte intrebari/nelamuriri sau ai nevoie pur si simplu de o incurajare nu ezita sa`mi scrii
-
Despre mine
- Despre cristi2201
- Sexul
- Feminin
- Ţara
- Romania
- Localitate
- Ploiesti
- Dieta
- Hipocalorica
- Nivel de activitate fizica
- Sedentar
- Dimensiuni
Dimensiunile actuale.
- Înălţime (cm)
- 163
- Bust (cm)
- 81
- Talie (cm)
- 72
- Şolduri (cm)
- 90
- Gât (cm)
- 30
- Încheietura mâinii (cm)
- 15
- Antebraţ (cm)
- 20
- Coapsa (cm)
- 51
- Grăsime corporală (estimată)
- 24.9% (valoare normala, te incadrezi in categoria constitutie acceptabila)
- Burta/"Colac" (cm)
- 76
- Braţ (cm)
- 22
- Gamba (cm)
- 32
- Genunchi (cm)
- 33
- Pentru mamici
Setari pentru mamici
- Eşti insarcinată sau alăptezi?
- Nu
- Calculator slabit
Calculator nutritional pentru slabit.
- Necesarul caloric zilnic
- 1519
- Nr. calorii/zi recomandat pentru a slabi 0.5kg/saptamana
- 1002
- Nr. kg/luna propus pentru slabit
- 4
- Nr. calorii/zi pentru a slabi conform target
- 486
- Greutate
Greutatea iniţială, actuală şi dorită.
- Greutate iniţială (kg)
- 57
- Greutate (kg)
- 57.1
- Greutate dorită (kg)
- 50
- Ticker
Personalizeaza-ti ticker-ul tau de slabuta!
- Afisare ticker?
- Da
- Imagine cursor ticker
- Insecte - Fluture portocaliu
- Imagine fundal ticker
- Indragostiti - Abstract, inimioare
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Greutate (kg)
- Valoarea de start
- 57
- Valoarea finala
- 50
- Valoarea curenta cursor
- 57
- Data start ticker
- 3.1.2011
- Data sfarsit ticker
- 3.5.2011
- Denumire ticker
- Un nou look
- Ticker nou
Personalizeaza-ti al doilea ticker!
- Afisare ticker nou?
- Da
- Imagine cursor ticker
- Nunta - Doua inimi
- Imagine fundal ticker
- Indragostiti - Doi indragostiti
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Data curenta (automat)
- Valoarea de start
- 10.3.2011
- Valoarea finala
- 28.3.2011
- Valoarea curenta cursor
- 15
- Data start ticker
- 10.3.2011
- Data sfarsit ticker
- 28.3.2011
- Denumire ticker
- SB faza I
-
Semnătură
- Jurnal Cristi
Don’t surrender ’cause you can win
- Jurnal Cristi
©2008-2024