Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

elene94

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!

elene94 elene94 este deconectat

Sunt una dintre slăbuţe!

Sunt una dintre slăbuţe!

Mesaje Cartea de Oaspeţi

Afişare mesaje din Cartea de Oaspeti 21 la 30 din 58
  1. angieee
    28 feb 2013 23:48:37 - permalink
    angieee
    Nu te epuiza nici cu scoala, n-o sa stii niciodata tot, incearca sa inveti cat poti de mult, dar fara ca asta sa-ti afecteze fizic sau psihic, incearca sa mentii un echilibru:*
  2. angieee
    28 feb 2013 23:47:23 - permalink
    angieee
    Nu zic sa nu mai mananci niciodata, dar scoate-ti ideile astea din cap, cum ca trebuie sa mananci zilnic dulciuri
  3. angieee
    28 feb 2013 23:46:28 - permalink
    angieee
    Hey:*
    Scuze ca nu ti-am rasp pana acum, am avut multa treaba zilele astea
    Ma dezamagesti cu batoanele taleX( nu ai nevoie de desert, consuma dimineata fructe si e suficient
    Daca nu te disciplinezi in privinta alimentatie o sa fii mereu complexata de cum arati si n-o sa reusesti sa te mentii si o sa ai ba perioade cand te infometezi, ba perioade cand nu mai tii cont de cate dulciuri linsezi in cateva minute Asa ca... POTOLESTE-TE cu zaharul ala ca e nefolositor!!! Zaharul din dulciuri iti face doar RAU, nu foloseste la nimic organismului!
  4. angieee
    27 feb 2013 00:42:40 - permalink
    angieee
    Si cand ai timp citeste despre combinarea corecta a alimentelor
    ahh si cica ordinea in care se consuma alimentele ar fi asta:
    1. Sucuri si fructe proaspete
    2. Sucuri proaspete de vegetale si salate
    3. Vegetale fierte, nuci crude si seminte
    4. Cereale, paine, cartofi, legume
    5. Carne, pui, peste, branzeturi
    dar eu inca nu reusesc sa ma tin decat de prima parte)
  5. angieee
    27 feb 2013 00:39:24 - permalink
    angieee
    Mai ales ca esti tanara si nu se depune mancarea pe corpul tau (doar dulciurile si fast-food-ul), incearca sa mananci intre 1500-2000kcal. E absurd sa te supui la stres singura. Daca nu mananci un tort pe zi nu cred ca e cazul sa fii asa stresata cu slabitul. Incearca sa mananci cat mai diversificat(dar evita tot ceea ce contine multa sare sau mult zahar), sa faci sport de 2-3-4ori/sapt, cand ai putin timp si ocupa-ti mintea cu lucruri mai importante, cum ar fi distratul cu prietenii si familia ta, concentratul pe invatat si restul lucrurilor importante pentru tine. Iar daca vrei sa arati ca tipele din reviste.. invata photoshop
    In rest ai rabdare si crezi in tine mereu!!<3
  6. angieee
    27 feb 2013 00:32:28 - permalink
    angieee
    Nu dormi? Apari inca on-line.. Sper ca te simti mai bine, nu ar trebui sa te simti asa slabita chiar daca esti la menstruatie Eu cred ca e totusi din cauza alimentatiei..
    M-am uitat prin meniurile tale si vad ca manaci cam multi pufuleti, nu cred ca sunt asa buni, mai ales ca au multa sare mai bine rontai seminte crude decat pufuleti
    Din cate am observat tu incerci sa mananci cat mai putin Nu zic acum sa mananci cantitati industriale, dar ai doar 18 ani si e pacat ca vrei sa-ti inveti organismul cu putina mancare, cand el are nevoie de atatia nutrienti pentru a functiona cum trebuie Daca-l inveti cu putina mancare va trebuie sa te chinui cu asta toata viata, va trebui sa mananci ca o vrabiuta, doar pt ca ti-ai invatat organismul sa functioneze cu putina mancare
  7. angieee
    26 feb 2013 20:39:41 - permalink
    angieee
    10. vitamina H :fasole si mazare boabe, ciuperci, legume, soia, nuci;
    11. vitamina K : varza, spanac, uleiuri vegetale (floarea soarelui, soia,masline,struguri,orez)
    12. vitamina P : lamai, portocale, caise, mure, cirese, macese
    13. vitamina PP : ceapa, usturoi, morcov, prune, caise uscate, germeni de grau si ovaz, alune , smochine,avocado,curmale
  8. angieee
    26 feb 2013 20:39:11 - permalink
    angieee
    De unde ne luam necesarul de vitamine..


    1.vitamina A : morcov, spanac, varza, rosii, salata verde, conopida, patrunjel, fasole verde, caise, pepene galben
    2.vitamina B1 :legume, cartofi, fulgi de ovaz, fructe, drojdie;
    3. vitamina B2 : germeni de cereale, tarate, drojdie de bere
    4. vitamina B5 : cereale, legume verzi, fructe, laptisor de matca
    5. vitamina B6 : germeni de grau, varza, fructe, soia, drojdie de bere
    6. vitamina B12 : ginseng
    7. vitamina C : lamai, kiwi(citrice),varza, ardei, patrunjel, fasole verde, rosii, cartofi, conopida, capsuni, zmeura, coacaze, afine
    8. vitamina D : ovaz, grau, curmale
    9.vitamina E : ovaz, ceapa, usturoi, morcov, varza, spanac, soia, rosii
  9. angieee
    26 feb 2013 20:38:07 - permalink
    angieee
    Eu in primele zile port chiloti semiluna sau cum le-o zice, sau tanga, si nu am probleme, dar trebuie sa fiu atenta sa ma schimb des, pt ca mi-e teama de infectii.. daca port chiloti normali sunt mari sanse sa-i colorez)
  10. angieee
    26 feb 2013 20:36:12 - permalink
    angieee
    Termina cu batoanele) mai bine mananci morcovi cand ai chef sa rontai ceva:X:X:X
    Pai e deja 8 si tu ai mancat f putin azi bine ca ai reusit sa mananci de dimineata:X Nici eu nu sunt prea multumita de ce am mancat azi, mi se pare ca am mancat prea putin si nu-mi place cand se intampla asta, mi-e prea frica sa nu ma resimt apoi.
    Trebuie sa ai mare grija cu alimentia, sa mananci cate putin din toate, sa respecti piramida alimentara Sa nu te mai prind ca renunti la legume sau fructe doar pentru ca ai mancat cine stie ce ciocolata sau pt ca ai impresia ca batoanele alea sunt altceva decat o mare vrajeala plina dee zahar!!!

Despre mine

  • Despre elene94
    Sexul
    Feminin
    Ţara
    Romania
    Judet
    Calarasi
    Localitate
    C
    Ocupaţie
    eleva
    Hobby
    sa sculptez, sa citesc, sa scriu
    Sportul preferat
    alergatul
    Dieta
    nothing
    Nivel de activitate fizica
    Moderat activ
  • Dimensiuni
    Dimensiunile actuale.
    Înălţime (cm)
    166
    Bust (cm)
    85
    Talie (cm)
    60
    Şolduri (cm)
    85
    Gât (cm)
    30.5
    Încheietura mâinii (cm)
    14
    Antebraţ (cm)
    20
    Coapsa (cm)
    50.5
    Grăsime corporală (estimată)
    14.5% (valoare mica, te incadrezi in categoria constitutie atletica)
    Burta/"Colac" (cm)
    77
    Braţ (cm)
    25
    Gamba (cm)
    37.5
    Genunchi (cm)
    36
  • Pentru mamici
    Setari pentru mamici
    Eşti insarcinată sau alăptezi?
    Nu
  • Calculator slabit
    Calculator nutritional pentru slabit.
    Necesarul caloric zilnic
    1971
    Nr. calorii/zi recomandat pentru a slabi 0.5kg/saptamana
    1454
    Nr. kg/luna propus pentru slabit
    3
    Nr. calorii/zi pentru a slabi conform target
    1197
  • Greutate
    Greutatea iniţială, actuală şi dorită.
    Greutate iniţială (kg)
    60.6
    Greutate (kg)
    53.8
    Greutate dorită (kg)
    51
  • Ticker
    Personalizeaza-ti ticker-ul tau de slabuta!
    Afisare ticker?
    Da
    Imagine cursor ticker
    Personaje - Fata sezand
    Imagine fundal ticker
    Plaja cu nisip
    Valoarea folosita pentru cursor ticker
    Coapsa (cm)
    Valoarea de start
    59
    Valoarea finala
    52
    Valoarea curenta cursor
    51
    Data start ticker
    25.11.2012
    Data sfarsit ticker
    1.6.2013
    Denumire ticker
    Heiiii, sexy!
  • Ticker nou
    Personalizeaza-ti al doilea ticker!
    Afisare ticker nou?
    Da
    Imagine cursor ticker
    Personaje - Fata cu pahar apa
    Imagine fundal ticker
    Plaja - Minge, scoica si stea
    Valoarea folosita pentru cursor ticker
    Coapsa (cm)
    Valoarea de start
    51.5
    Valoarea finala
    47
    Valoarea curenta cursor
    120
    Data start ticker
    23.6.2014
    Data sfarsit ticker
    1.9.2014
    Denumire ticker
    picioruse
  • Semnătură
    Dieta mea de suflet Raw Vegan
    4 NOV `12 -> 23 FEB `13 ->->1 IUNIE 2014:
    COAPSĂ: 56(stângul) cu 58(dreptul) -> 55 cu 57; ->52.5 cu 54 -> 50.5 cu 52 pe 24 iunie 2014
    TALIE: 68 (64 cu burta suptă) ; ->60
    BURTĂ/COLAC: 84-> 80; ->77
    FUND: 96; ->83
    ÎNCHEIETURĂ: 15; ->14
    GÂT: 30.5; ->29
    BUST: 87; ->85
    BRAȚ: 30 (sper că am măsurat unde trebuie); ->25
    GAMBĂ: 37.5 ->36;
    GENUNCHI: 36;
    ANTEBRAȚ: 23. 20

Statistici

Total mesaje
Mesaje Cartea de Oaspeţi
Total Thanks
Informaţii generale
  • Ultima activitate: 23 ian 2015 13:25:33
  • Data înregistrării: 16 oct 2012

Prieteni

Afişare prieteni 1 la 10 din 19
Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole