fit4life
|
Ultima activitate: 01 dec 2012 16:47:11
Mesaje Cartea de Oaspeţi
Afişare mesaje din Cartea de Oaspeti 1 la 4 din 4
-
-
hmm e numai bine .. cam asta e alimentatia mea si de acum .. si chiar asta imi place .. galbenusuri oricum nu mananc pt ca imi vine rau de la ele, nu sunt adepta grasimii iar lactatele le ador
o sa ma duc dimineata la sala .. voi avea MD inainte si masa de pranz dupa antrenament
inainte cand ma duceam faceam 10 minute pe bicicleta .. de incalzire .. deci sa nu le mai fac nici pe alea? asta cu cardio deloc nu stiam -
buna, scuze pt deranj dar vin si eu cu niste intrebari daca nu te superi ..
vreau de sambata sa incep sala ca sa ma mai ingras .. nu mult, decat vreo 2 kg
m`am gandit ca e mai bine asa pt ca nu vreau sa pun grasime si celulita pe mine .. ca mi`ar fi foarte usor sa ma indop cu dulciuri si s`ar pune imediat
trebuie sa cresc nr de calorii doar ca nu stiu ce fel de alimente m`ar ajuta mai mult in cresterea masei musculare .. proteine, carbohidrati, vitamine? ma poti ajuta putin cu niste sfaturi?
-
Hei, salut
Multumesc pt acceptarea prieteniei
Nu iti faci si tu un jurnal? ar fi f interesant sa urmaresc stilul de viata si de papa sanatos al unui antrenor
Te pup, sper sa iti placa in aceasta comunitate!
Despre mine
- Despre fit4life
- Sexul
- Feminin
- Ţara
- Belgia
- Localitate
- Bruxelles/Cluj-Napoca
- Ocupaţie
- instructor fitness si aerobic
- Dieta
- alimentatie sanatoasa si mult sport
- Nivel de activitate fizica
- Moderat activ
- Dimensiuni
Dimensiunile actuale.
- Înălţime (cm)
- 163
- Bust (cm)
- 88
- Talie (cm)
- 63
- Şolduri (cm)
- 86
- Gât (cm)
- 32
- Încheietura mâinii (cm)
- 14
- Antebraţ (cm)
- 28
- Coapsa (cm)
- 51
- Grăsime corporală (estimată)
- 16.7% (valoare mica, te incadrezi in categoria constitutie atletica)
- Pentru mamici
Setari pentru mamici
- Eşti insarcinată sau alăptezi?
- Nu
- Calculator slabit
Calculator nutritional pentru slabit.
- Necesarul caloric zilnic
- 1799
- Nr. calorii/zi recomandat pentru a slabi 0.5kg/saptamana
- 1282
- Greutate
Greutatea iniţială, actuală şi dorită.
- Greutate (kg)
- 49
- Ticker
Personalizeaza-ti ticker-ul tau de slabuta!
- Afisare ticker?
- Nu
- Imagine cursor ticker
- Mai 2011 - Pisica neagra
- Imagine fundal ticker
- Mai 2011 - Fundal abstract, iarna
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Greutate (kg)
- Ticker nou
Personalizeaza-ti al doilea ticker!
- Afisare ticker nou?
- Nu
- Imagine cursor ticker
- Mai 2011 - Pisica neagra
- Imagine fundal ticker
- Mai 2011 - Fundal abstract, iarna
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Greutate (kg)
-
Semnătură
©2008-2024