Afişare mesaje din Cartea de Oaspeti 1 la 1 din 1
-
Buna Frida,
Eu nu am mare vechime in diete,dar sunt ca si tine m-am ingrasat la fel de cand m-am lasat de fumat.Eu am inceput sa tin evidenta la ce mananc,iti poti face un meniu zilnic si am inceput sa numar caloriile conform calculatorului de pe site.Incerc sa nu depasesc 1200 cal si sa ard cat mai multe prin miscare.Eu nu sunt fan sala si mi se pare greu sa merg singura(eu pot doar dimineata din cauza copilului care termina scoala pana la 12).De aceea ies cu el seara in parc si merg pe role cat pot de mult.Oricum incearca sa scrii ceea ce mananci zilnic si cata apa bei !!!f important ,nu mai manca dupa ora 19 si o sa slabesti sigur.eu am dat jos 4 kg intr-o luna si jumatate si nu am tinut nimic strict.Succes si ai grija sa nu te infometezi ca nici asta nu e bine!!!