gabriela95
|
Ultima activitate: 02 iul 2016 13:14:34
Mesaje Cartea de Oaspeţi
Afişare mesaje din Cartea de Oaspeti 21 la 30 din 118
-
Si apropo , o chestie importanta e ca in ziua de proteine si amid , ceea ce mananci la pranz , mananci si la cina.
Nu trebuie sa iti mai pregatesti alte mancaruri
-
Si apropo , stai linistita ca nu ma stresezi
Sunt aici oricand , si iti spun.
Oricum , mie mi se pare o dieta super ok. Pe langa ca dupa cele 3 luni , daca vrei mai tii si mentinerea , daca nu , oricum vei ramane cu obiceiul asta de a manca disociat
Iti spun din proprie experienta , pentru ca eu de atunci nu mai combin mancarurile.. sunt atenta la tot ce mananc si la ce ora -
Acum raspundeam si la a treia intrebare
Da , eu la carbo mananc orice e dulce De obicei milka
Numai da ,cum ziceai tu. Nu trebuie sa sarim pe dulciuri , de parca n-am fi vazut niciodata asa ceva Cu moderatie.
Si da,imi calculez tot ce mananc. Sa stii ca nu sunt atat de spectaculoasa. Daca te uiti , am putin . De obicei ma invart in jurul a 600-700 de kcal.
Abia in ziua de carbo ajung la 1000 de kcal , maxim 1200
Oricum , aici depinde de fiecare. Eu si mananc putin la fiecare masa.Pentru mine nu conteaza ca e masa principala sau gustare,eu mananc putin -
In al treilea rand,da ,asa e , la Rina nu se iau gustari. Decat in ziua de vitamine cand mananci fructe din 2 in 2 ore.
Insa , eu n-am facut asa. Mie mi se face foame foarte repede.. si tot timpul intre mese am luat ori un ceai,ori un mic fruct. [De aia imi si place sa imi cumpar fructe mici ]
Un avantaj pe care il are Rina e ca si la pranz,si la cina poti manca cat vrei tu,pana te saturi. Eu nu prea sunt de acord. Cred ca trebuie undeva sa ne oprim. Ma rog , eu nici nu mananc mult , pentru mine nu a fost asta o problema , dar nu cred putem sa mancam de exemplu 2 castroane de supa,2 pui intregi sau orice altceva Evident ca surplusul , se pune pe noi. Ma rog , aici ramane la latitudinea fiecaruia,cum e fiecare 
-
Nunununu , stai linistita.
Pai,sa incepem cu inceputul
In primul rand. Da , am avut abateri. Si inca multe , la inceput. Insa cu timpul te vei obisnui si nu vei mai claca. Oricum , nu e un capat de lume daca gresesti odata,de doua ori , numai sa nu fie zilnic
In al doilea rand , nu e neaparat 2 fructe. Eu mi-am persoanlizat,la indrumarile fetelor. Iti voi explica cum fac eu,zilnic. Dimineata la 6:30-7 eu ma trezesc , si beau o cana de lapte. E nevoie , pentru ca suntem in crestere si avem nevoie de proteine. Dupaia , la scoala la ora 10,mananc doua fructe. De exemplu un mar si o portocala sau oricare altele. Si la 12 , la fel , inca alte doua fructe.
De fapt , poti manca cate fructe vrei tu. Nu e neaparat doua. In general cam la 200-300,maxim 350 de kcal,ar trebui sa ajunga micul dejun. -
12 kg , in prima tura , anul trecut
Acum , incerc sa reiau de luni. Oricum , acum nu ma voi axa asa mult pe kg , ci pe cm.
Vreau sa fie o schimbare vizibilaaaaa
.
Mar rog , si atunci a fost , nu pot sa zic ca nu
Dar vreau mai mult -
Mda , cam asa ceva Nu prea am pofta de nimic..
Nu stiu , poate e doar o perioada. Azi la fel am patit..
Ce-ai mai facut?
-
N-am mai auzit de asta Dar oricum,e adevarat
Eu cand n-am ce face , ma pun sa dorm. Stiu ca dorm 2-3 ore , si nu ma ia foamea
Daca iti zic cevaaaaa , cred ca ma bati
Ieri m-am simtit foarte rau , am dormit toata dupa-masa,si la 21:30 eram pe cealalta parte , si azi.. n-am mancat aproape nimic
Abia la 5 am mancat cateva bucatele dintr-o pulpa de pui..Nu stiu,de la un timp nu am pofta de nimic. Cred ca as putea trai numai din apa -
Heii . Scuze , eu n-am intrat ieri si nu ti-am raspuns
Pai.. nu stiu , eu slabesc si iarna.. Nu am probleme cu asta , doar ca imi e greu 
Merg 3-4 zile bine.. si dupaia clachez
Maxim am stat 2 saptamani fara sa gresesc.. Si eu acum slabesc si mai greu.
Oooooffff. -
Pai , si eu in primul semestru cam asta imi era programul. Veneam de la scoala , si dormeam. Insa am zis ca de acum trebuie sa immi schimb orarul
Odata ce nu ma pun in pat , nu imi e somn. CUm ma pun in pat , adorm. Sa nu mai zic ca intr-o zi am adormit cu caietul in mana si mi-a picat pe fata. Si cand vine mama , eu dormeam cu caietul pe fata
Despre mine
- Despre gabriela95
- Sexul
- Feminin
- Ţara
- Romania
- Judet
- Arges
- Localitate
- Pitesti
- Ocupaţie
- elev
- Sportul preferat
- volei
- Nivel de activitate fizica
- Usor activ
- Dimensiuni
Dimensiunile actuale.
- Înălţime (cm)
- 167
- Bust (cm)
- 88
- Talie (cm)
- 59
- Şolduri (cm)
- 89
- Gât (cm)
- 31
- Încheietura mâinii (cm)
- 15
- Antebraţ (cm)
- 25
- Coapsa (cm)
- 50
- Grăsime corporală (estimată)
- 15.6% (valoare mica, te incadrezi in categoria constitutie atletica)
- Braţ (cm)
- 25
- Gamba (cm)
- 33
- Genunchi (cm)
- 35
- Pentru mamici
Setari pentru mamici
- Eşti insarcinată sau alăptezi?
- Nu
- Calculator slabit
Calculator nutritional pentru slabit.
- Necesarul caloric zilnic
- 1725
- Nr. calorii/zi recomandat pentru a slabi 0.5kg/saptamana
- 1208
- Nr. kg/luna propus pentru slabit
- 4
- Nr. calorii/zi pentru a slabi conform target
- 692
- Greutate
Greutatea iniţială, actuală şi dorită.
- Greutate iniţială (kg)
- 67
- Greutate (kg)
- 51
- Greutate dorită (kg)
- 48
- Ticker
Personalizeaza-ti ticker-ul tau de slabuta!
- Afisare ticker?
- Da
- Imagine cursor ticker
- Fluturas roz
- Imagine fundal ticker
- Lac cu corabioara
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Greutate (kg)
- Ticker nou
Personalizeaza-ti al doilea ticker!
- Afisare ticker nou?
- Nu
- Imagine cursor ticker
- Fluturas roz
- Imagine fundal ticker
- Lac cu corabioara
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Greutate (kg)
©2008-2024