salut! sigur ca te-ajut
cel mai important, sus ai fisa: MENIURI si acolo poti sa iti calculezi in fiecare zi CALORIILE INGERATE
mai este la butonul PORTAL optiunea DIETE.. acolo poti sa citesti detalii privind mai multe diete, in functie de care ti se potriveste.
eu, dupa cum te vad 9ca si kg si inaltime) iti recomand sa nu te apuci de nicio dieta stricta, ca nu prea are efect. cel mai important: sportul!
iti spun din proprie experienta, cand e de dat cateva kg doar, sportul e cel decisiv...
totusi incearca sa mananci cat mai sanatos : fara multe paste fainoase (chiar deloc daca poti), paine, fast food, dulciuri, zahar - in general...
axeaza-te pe legume cat de multe si fructe
eu pana acu' cateva zile am tinut dieta HIPOCALORICA...m-a ajutat, insa de ceva vreme tot stagnez, de aceea am schimbat dieta cu SOUTH BEACH.. sa vad ce se intampla
spune-mi orice nelamurire ai si incerc sa te ajut
si, era sa uit!! BINE-AI VENIT PRINTRE NOI!