Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

ioana22

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!

ioana22 ioana22 este deconectat

Sunt în trecere...

Slabuta in trecere

Mesaje Cartea de Oaspeţi

Afişare mesaje din Cartea de Oaspeti 1 la 2 din 2
  1. anqutz
    27 dec 2012 19:24:26 - permalink
    anqutz
    Si nu uita sa-ti asculti corpul. El stie cel mai bine de ce are nevoie.
    Ziceai ca nu ai timp de sport. Te inteleg, stiu cum e sa te trezesti dimineata ft devreme, sa ai si scoala si serviciu. Dar cred ca putin loc ti-ai putea gasi. Nici nu iti poti da seama cat de mult face diferenta. Nu zic sa mergi la cursuri obositoare de arobic, dar exista filmulete care tin 10 minute si antreneaza o anumita zona a corpului. Daca ai putea sa te trezesti dimineata cu 10 minute inainte si sa faci un filmulet pe zi, deja ar fi un pas in plus. Sau poti profita de sporturile de sezon. Iarna mergi la patinoar, vara pe role, gasesti tu o activitate placuta, de grup, care sa arda si kcal.
    Cu placere ti-as scrie cu roman, dar e cam dificil in cartea de oaspeti.
  2. anqutz
    27 dec 2012 19:24:04 - permalink
    anqutz
    Buna! Jurnalul meu este inca activ, dar nu am mai scris in el. Eu am reusit sa ma mentin la 50 de kg, cu mici fluctuatii de greutate. Dar inca mai merg la sala si nu cred ca voi renunta la acest obicei si mananc cat pot de sanatos. Dupa ceva ani de experienta, iti pot spune ca dieta este cea mai importanta pentru a avea greutatea ideala, iar sportul este excelent pentru sanatate si pentru a arata cu adevarat bine.
    Ce-ti pot recomanda este sa te documentezi cat poti de mult despre ce ar trebui sa mananci, cum ar trebui sa combini alimentele, cum sa gatesti sanatos si gustos. Apoi este foarte important sa-ti stabilesti un program fix de mese. Nu vei mai simti nevoia sa rontai. In al 3-lea rand, ai grija sa mananci si proteine, slabesti mai usor si te menti mai usor. Ai mare grija la ceea ce mananci seara. Sa nu sari peste cina, dar mananca cu 3-4 ore inainte sa te bagi in pat, ai grija sa mananci alimente usoare, ca sa ai un somn bun si o silueta de invidiat.

Despre mine

  • Despre ioana22
    Sexul
    Feminin
    Ţara
    Anglia
    Judet
    Bacau
    Localitate
    -
    Hobby
    make-up,dans
    Sportul preferat
    basket
    Dieta
    Personalizata
    Nivel de activitate fizica
    Moderat activ
  • Dimensiuni
    Dimensiunile actuale.
    Înălţime (cm)
    170
    Bust (cm)
    97
    Talie (cm)
    74
    Şolduri (cm)
    95
    Gât (cm)
    30.5
    Încheietura mâinii (cm)
    15.5
    Antebraţ (cm)
    25.5
    Coapsa (cm)
    55.5
    Grăsime corporală (estimată)
    26.4% (valoare acceptabila, te incadrezi in categoria constitutie acceptabila)
    Burta/"Colac" (cm)
    87
    Braţ (cm)
    20
    Gamba (cm)
    27
  • Pentru mamici
    Setari pentru mamici
    Eşti insarcinată sau alăptezi?
    Nu
  • Calculator slabit
    Calculator nutritional pentru slabit.
    Necesarul caloric zilnic
    2152
    Nr. calorii/zi recomandat pentru a slabi 0.5kg/saptamana
    1635
    Nr. kg/luna propus pentru slabit
    5
    Nr. calorii/zi pentru a slabi conform target
    861
  • Greutate
    Greutatea iniţială, actuală şi dorită.
    Greutate iniţială (kg)
    62
    Greutate (kg)
    62
    Greutate dorită (kg)
    57
  • Ticker
    Personalizeaza-ti ticker-ul tau de slabuta!
    Afisare ticker?
    Nu
    Imagine cursor ticker
    Floare
    Imagine fundal ticker
    Mai 2011 - Drum de tara, vara
    Valoarea folosita pentru cursor ticker
    Greutate (kg)
    Valoarea de start
    62
    Valoarea finala
    57
    Data start ticker
    22.09.2015
    Data sfarsit ticker
    20.10.2015
    Denumire ticker
    Jos kilogramele!
  • Ticker nou
    Personalizeaza-ti al doilea ticker!
    Afisare ticker nou?
    Nu
    Imagine cursor ticker
    Mai 2011 - Baloane vesele
    Imagine fundal ticker
    Mai 2011 - Fundal abstract, vara
    Valoarea folosita pentru cursor ticker
    Greutate (kg)
    Valoarea de start
    22.09.2015
    Valoarea finala
    20.10.2015
    Data start ticker
    22.09.2015
    Data sfarsit ticker
    20.10.2015
    Denumire ticker
    ioana22 slabuta

Statistici

Total mesaje
Mesaje Cartea de Oaspeţi
Total Thanks
Informaţii generale
  • Ultima activitate: 22 sep 2015 16:44:31
  • Data înregistrării: 08 oct 2010

Prieteni

Afişare prieteni 1 la 4 din 4
Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole