Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

jess

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!

jess jess este deconectat

Slăbuţa cu vechime

Slăbuţa cu vechime

Mesaje Cartea de Oaspeţi

Afişare mesaje din Cartea de Oaspeti 221 la 230 din 230
  1. anqutz
    07 mai 2011 21:33:14 - permalink
    anqutz
    Pai fructe n-ai voie 2 sapt, apoi ai voie mai de toate: paine, paste, orez (integrale), fructe, vin rosu, ciocolata cu peste 70% cacao. Si faza 1 e pt cei cu mai multe kg.
  2. anqutz
    07 mai 2011 20:07:51 - permalink
    anqutz
    Hai sa-ti dau sa citesti "minunata" poveste: http://forum.slabute.ro/jurnale-ment...tml#post347951.
  3. anqutz
    07 mai 2011 19:55:39 - permalink
    anqutz
    Merci! M-au ajutat si mama natura si sportul facut in copilarie si toate orele de fitness. Daca faci ex pt zona va arata altfel, mai rotund, deci se poate modela prin sport. Totul este sa te tii de treaba si sa variezi ex la 3-4 sapt.
  4. anqutz
    07 mai 2011 19:49:25 - permalink
    anqutz
    Mi se parea mie ca esti cam mica, insa tinusem minte ca ai zis ceva de fac.

    Sa-ti fie de bine. Poti manca cu incredere peste de cate ori vrei. Dar e bine sa-l alegi pe cel salbatic si ne de crescatorie.
  5. anqutz
    07 mai 2011 19:42:52 - permalink
    anqutz
    Hello! Bine fac, am parte de o sambata ft linistita.

    Sunt eficiente si programele facute acasa. Eu prefer sala pt ca altfel te motiveaza un antrenor. Plus ca acasa poti sa faci ex gresit, la sala te corecteaza.

    Multumesc pt compliment. Sa vezi pozele de peste 2 luni, de la finalul concursului Slabute la vara. M-am pus intens pe sport si evit carbo.

    Cum mai merge invatatul? La ce fac vrei sa dai?
  6. anqutz
    02 mai 2011 22:55:00 - permalink
    anqutz
    E mai eficient sa faci o ora o data decat s-o imparti in mai multe sedinte mai scurte, de aceea iti ziceam sa faci de macar 3 ori/sapt. Si sa faci de placere nu din obligatie.

    Eu la ultima masa prefer ceva bogat in proteine, in general gratar din piept de pui sau peste slab cu salata de legume si uneori si ulei de masline.
  7. anqutz
    02 mai 2011 19:57:18 - permalink
    anqutz
    Macar de 3 ori pe sapt daca iti poti rezerva timp sa faci ceva acasa si tot e ft bine. Nu e obligatoriu sa mergi la sala.
  8. anqutz
    02 mai 2011 19:24:41 - permalink
    anqutz
    Cam de 4-5 ori si fac ce am chef. In ultima vreme am facut spinning, inainte mergeam mult in sala de fitness, sau la pilates si yoga. Sapt ce urmeaza as vrea sa ma axez pe ex de fitness, alergare, spinning si yoga.

    Trebuie sa gasesti si tu ceva care sa te atraga, nu neaparat la sala. Acum ce sport faci? Si e bine sa variezi tipurile de sport, taman pt a nu interveni monotonia.
  9. anqutz
    02 mai 2011 16:49:48 - permalink
    anqutz
    multumesc! spor la slabit si nu te descuraja orice ar fi.
  10. anqutz
    02 mai 2011 09:36:49 - permalink
    anqutz
    Hello! Nu stiu la ce poza te referi, insa am avut un interviu pe prima pag.

    Daca vrei sa dai jos, atunci trebuie sa-ti schimbi obiceiurile alimentare. Sa alegi alimentele sanatoase si cat mai putin procesate, suficient. Pana in 18 ani nu e bine sa tii dieta pt ca iti incetinesti cresterea si chiar daca poate nu mai cresti in inaltime, corpul se opreste din crestere la 21-22 de ani. Si sa faci sport. Pe langa faptul ca vei slabi mai usor, vei reusi sa ai si corpul pe care ti-l doresti ft mult. Si sa nu te grabesti, esti ft tanara si slabesti ft usor.

Despre mine

  • Despre jess
    Sexul
    Feminin
    Ţara
    Portugalia
    Judet
    Alba
    Localitate
    portugalia
    Ocupaţie
    eleva
    Sportul preferat
    bicicleta
    Dieta
    personalizata
    Nivel de activitate fizica
    Moderat activ
  • Dimensiuni
    Dimensiunile actuale.
    Înălţime (cm)
    162
    Grăsime corporală (estimată)
    Circumferinta talie este incorecta.
  • Pentru mamici
    Setari pentru mamici
    Eşti insarcinată sau alăptezi?
    Nu
  • Calculator slabit
    Calculator nutritional pentru slabit.
    Necesarul caloric zilnic
    1912
    Nr. calorii/zi recomandat pentru a slabi 0.5kg/saptamana
    1395
    Nr. kg/luna propus pentru slabit
    2
    Nr. calorii/zi pentru a slabi conform target
    1396
  • Greutate
    Greutatea iniţială, actuală şi dorită.
    Greutate iniţială (kg)
    62
    Greutate (kg)
    51
    Greutate dorită (kg)
    47
  • Ticker
    Personalizeaza-ti ticker-ul tau de slabuta!
    Afisare ticker?
    Da
    Imagine cursor ticker
    Fluturas roz
    Imagine fundal ticker
    Plaja - Malul marii
    Valoarea folosita pentru cursor ticker
    Greutate (kg)
    Denumire ticker
    52
  • Ticker nou
    Personalizeaza-ti al doilea ticker!
    Afisare ticker nou?
    Nu
    Imagine cursor ticker
    Fluturas roz
    Imagine fundal ticker
    Mai 2011 - Fundal copii si jucarii
    Valoarea folosita pentru cursor ticker
    Alta valoare
    Valoarea de start
    0
    Valoarea finala
    570
    Valoarea curenta cursor
    33
    Data start ticker
    9.2.2012
    Data sfarsit ticker
    27.2.2012
    Denumire ticker
    Stiu ca voi reusi!
  • Semnătură
    I´m sexy and I know it!

Statistici

Total mesaje
Mesaje Cartea de Oaspeţi
Total Thanks
Informaţii generale
  • Ultima activitate: 03 feb 2020 21:40:22
  • Data înregistrării: 10 apr 2011

Prieteni

Afişare prieteni 1 la 10 din 50
Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole