Laurik
|
Ultima activitate: 01 nov 2011 13:00:58
Mesaje Cartea de Oaspeţi
Afişare mesaje din Cartea de Oaspeti 1 la 10 din 14
-
-
hm.. la burta si pulpa e putin cam mult pt inaltimea ta
.. dar cu rabdare si munca se rezolva..
ouf.. m.a apucat o stare trista
... -
-
sunt anemica, iau in fiecare dimineata o tableta efervescenta ce contine multivitamine si multiminerale, e fara zahar. daca mi.e rau o iau si pe a2a, rau in sensu ma simt slabita... nu depasesc doza de 2 tablete p zi
... si.s bune la gust... nu se depun, sunt ok -
-
cred ca avem structuri asemanatoare
eu zic sa faci pilates pt pic si cardio pt ca astea fac picioare frumoase... altfel, daca semeni cu mine, mai musculoasa, te faci culturista) eu punrpd muschi la pic -
pai... in zilelede cardio minim 45, in zilele d definire fac cam 50-60 si mai fac seara, nu conteaza de zile, abdomene cate 10min... doar astea le trec in meniu la sport... in rest merg pe jos destul, mai fac si eu curatenie, mai gatesc, dar nu le trec acolo
-
pai.. eu de 48 de zile fac sport zilnic dupa programul meu.. deci cam asa.. si inainte de astea 48 faceam, dar mai luam pauze de 1-2-3 zile mai mancam acolo cate cv dulce[dar fara faina] numai mananc paine de pe 5 apr 2010 si faina de pe 5 iulie 2010
-
pai.. aleg alimente hipocalorice... si ma satur din putine kcal.. nu mananc deloc paine si fainoase.. dulciuri dastea din comert nu, ciocolata astea nu, imi fac eu deserturi dietetice din iaurt, lapte, fructe dastea.. si fac sport zilnic.. am un program d sport al meu facut de mine pt mine
-
uite.. am citit acum intr.o carte despre bioritm.. in ce perioada a zilei ai mai multa energie atunci trebuie sa faci sport, sa.ti consumi energia... dimineata e indicat sa mananci cel mai bine [asta stim toate] pt ca si la pranz chiar se poate ca, dupa masa, organismul sa consume inca din nutrientii de la micul dejun.. si daia seara trebuie sa mancam ft usor.. pt ca la cina consuma nutrientii de la pranz... si tot asA
Despre mine
- Despre Laurik
- Sexul
- Feminin
- Ţara
- Romania
- Localitate
- Barlad
- Nivel de activitate fizica
- Moderat activ
- Dimensiuni
Dimensiunile actuale.
- Înălţime (cm)
- 162
- Bust (cm)
- 87
- Talie (cm)
- 72,5
- Şolduri (cm)
- 87
- Gât (cm)
- 31
- Coapsa (cm)
- 58,5
- Grăsime corporală (estimată)
- Circumferinta antebrat este incorecta.
- Burta/"Colac" (cm)
- 85,5
- Braţ (cm)
- 26
- Gamba (cm)
- 35
- Genunchi (cm)
- 37
- Pentru mamici
Setari pentru mamici
- Eşti insarcinată sau alăptezi?
- Nu
- Calculator slabit
Calculator nutritional pentru slabit.
- Necesarul caloric zilnic
- 1974
- Nr. calorii/zi recomandat pentru a slabi 0.5kg/saptamana
- 1457
- Nr. kg/luna propus pentru slabit
- 3-4
- Nr. calorii/zi pentru a slabi conform target
- 1200
- Greutate
Greutatea iniţială, actuală şi dorită.
- Greutate (kg)
- 56
- Greutate dorită (kg)
- 49-50
- Ticker
Personalizeaza-ti ticker-ul tau de slabuta!
- Afisare ticker?
- Da
- Imagine cursor ticker
- Fluturas roz
- Imagine fundal ticker
- Plaja - Malul marii
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Greutate (kg)
- Data start ticker
- 09.05.2011
- Data sfarsit ticker
- 17.06.2011
- Denumire ticker
- Trebuie! Pot! Vreau!
- Ticker nou
Personalizeaza-ti al doilea ticker!
- Afisare ticker nou?
- Nu
- Imagine cursor ticker
- Fluturas roz
- Imagine fundal ticker
- Lac cu corabioara
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Greutate (kg)
©2008-2024