matileanca
|
Ultima activitate: 09 iun 2020 08:30:33
Mesaje Cartea de Oaspeţi
Afişare mesaje din Cartea de Oaspeti 11 la 20 din 20
-
nu cred ca e problema cu cantarul
ai o conformatie placuta,eu sunt ca o buturuga la 95kg
-
Multumesc
Stiu ca o sa`mi placa,am mai fost si anul trecutDin pacate nu are net,deci nu stiu cand voi mai reusi sa intru
Oricum,tu sa iti vezi de treaba si sa fii cuminte
Eh,o sa gust asa din preparatele lor culinare,insa la mn nu astea sunt baiul ci baclavalele
-
Hello!Inseamna ca este de secara sau graham,deci e bunaAheu vin in Nicosia si mai apoi la Ayia Napa,in limassol nu o sa ajungVin si stau pana duminica in vacanta ca sta sora mea in Nicosia de 3 aniPup!
-
Hello!Asa sa faci!Pai painea de secara este mai inchisa la culoare si are asa,un fel de tarate in ea
Sau probabil cea care o papi o fi integralaUnde anume in Cipru?Diseara ajung si eu acolo..Poti manca popcorn,doar ca trebuie sa ai masura.Fiindca nu poti masura cu cana papa atunci dekt 3 pumni de popcorn
Nu ai pentru ce!Astept sa vad rezultate pozitiveO zi minunata!Te pup -
Hello!Uite ce iti recomand eu..painea alba inlocuieste`o cu cea de secara si nu manca mai mult de 2 felii pe zi,dimineata.Untul evita`l sau ia unul light,cascavalul la fel,sa fie light.Pe langa asta puteai sa pui si ceva legume.La pranz puteai sa mananci ceva mai multa pastrama daca e slaba.Porpcorn e recomandat sa papi dekt maxim 3 cani facute,iar seara incearca sa papi iaurt degresat cu cereale musli eventual sau ia`ti o salata cu ceva carne slaba/branza degresata in ea(ar fi mai indicata salata dekt iaurtul cu cereale deoarece cerealele contin f multi carbohidrati).Inca o mentiune,incearca sa te limitezi la max 2 cani de ceai antiadipos si nu mai bea apa inainte si dupa masa cu 30 de min si nici in timpul mesei.Nu ai pentru ce!Rasplata mea vor fi kg tale in minus
-
Nu este bine sa sari peste nici o masa.Nu iti poti face 5 minute timp sa iei cina?Daca nu poti la 6-7 o poti lua si la 8 sau eventual chiar 9 avand in vedere ca te culci destul de tarziu si trec 3-4 ore de la ultima masa pana la somn.Sau eventual poti sa mananci inainte sa pleci ceva mai multicel si sa`ti iei la tine un iaurt si cateva migdale ca ma gandesc ca astea poti sa le mananci.Sau eventual un sandwich sau niste lapte cu cacao
-
Pai uite..de exemplu poti lua MD`ul la 9(cereale musli cu lapte/iaurt,omleta cu legume,2 felii de paine de secara cu putina branza slaba/sunca slaba de pui sau curcan/gem dietetic/salata de vinete cu putin ulei si fara maioneza,etc),apoi pe la 11 poti lua gustarea 1(fructe,iaurt,nuci,migdale,arahide,caju,fistic,se minte,2 patratele de ciocolata cu peste 80% cacao,cacao cu lapte),apoi pranzul pe la 1(mancare gatita cu putin ulei si fara cartofi,fidea,orez sau piept de pui/curcan la gratar/cuptor/fiert cu o salata,ori peste cu legume,etc),apoi gustarea 2 o iei ori cand te trezesti ori la 16 unde alegi din ce ti`am zis la gustarea 1 alt aliment dekt la prima gustare si cina poti s`o iei la tn si s`o mananci in timp ce`ti faci treaba.Iti poti lua o salata cu ton sau cv carnitza cu salata/legume si gataSi nu uita de muuulta apa!
-
Hello!Pai..spune`mi cam la ce ora te trezesti tu ca sa iti dau asa un exemplu de meniu organizat pe ore
-
-
Despre mine
- Despre matileanca
- Sexul
- Feminin
- Ţara
- Romania
- Judet
- Iasi
- Localitate
- iasi
- Ocupaţie
- mamica
- Hobby
- sa ma plimb, sa stau pe internet
- Sportul preferat
- nu am
- Dieta
- nici una
- Nivel de activitate fizica
- Usor activ
- Dimensiuni
Dimensiunile actuale.
- Înălţime (cm)
- 174
- Bust (cm)
- 97
- Talie (cm)
- 89
- Şolduri (cm)
- 124
- Gât (cm)
- 35
- Încheietura mâinii (cm)
- 18
- Antebraţ (cm)
- 25
- Coapsa (cm)
- 69
- Grăsime corporală (estimată)
- (alaptez)
- Burta/"Colac" (cm)
- 106
- Braţ (cm)
- 35.5
- Gamba (cm)
- 43.5
- Genunchi (cm)
- 48
- Pentru mamici
Setari pentru mamici
- Eşti insarcinată sau alăptezi?
- Alaptez
- Calculator slabit
Calculator nutritional pentru slabit.
- Necesarul caloric zilnic
- 2958
- Nr. calorii/zi recomandat pentru a slabi 0.5kg/saptamana
- 2441
- Nr. kg/luna propus pentru slabit
- 5
- Nr. calorii/zi pentru a slabi conform target
- 1667
- Greutate
Greutatea iniţială, actuală şi dorită.
- Greutate iniţială (kg)
- 107.7
- Greutate (kg)
- 107.7
- Greutate dorită (kg)
- 80
- Ticker
Personalizeaza-ti ticker-ul tau de slabuta!
- Afisare ticker?
- Da
- Imagine cursor ticker
- Mamici - Biberoane
- Imagine fundal ticker
- Marin - Abstract marin
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Greutate (kg)
- Valoarea de start
- 107.7
- Valoarea finala
- 80
- Data start ticker
- 08.06.2020
- Data sfarsit ticker
- 08.09.2020
- Denumire ticker
- matileanca
- Ticker nou
Personalizeaza-ti al doilea ticker!
- Afisare ticker nou?
- Da
- Imagine cursor ticker
- Fluturas albastru
- Imagine fundal ticker
- Cer cu curcubeu
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Data curenta (automat)
- Semnătură
©2008-2024