Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni. In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
mkarina
Vreau să intru-n gaşcă...
Ultima activitate: 17 feb 2012 23:43:39
Listele de membri
Mesaje Cartea de Oaspeţi
Afişare mesaje din Cartea de Oaspeti 11 la 20 din 33
Fructele de mare sunt foarte bune, din cate stiu eu implica o masa proteino-lipidica... poti sa le consumi fara probleme si bravo ca ai mancat ton la pranz...pestele e indicat!
Buna si bine ai venit! Multumesc mult pentru complimente! Felicitari si tie pentru rezultatele uimitoare! Eu am slabit cu o dieta personalizata,hipocalorica,dar incercand sa nu scad sub 1000 de kcal.Am eliminat complet painea,pastele,orezul,cartofii , dulciurile( eh,aici mai aveam scapari),carnea de porc,mezelurile....Deci incercam sa mananc cat mai sanatos.La capitolul sport am trecut cam prin toate ca sa nu apara monotonia: aerobic,tae-bo,jogging,brazil butt lift,diferite exercitii specifice fiecarei zone,antrenamentele lui jillian michaels,p90x.
buna.. pai nu prea am avut eu picioarele prea groase de cand ma stiu.. ca sport am facut eleptica mult, banda, si exercitii la sala pt coapse.. mai poti face fandari.. in rest nu am tinuti diete speciale
Buna si bun venit printre slabute! Iti multumesc
Doar ca m-am ingrasat vara asta, am avut ceva probleme si nu am mai stat sa ma gandesc la dieta, sport..etc.
Pai am reusit cu un stil de viata sanatos sport si alimentatie corecta. mai incet, dar mai sanatos
Iti las link cu interviul meu, acolo am explicat mai multe.
Daca mai ai intrevari, aici sunt
Succes la slabit http://forum.slabute.ro/slabute-2010...10-a-6515.html
buna:*si eu sunt noua(adica am cont de 1 an si cv dar nu am stat de vb cu nimeni pana acum)mi-ar placea sa stam de vorba...poate in felul asta daca ma mai sfatuiesc cu cineva o sa ma tin de dieta asa cum trebuie...am vazut ca arati foarte bine.de ce vrei sa mai slabesti?
Buna.Eu acum ti-am citit meniurile si povestea(aseara am fost putin ocupata)si am ramas:O:O:OCum sa mananci asa putin si mai ales de unde ai forta sa faci atat tae bo ca eu tr sa fiu bine mancata sa fac 50 min de tae bo.Eu nu am avut genul tau de problema,la inceput credeam ca infometarea e singura solutie,dar am citit pe slabute si m-am convins ca e cea mai mare gresela.M-au ajutat ff mult fetele din grupul"fetelor cucuiete"Nu tiu ce sa zic,ca nu am avut astfel de probleme.Sportul e foarte bun, dar nu cum il faci tu(cred)Mai vb
Exact, si mie mi s-a intamplat la fel cu ciclul si sa stii ca eu nu am ciclu in total de vreo 2 ani si jumatate acum, chiar daca am ajuns in sfarsit spre normal. Uite un truc ca sa reusesti sa maresti mai bine nr. de kcal. Te cantaresti o data la 3 zile pentru inceput. Pe urma, incepi de la un meniu cu 800 kcal, repartizat asa: 300, 300, 200, (md, pranz, seara) cu 1/2 ora sport dupa md, 1/2 ora dupa cina. Continui sa mananci 800 kcal pana la urmatoarea data de cantar. Daca slabesti sau te mentii, cresti cu 50 kcal in urmatoarele zile, pana la urmatoarea zi de cantar. Daca ai pus greutate, scazi 25 kcal. Apoi, dupa vreo 3-4 saptamani asa, cresti intervalul de cantarit la 4 zile. Apoi la 5, si asa mai departe. Suna ok? Te pup, Cristina
Buna!Eu nu am tinut o dieta anume:fara grasimi,dulciuri,paine(decat dimineata o feliuta),am renuntat de tot la sucuri si fac sport-tae bo insane abs sunt fff bune la mine dupa 2 saptamani s-a cunoscut(in fiecare zi).Lainceput nu ma prea facut sport.Imi pare bine de cunostinta.U cat vrei s slabesti,ti-ai ales o dieta nume?>D<vb
Motivul dependentei de sport e sentimentul de vinovatie pentru ca mananci. Dar sa stii, din experienta mea personala e mult mai bine daca faci de doua ori cate jumatate de ora de sport pe zi, dimineata dupa MD si seara dupa cina, decat sa faci toata ziua practic sport. Si sportul nu trebuie sa fie prea intens, ci numai sa-ti puna bine in miscare tot organismul. De exemplu am vazut ca ai facut tae-bo boot camp si cardio. E mai bine sa faci cam 10 minute incalzire generala, 15 minute cardio si 5 minute destindere decat sa faci atat sport intensiv. Ai sa faci muschi foarte voluminosi si are sa-ti para rau. E important mai ales sa faci abdominale -- 2 seturi de 20 -- seara la fiecare doua zile, impreuna cu niste exercitii pentru abdominalii inferiori (te asezi intinsa, cu mainle sub cap, si ridici picioarele in acelasi timp pana ajung in pozitie verticala).
Cat despre mancare: cat de des te cantaresti, cum socotesti kcal, si la ce ore mananci? Cu mult drag,
Cristina
Începe schimbarea! Aderă la Slăbuţe, prima şi cea mai completă comunitate 100% pentru stilul
de viaţă sănătos. Sfătuieşte-te cu Slăbuţa şi ceilalţi
membri cu experienţă cum să trăieşti sănătos, să slăbeşti corect şi să beneficiezi de cele
mai avansate unelte de nutriţie pe care ţi le oferim gratuit.
Mesaje Cartea de Oaspeţi
Buna si bun venit printre slabute!
Iti multumesc
Buna.Eu acum ti-am citit meniurile si povestea(aseara am fost putin ocupata)si am ramas:O:O:OCum sa mananci asa putin si mai ales de unde ai forta sa faci atat tae bo ca eu tr sa fiu bine mancata sa fac 50 min de tae bo.Eu nu am avut genul tau de problema,la inceput credeam ca infometarea e singura solutie,dar am citit pe slabute si m-am convins ca e cea mai mare gresela.M-au ajutat ff mult fetele din grupul"fetelor cucuiete"Nu tiu ce sa zic,ca nu am avut astfel de probleme.Sportul e foarte bun, dar nu cum il faci tu(cred
)Mai vb
©2008-2024