mkarina
|
Ultima activitate: 17 feb 2012 23:43:39
Mesaje Cartea de Oaspeţi
Afişare mesaje din Cartea de Oaspeti 21 la 30 din 33
-
-
-
Buna,
din punctul meu de vedere, ai un regim alimentar bine structurat si nu ai nicio sansa sa te ingrasi, fiindca faci si sport serios
. Succes in continuare si nu-ti mai fa griji inutil! -
Bravo
Sai ai grija sa nu exagerezi totul.1-2 ore pe zi sunt suficiente 
Si totodata sa lasi o zi de pauza muschilor sa se odihneasca -
POP Pilates si Skinny Bitch sunt cele mai bune pentru modelare/ tonifiere.Ca sa slabesti in zona respectiva, iti recomand sa alergi sau sa sari coarda iar in privinta programelor Insanity functioneaza cel mai bine, zic eu
-
Cu picioarele am avut foarte mari batai de cap pentru ca am corpul in forma de para si majoritatea grasimii a fost stocata acolo
Am inceput in forta cu programul Insanity pe care l-am facut de 2 ori exact dupa programul lui Shaun T iar apoi mi-am mai descarcat si alte programe de pe net ( Hip Hop Abs by Shaun T, Skinny Bitch Fitness Workout, Tracy Anderson Post Pregnancy Workout,POP Pilates si Cardio KickBoxing with Jeannette Jenkins) pe care le-am alternat ca sa nu ma plictisesc si sa nu mi se obisnuiasca apoi corpul cu acelasi tip de exercitii.Din cand in cand am alergat sau am mai sarit coarda.
Astazi a fost prima zi de mentinere asa ca momentan incerc sa cresc numarul de calorii si sa practic sport pentru a-mi tonifia corpul -
Buna
Bine ai venit!Sigur; Eu am tinut dieta low-carb si am avut grija sa nu ma infometez, mancand zilnic cel putin 1000 de calorii sanatoase.Am renuntat la dulciuri, prajeli, sucuri ( chiar si cele "naturale" din comert), paine ( insa spre sfarsitul dietei am reintrodus-o in alimentatie) si am tinut cont de cateva reguli legate de combinatia alimentelor.La inceput am mai avut mici abateri, in prima luna de dieta, dar apoi m-am cumintit pe parcurs si am invatat sa rezist tentatiilor -
-
-
Despre mine
- Despre mkarina
- Sexul
- Feminin
- Ţara
- Romania
- Localitate
- Giurgiu
- Hobby
- sa citesc.
- Dieta
- Hipocalorica+Montignac
- Nivel de activitate fizica
- Usor activ
- Dimensiuni
Dimensiunile actuale.
- Înălţime (cm)
- 159
- Grăsime corporală (estimată)
- Circumferinta talie este incorecta.
- Braţ (cm)
- 24
- Gamba (cm)
- 32
- Genunchi (cm)
- 34
- Pentru mamici
Setari pentru mamici
- Eşti insarcinată sau alăptezi?
- Nu
- Calculator slabit
Calculator nutritional pentru slabit.
- Necesarul caloric zilnic
- 1712
- Nr. calorii/zi recomandat pentru a slabi 0.5kg/saptamana
- 1195
- Nr. kg/luna propus pentru slabit
- 4-5
- Nr. calorii/zi pentru a slabi conform target
- 679
- Greutate
Greutatea iniţială, actuală şi dorită.
- Greutate iniţială (kg)
- 56
- Greutate (kg)
- 56
- Greutate dorită (kg)
- 48
- Ticker
Personalizeaza-ti ticker-ul tau de slabuta!
- Afisare ticker?
- Da
- Imagine cursor ticker
- Mai 2011 - Fluturas galben
- Imagine fundal ticker
- Mai 2011 - Petrecere, disco
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Greutate (kg)
- Valoarea de start
- 56
- Valoarea finala
- 48
- Valoarea curenta cursor
- 56
- Data start ticker
- 18.02.2012
- Data sfarsit ticker
- 18.03.2012
- Denumire ticker
- Slabuta am sa fiu!
- Ticker nou
Personalizeaza-ti al doilea ticker!
- Afisare ticker nou?
- Da
- Imagine cursor ticker
- Mai 2011 - Pisica neagra
- Imagine fundal ticker
- Mai 2011 - Fundal abstract, iarna
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Greutate (kg)
- Valoarea de start
- 56
- Valoarea finala
- 48
- Valoarea curenta cursor
- 56
- Data start ticker
- 18.02.2012
- Data sfarsit ticker
- 18.03.2010
- Denumire ticker
- Curaj!
- Semnătură
©2008-2024