mvthebest
|
Ultima activitate: 08 ian 2016 23:44:44
Mesaje Cartea de Oaspeţi
Afişare mesaje din Cartea de Oaspeti 11 la 20 din 179
-
Ms pentru compliment
O sa arat si mai bine cu 5 kg in minus
.
Cred ca asta voi incerca pana la urma , mai multe proteine si legume/fructe si mai putini carbo.
Sper sa am rezultate frumoase , mai trb sa imi rezolv unele probleme si ma voi apuca si de sport dar cred ca de luna viitoare
pana atunci trebuie sa ma pun serios pe treaba.
.
Si tu arati foarte bine pana de anul nou vom fi cu siguranta amandoua slabute 
.
Te pup si iti urez sa ai o seara cat mai buna si o saptamana frumoasa in continuare! -
Am mancat de toate , am baut si pepsi (singurul cu care am mai exagerat) si tot am ramas la 53,5kg adica m-am mentinut...
Daca as mai renunta la pepsi, cartofi ,orez si paine o perioada + sport as slabi kg alea.. dar si eu sunt lenesa in privinta sportului
.. -
Exact , eu nu am iaurt de tara dar am branza, si nu ezit sa nu mananc din ea, e foarte foarte buna! fata de cea din comert care nu are gust deloc de lapte.. doar de apa!
.
Ador branza de tara , dar la fel nsh daca mananc 2-3 felii pe zi
-
Pai la asta ma gandeam , sa renunt la paine si dulciuri un timp dar sa nu renunt la branza de tara sau iaurtul danone
salate , legume la gratar sau la tigaie, as incerca o sa pt sa tin asa, destul de tentant, poate imi fac curaj si incep de sapt viitoare dupa ce imi fac unele provizii -
De mancat cate putin din fiecare mananc... asa mi-am obisnuit organismul, o sa incerc sa nu mai combin alimentele si sa renunt la pepsi +sport sa vad ce iese daca nu ma apuc de dukan
dar cand ma gandesc ca trebuie sa trag vreo 2 luni pentru 5 kg x_x...asa cu sport si papat mai sanatos stiu ca pot sa mananc ce vreau in limita bunului simt si ca nu am nici o restrictie.
Ciocoo mmm =p~ -
Tocmai asta e , ca sunt ''fan'' orez, paine ,dulciuri.
Bineinteles in limite bunului simt, sa nu crezi ca mananc juma de paine pe zi pap vreo 4 felii maxim , dar ador branza de tara si dulciurile la fel, il limita bunului simt in afara de pepsi , pepsi e o placere) care nu are limita cate odata din pacate.
Asa cu dukan poate ma mai punea si eu la punct si cu pepsi si renuntam la el -
Nici eu nu ma omor foarte mult cu sportul dar sincer as face un compromis sa tin faza de atac cateva zile si porma faza 2 cum am mai spus si mai jos..acum nu stiu..ma mai gandesc.
Oricum tu mai ai de slabit doar 4 kg esti deja o slabuta
-
Primele doua faze par mai usoare, ultima faza mi se pare cea mai grea..ma gandesc sa tin doar cele 2 faze sau sa tin faza 2 , 10 zile , un fel de dieta sa vad cam cate kg slabesc.
Eu oricum nu mananc mult de obicei.. si daca as renunta la paine/cartofi/orez si suc.. tot as slabi..dar am tot zis ca renunt si o las de pe azi pe maine...
Mai bine renunta la cele de mai sus decat sa ma complic cu dukan si asa nu imi asigur de multe ori cele 1000 kcal necesare, daca mai tin si dukan , imi dau organismul de tot peste cap
Multumesc oricum pentru sfaturi
Iti doresc sa ai o seara frumoasa in continuare -
Buna Mira!
M-ar interesa si pe mine dieta dukan si am vazut ca tu ai destul experienta cu ea incat sa ma poti ajuta si pe mine cu cateva sfaturi , daca nu este prea mare deranjul desigur.
Am de slabit 5 kg si as vrea sa stiu cam cate zile sa tin fiecare faza, cand introduc unele alimente, ce am voie sau mai bine spus ce mi-ai recomanda sa mananc.. orice sfat imi poti da este bine venit!
Scuze inca odata pentru deranj -
Despre mine
- Despre mvthebest
- Sexul
- Feminin
- Ţara
- Romania
- Localitate
- -
- Ocupaţie
- -
- Sportul preferat
- aerobic,inot
- Biografie
- Nimeni nu este perfect! Suntem imperfecti intr-o lume imperfecta !
- Nivel de activitate fizica
- Sedentar
- Dimensiuni
Dimensiunile actuale.
- Înălţime (cm)
- 165
- Bust (cm)
- 100
- Talie (cm)
- 85
- Şolduri (cm)
- 105
- Gât (cm)
- 34
- Încheietura mâinii (cm)
- 17
- Antebraţ (cm)
- 25
- Coapsa (cm)
- 58
- Grăsime corporală (estimată)
- (alaptez)
- Burta/"Colac" (cm)
- 95
- Braţ (cm)
- 32
- Gamba (cm)
- 37
- Genunchi (cm)
- 39
- Pentru mamici
Setari pentru mamici
- Eşti insarcinată sau alăptezi?
- Alaptez
- Calculator slabit
Calculator nutritional pentru slabit.
- Necesarul caloric zilnic
- 2214
- Nr. calorii/zi recomandat pentru a slabi 0.5kg/saptamana
- 1697
- Greutate
Greutatea iniţială, actuală şi dorită.
- Greutate iniţială (kg)
- 82
- Greutate (kg)
- 71
- Greutate dorită (kg)
- 55
- Ticker
Personalizeaza-ti ticker-ul tau de slabuta!
- Afisare ticker?
- Da
- Imagine cursor ticker
- Copii - Fetita blonda
- Imagine fundal ticker
- Nunta - Mire si mireasa, stanga
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Greutate (kg)
- Valoarea de start
- 06.06.1010
- Valoarea finala
- 06.07.2010
- Valoarea curenta cursor
- 57
- Data start ticker
- 25.10.2013
- Data sfarsit ticker
- 26.2.2014
- Ticker nou
Personalizeaza-ti al doilea ticker!
- Afisare ticker nou?
- Nu
- Imagine cursor ticker
- Insecte - Albinuta
- Imagine fundal ticker
- Muzica - Chitara, dreapta (1)
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Data curenta (automat)
- Valoarea de start
- 02.08.2014
- Valoarea finala
- 28.06.2016
©2008-2024