nicol
|
Ultima activitate: 16 ian 2015 21:18:15
Mesaje Cartea de Oaspeţi
Afişare mesaje din Cartea de Oaspeti 41 la 46 din 46
-
buna:* da as avea nevoie de o partenera de slabit si d emult sprijin
de maine intentionez sa ma apuc de un regim 
sper sa reusesc:d la tn cum merge?
pupici:* -
Scumpa,in primul rand trebuie sa te accepti asa cum esti,nu lasa cateva kg in plus sa stea in calea relatiei cu prietenii si cei dragi.Cine te place,te place asa cum esti.Gandeste`te cum vei arata slabuta,motivele pentru care vrei sa slabesti si poate iti vei recapata vointa.Cat despre slabit,acum nu stiu ce sa zic,fiecare organism este diferit,poti slabi doar 2-3 kg pana atunci sau poti,daca tragi tare cu sportul si nu ai abateri sa slabesti chiar si 6 kg pana atunci.Insa,cum am mai spus,depinde si de organism,de cat de repede slabesti in general.In perioada sarbatorilor de iarna gusta cate putin din toate,dar nu exagera.Si nu uita de sport nici atunci,incearca sa faci makr jumatate de ora !
Si ai mare grija!Nu cumva sa tii vreo dieta drastica pentru a slabi cat mai mult pana la revelion.Important este sa obtii un rezultat pe termen lung,cu o dieta drastica poate vei slabi pana la revelion,dar apoi vei pune poate si dublu inapoi,deci,mancat sanatos+sport si rabdare multa. -
Buna ! Pai eu faceam hip hop abs,saream coarda,alergam,iar la sala faceam aerobic.Mai apoi am inceput sa fac insanity si skinny bitch,dar insanity nu ti`as recomanda la inceput,ci abea spre sfarsit,cand ai rezistenta foarte mare.In general orice exercitiu tip cardio ajuta foarte mult insotit de o dieta sanatoasa.Cat despre diete,eu nu am tinut nici una,ci am mancat sanatos,am avut grija sa nu scad niciodata sub 1000 de calorii si am evitat lucrurile daunatoare.Nu sari peste mese.Eu mancam in general 3 mese principale+2 sau chiar 3 gustari si am papat cu 3-4 ore inainte sa ma culc.Si..cam atat.Daca mai ai vreo nelamurire,vreo intrebare,te ajut cu placere ! Mult succes !
-
-
-
Multumesc
Despre mine
- Despre nicol
- Sexul
- Feminin
- Ţara
- Romania
- Localitate
- Buzau
- Ocupaţie
- eleva
- Hobby
- dansul
- Sportul preferat
- hmm...
- Dieta
- dieta personalizata
- Biografie
- Sunt o lenesa convinsa!!!!!!!!!!!!!!!!
- Nivel de activitate fizica
- Sedentar
- Dimensiuni
Dimensiunile actuale.
- Înălţime (cm)
- 168
- Bust (cm)
- 90
- Talie (cm)
- 78
- Şolduri (cm)
- 89
- Grăsime corporală (estimată)
- Circumferinta gat este incorecta.
- Pentru mamici
Setari pentru mamici
- Eşti insarcinată sau alăptezi?
- Nu
- Calculator slabit
Calculator nutritional pentru slabit.
- Necesarul caloric zilnic
- 1574
- Nr. calorii/zi recomandat pentru a slabi 0.5kg/saptamana
- 1057
- Nr. kg/luna propus pentru slabit
- 4
- Nr. calorii/zi pentru a slabi conform target
- 541
- Greutate
Greutatea iniţială, actuală şi dorită.
- Greutate iniţială (kg)
- 68
- Greutate (kg)
- 58
- Greutate dorită (kg)
- 53
- Ticker
Personalizeaza-ti ticker-ul tau de slabuta!
- Afisare ticker?
- Da
- Imagine cursor ticker
- Mai 2011 - Fetita sport
- Imagine fundal ticker
- Mai 2011 - Petrecere, disco
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Greutate (kg)
- Data start ticker
- 10.6.2011
- Data sfarsit ticker
- 28.8.2011
- Ticker nou
Personalizeaza-ti al doilea ticker!
- Afisare ticker nou?
- Nu
- Imagine cursor ticker
- Personaje - Fata cu manusi de box
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Greutate (kg)
- Data start ticker
- 10.6.2011
- Data sfarsit ticker
- 10.8.2011
©2008-2024