Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Ali_lumi - Slabuta 2009

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 65787 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 26 ian 2010, 16:42:32
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 166cm, 56kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Smile Ali_lumi - Slabuta 2009

Spune-ne cateva cuvinte despre tine si ce iti place sa faci in timpul liber

Hello! Ma numesc Alina am 20 de ani ma consider 50% pesimista 50 % optimista, dar in general imi place sa vad "partea plina a paharului”, oricat de gol ar parea el.

In timpul liber imi place sa merg la film, sa-l petrec cu prietenii sau pur si simplu s-a lenevesc… cred ca asta ii place oricui.

Cum ai aflat de comunitatea “slabutelor”?

Intamplator cautam niste informatii despre diete, si hop am "aterizat” in comunitatea slabutelor.

Faci parte din generatia Slabute 2009. Visul tau de a deveni o slabuta s-a realizat in acest an.
A meritat efortul pe care l-ai facut? Esti multumita de noua ta silueta?


DA ! DA ! si DA! Am muncit mult sa ajung aici unde sunt, au fost momente cand am crezut ca numai pot, s-a lasat si cu lacrimi… dar ce pot sa spun am reusit.

Cate kg ai avut de slabit?

13.8 kg

In cat timp ai slabit aceste kg?

In principiu mai greu. Cu aproximatie 1 an si cateva luni. Am avut perioade de stagnare din pacate.

Ce anume te-a facut sa constientizezi ca trebuie facuta o schimbare?

Nu ma mai simteam bine in haine, ajunsesem sa plang ca ma strangeau blugii.
Cand mergeam la cumparaturi nimic nu statea sexy pe mine.

Iar intr-o zi am intrat intr-o farmacie, si intamplator aveau si cantar, si culmea, mancam o shaorma in momentul acela. M-am cantarit si parca am vazut negru in fata ochilor: aveam 63 de kg.

Am aruncat shaorma la primul cos si am inceput sa plang. Nu puteam sa-mi dau seama atatea kg cand le acumulasem eu.

Iar ce a devenit si mai obsesiv pentru mine si a fost inca o bila alba in scaparea de aceste kg, a fost cand mi-am pus in casa o oglinda imensa pe tot peretele din hol.
Ma uitam zilnic la mine si imi spuneam “trebuie sa dau jos si de-aici, si de-aici, si de-aici.”
Si cred ca nu este zi in care sa nu ma uit de cel putin 15 ori in oglinda.

Ce dieta a facut ,,minuni'' la tine?

Nu am tinut o dieta anume.
Am eliminate prajelile (cartofi prajiti mai exact) ajunsesem sa-i mananc si de 3 ori pe zi.
Painea, aproximativ un an nu am mai pus asa ceva in gura.
Sucurile acidulate, dulciurile mai ales o foarte mare perioada de timp nu am mai stiut ce e ala dulce.

Si nu in ultimul rand nu am mai mancat dupa ora 6 seara. Deci jumatate de an dupa 6 numai puneam nimic in gura, oricat de foame sau rau imi era.

Ai avut momente in care ai vrut sa renunti la slabit?

Nu-mi aduc aminte sa fi vrut sa renunt vrodata! Mi-a fost greu pentru ca era ceva nou pentru mine, dar niciodata nu am vrut sa dau inapoi.

Cum ai depasit perioadele in care vroiai sa renunti?

Rabdare, rabdare, rabdare, si iar rabdare. Aceste etape in viata necesita multa rabdare. Minunile nu se-ntampla peste noapte.

Cat de mult a contat gandirea pozitiva in procesul de slabire?

Gandirea pozitiva in cazul meu conteaza 90 %. Daca nu gandesti pozitiv toata munca va fie egal cu 0.

Daca iti era foame la 11 noaptea sau la 4 - 5 dimineata si nu te ajuta un pahar cu apa, ce faceai?

In prima parte a dietei , chiar si sa-mi fie rau de foame, nu puneam nimic in gura, beam la apa pana numai puteam.

Apoi cand ajunsesem la “jumatatea drumului” incepusem sa mai mananc un iaurt degresat, o leguma. Treptat, treptat incercam sa invat organismul sa faca ca mine, nu ca el.

Cum te-ai “luptat” cu pofta de dulce?

Sa stiti ca n-a fost chiar asa de greu. Cel putin pentru mine. Odata impusa aceasta idee in mintea mea, vedeam dulcele ca pe un rau.

Ce sport te-a ajutat cel mai mult?

Pilates m-a ajutat sa-mi modelez frumos corupul, iar abdomenele, de toate felurile mi-au alungat burtica.

Cat de des practicai sportul? (ori/saptamana)

In prima luna faceam zi de zi cate 20-30 de minute pe zi. Apoi ma rezumam la 3 zile pe saptamana.

Cat dura o sedinta de sport? (minute/zi)

In jur de 30 de minute.

Cat de intens?

La inceput a fost mai moderat, pana mi s-a obisnuit corpul. Ajunsesem sa fac o febra musculara de neimaginat.
Apoi am trecut si la exercitii mai grele.

In fiecare zi faceai acelasi tip de sport?

In principiu da.
Rareori, mai alergam cate o ora in parc.

Ce sport te-a ajutat cel mai mult sa dai jos grasimea de pe burta?

Pilates si abdomenele.

Ai facut masaj anticelulitic sau alte tratamente corporale?

Masaj imi faceam in fiecare seara cu o crema speciala o buna perioada de timp. Si o singura data am fost la un salon de infrumusetare si am facut o sedinta de electrostimulare.

Acum mananci orice?

Cam da. Nu in cantitati uriase, dar imi mai fac cate o pofta din cand in cand.

Care este mancarea dietetica preferata?

SALATA ! in general salata de orice fel imi place.
Salata cea banala, salata de paste cu rosii . Yam yam.

Care este mancarea nedietetica pe care nu ai putea niciodata sa o refuzi, nici chiar in timpul unei cure de slabire?

Cartofi prajiti. (Dintotdeuna am avut o slabiciune pentru ei).
Doar daca imi era foarte pofta luam unul.

Ce sfaturi de alimentatie le-ai putea da celor care vor sa slabeasca? (din experienta si cunostintele tale)

Nu va da-ti batute !!! Orice ar fi, faceti cel putin 20-30 de minute de sport pe zi, ajuta tare mult.

Si vorba francezilor “Mancati dimineata ca un rege, la pranz ca un print , iar seara ca un cersetor” .
Formati-va usor usor din dieta dvs. un stil sanatos de viata.

Merita orice efort!
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 26 ian 2010, 17:41:25
ali_lumi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 13 mesaje
Implicit Re: Ali_lumi - Slabuta 2009


Sper ca v-am fost de folos Slabutelor!
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1871 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1354 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1613 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 26 ian 2010, 17:55:35
Liviutzza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Ali_lumi - Slabuta 2009

Da mi-a placut Felicitari!Vorba francezilor chiar am inceput sa o pun in practica si mi se pare super ok succes in continuare
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 26 ian 2010, 18:06:08
pamy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 35
Date: 173cm, 92.8kg
Mesaje: 3.741
Aprecieri acordate: 47
Am fost apreciat(a) de 98 ori in 74 mesaje
Implicit Re: Ali_lumi - Slabuta 2009

felicitari! acum te opresti nu?
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 26 ian 2010, 18:39:03
ali_lumi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 13 mesaje
Implicit Re: Ali_lumi - Slabuta 2009

Citat:
Anterior postat de pamy Vezi mesajul
felicitari! acum te opresti nu?
Sa ma opresc de la ce Pamy de la dieta ? Nu ! inca sunt la mentinere adica , incerc sa mananc cate putin din fiecare sanatos , nici sa mai slabesc nici sa mai pun
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1871 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1354 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1613 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 26 ian 2010, 18:39:37
ali_lumi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 13 mesaje
Implicit Re: Ali_lumi - Slabuta 2009

Citat:
Anterior postat de Liviutzza Vezi mesajul
Da mi-a placut Felicitari!Vorba francezilor chiar am inceput sa o pun in practica si mi se pare super ok succes in continuare

Multumesc ! succes si tie in continuare
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1871 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1354 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1613 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 27 ian 2010, 09:50:57
erato's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 27 oct 2009
Locaţie: Pe malul Dunarii..., Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 56kg
Mesaje: 666
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Ali_lumi - Slabuta 2009

Ali, felicitari pt ambitie! Stiu cat e de greu pt ca si eu am 1 an de zile de cand ma straduiesc sa ating greutatea pe care o doresc. Sper ca anul asta sa ma pot lauda si eu ca sunt o Slabuta
erato, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1879 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1362 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1363 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 27 ian 2010, 13:15:44
ali_lumi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 13 mesaje
Implicit Re: Ali_lumi - Slabuta 2009

Multumesc mult Erato ! Mult succes si tie in continuare
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1871 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1354 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1613 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 27 ian 2010, 18:06:43
lavinuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 13 dec 2009
Locaţie: Targoviste, Romania
Date: 160cm, 58.3kg
Mesaje: 639
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Ali_lumi - Slabuta 2009

Felicitari!!!E motiv de sarbatoare, nu? sper sa vedem cat mai multe interviuri de genul acesta
__________________
"Loviturile vietii nu sunt numai distructive, ci si constructive; ca loviturile ciocanului in dalta unui sculptor priceput..." Octavian Paler
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 27 ian 2010, 18:55:15
Red_Rose's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 27
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Ali_lumi - Slabuta 2009

bine ca la 63 te-ai oprit si iata ca acum ai ajuns asa cum ai vrut mai rau de cele ca mine care au permis sa ajunga la 73 si deja e mult mai greu de ajuns tocmai la kg tale pt ca s-a cam deprins corpul cu alimentatia dietetica..ce sa-i faci..deja incetul cu incetul aici trebuie..si da,ajuta abdomenele,adica cel putin fac burtica mai frumoasa dar oricum trebuie ft mult de lucrat pina la un abdomen ideal..slabesti de peste tot dar burta tot ramane ms de sfaturi..
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1947 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1430 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 656 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
interviu, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
La Multi Ani Slabuta! skiny katy La Multi Ani! 82 31 dec 2012 22:26:30
Voi fi o slabuta - Jurnal Izutza Izutza Arhiva jurnale slabit 11 03 iun 2011 16:20:10
Jurnal AlinaMihaela - vreau sa fiu slabuta!!!!! alinamihaela Arhiva jurnale slabit 69 07 iun 2010 16:12:46
Adella - Slabuta 2009 Slabuta Slabute 2009 14 31 ian 2010 01:44:41
2012 (2009) Slabuta Filme 14 16 dec 2009 22:14:55

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole