Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Alinutza656 - Slabuta 2010

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 29 sep 2010, 12:04:53
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Alinutza656 - Slabuta 2010

Alinutza656 a aratat ca se poate slabi mancand bine, fara sa te infometezi si in acelasi timp sa scapi de kilogramele nedorite.

Va invitam sa cititi povestea ei de succes.

Noi ii dorim mentinere usoara si sa ramana mereu slabuta!


Spune-ne cateva cuvinte despre tine si ce iti place sa faci in timpul liber?

Buna si bine v-am gasit slabutelor, ma numesc Alina am 23 de ani si sunt din Galati.

Timpul liber imi place sa mi-l petrec uitandu-ma la televizor, la iarba verde si de cateva luni imi place sa gatesc.

In plus comunitatea slabutelor e tot timpul in agenda mea.

Cum ai aflat de comunitatea “slabutelor”?

Comunitatea slabutelor am descoperit-o cautand pe internet diete minune care sa ma faca sa slabesc imediat.

Desi cont pe site mi-am facut din noiembrie anul trecut abia anul asta in februarie l-am redescoperit si am trecut la treaba.

Faci parte din generatia Slabute 2010. Visul tau de a deveni o slabuta s-a realizat in acest an.
A meritat efortul pe care l-ai facut? Esti multumita de noua ta silueta?


Da da da cu siguranta. In mare parte sunt multumita desi simt ca mai am ceva de lucru.

Ma simt sexy si simt asta si din privirile celorlalti.

Cate kg ai avut de slabit?

Initial am setat greutatea finala la 55 de kg insa nu m-am multumit cu atat asa ca am trecut mai departe.

Am slabit 13-14 kilograme.

In cat timp ai slabit aceste kg?

Din data de 01.02.2010 m-am hotarat sa schimb ceva in viata mea, deci 5 luni.

Ce anume te-a facut sa constientizezi ca trebuie facuta o schimbare?

Imaginea mea in oglinda, nici o haina nu mi se mai potrivea, eram oarecum limitata in hainele pe care le purtam si uneori privirile rautacioase ale celor din jur.

Ce dieta a facut ,,minuni” la tine?

Dieta hipocalorica, 1000-1200 kcal/zi plus anumite reguli de urmat intr-o alimentatie sanatoasa.

Ai avut momente in care ai vrut sa renunti la slabit?

Nu, in nici un caz, am avut doar momente in care mi-am dorit sa mananc ceva dulce sau ceva care intr-o dieta nu este permis.

Cum ai depasit perioadele in care vroiai sa renunti?

Nu am avut asemenea momente.

Cat de mult a contat gandirea pozitiva in procesul de slabire?

Foarte mult, recunosc la inceput nu eram asa de increzatoare dar pe masura ce kilogramele se duceau mi-am impus ca trebuie sa reusesc.

Daca iti era foame la 11 noaptea sau la 4 – 5 dimineata si nu te ajuta un pahar cu apa, ce faceai?

Sunt o norocoasa din punctul acesta de vedere, nu mananc noaptea iar daca chiar imi era foame ma culcam (nu am avut multe situatii de genul). Mi-a fost greu sa ma obisnuiesc cu micul dejun, prima mea masa era de obicei pe la ora 13 si va da-ti seama la ce ora era ultima.

Cum te-ai “luptat” cu pofta de dulce?

In primele 2 luni mi-am impus ca nu trebuie sa mananc dulce. Pe parcurs am inceput sa mai gust din cate ceva sau chiar mai rau sa ”infulec” destul (slabiciunea mea cozonacul cald) dar a doua zi o luam de la capat.

Au fost si zile in care mi-am si facut de cap.

Ce sport te-a ajutat cel mai mult?

Zumba, taebo si mult mers pe jos.

Cat de des practicai sportul? (ori/saptamana)

Cam de 4-5 ori pe saptamana la inceput si mai apoi de 2-3 ori pe saptamana.

Cat dura o sedinta de sport? (minute/zi)

Intre 30-60 minute pe zi.

Cat de intens?

Exercitiile cardio sunt extrem de istovitoare, dar te si revigoreaza.

Cred ca am avut o activitate medie astfel incat la sfarsitul sesiunii aveam cam 1.5 l de apa bauta.

In fiecare zi faceai acelasi tip de sport?

Da, am 3 filmulete preferate dupa site: AB-boot camp Billy Blanks, Zumba Abs si abdomen perfect in 8 minute.

Ce sport te-a ajutat cel mai mult sa dai jos grasimea de pe burta?

Taebo.

Ai facut masaj anticelulitic sau alte tratamente corporale?

Nu prea, foarte rar imi faceam masaj la picioare.

Acum mananci orice?

Nu mananc orice, fast-food-ul nu exista in dictionarul meu de alimente, evit prajelile, dulciurile in cantitati mari si bauturile carbogazoase.

In fond mentinerea reprezinta tot o dieta, in care iti mai poti permite cate un rasfat cand ti-e pofta.

Care este mancarea dietetica preferata?

Puiul cu ciuperci si maioneza (cantitate rezonabila) pe langa multe altele.

Care este mancarea nedietetica pe care nu ai putea niciodata sa o refuzi, nici chiar in timpul unei cure de slabire?

Cum am spus si mai sus nu am refuzat niciodata cozonacul cald si cafeaua mea preferata 3 in 1.

Ce sfaturi de alimentatie le-ai putea da celor care vor sa slabeasca? (din experienta si cunostintele tale)?

In primul rand sa porneasca cu o gandire pozitiva, sa aiba incredere in ele ca vor reusi. Sa nu se simta vinovate daca intr-o zi nu s-au tinut de dieta si au calcat pe langa si sa nu ia faptul ca sunt la dieta ca pe o povara pe care trebuie sa o duca zi de zi.

Am descoperit atat de multe retete gustoase si dietetice care pot inlocui cu succes alimentele nesanatoase.

Sa nu se infometeze pentru ca nu isi vor face decat rau.

Succes slabutelor nu e atat de greu pe cat pare.

Mult succes la mentinere!
Imagini ataşate
File Type: jpg alinutza656-inainte-dupa.jpg (138,9 KB, 26 vizualizări)
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 29 sep 2010, 14:22:44
nicoleta100's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă LiderSlăbuţă Lider
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 37
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
Implicit Re: Alinutza656 - Slabuta 2010

FELICITARI!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2766 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2249 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
am slabit, interviu, kilograme, povesti de succes, slabuta, slabute, succes

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Incognito – Slabuta 2010 Slabuta Slabute 2010 3 03 feb 2011 16:11:27
Slabute 2010! Slabuta Slabute 2010 94 02 dec 2010 20:00:45
VentoFreddo - Slabuta 2010 Slabuta Slabute 2010 5 01 oct 2010 11:04:12
MadaEM - Slabuta 2010 Slabuta Slabute 2010 1 29 sep 2010 14:24:38
OitaVesela - Slabuta 2010 Slabuta Slabute 2010 3 25 mai 2010 18:04:35

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole