Roxana1985 - Slabuta 2010
Discuta despre Slabute 2010 in cadrul subiectului Roxana1985 - Slabuta 2010, parte din categoria Generatii de slabute; Roxana1985 este o slabuta vesela, foarte ambitioasa si frumoasa.
Va invitam sa cititi povestea ei de succes.
Noi ii dorim ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 nov 2010, 19:59:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Roxana1985 - Slabuta 2010
Roxana1985 este o slabuta vesela, foarte ambitioasa si frumoasa.
Va invitam sa cititi povestea ei de succes.
Noi ii dorim mentinere usoara si sa ramana mereu slabuta!
Spune-ne cateva cuvinte despre tine si ce iti place sa faci in timpul liber?
Buna,
Ma numesc Roxana, am 25 de ani, casatorita, am o familie minunata pe care o iubesc mult.
In timpul liber imi place sa ma plimb, sa fiu alaturi de cei dragi, lucru care se intampla destul de rar deoarece cam toti sunt plecati prin tari straine. 
Cum ai aflat de comunitatea “slabutelor”?
De aceasta minunata famile am aflat in urma cu 11 luni. Eram in cautarea unei barci de salvare care sa ma ajute sa ies din depresia cauzata de kilogramele in plus si de tot ce aduc ele.
Asa ca v-am gasit pe voi si de atunci viata mea s-a schimbat…
Faci parte din generatia Slabute 2010. Visul tau de a deveni o slabuta s-a realizat in acest an.
A meritat efortul pe care l-ai facut? Esti multumita de noua ta silueta?
Sunt foarte multumita, chiar nu ma asteptam sa mai ajung la aceste kilograme, binenteles mai este loc de mai bine, mai am de lucru in ceea ce priveste tonifierea, dar de greutatea actuala sunt multumita.
Cate kg ai avut de slabit?
In total am slabit 28.4 kilograme. 
In cat timp ai slabit aceste kg?
In 14 luni, initial am avut cam 79 de kg in septembrie2009, cand v-am cunoscut slabisem deja pana la 72 cu diferite diete care nu vi le recomand. 
Ce anume te-a facut sa constientizezi ca trebuie facuta o schimbare?
Decesul mamei la o varsta timpurie, in septembrie 2009, m-a facut sa constientizez ca trebuie sa avem mai multa grija de noi, nimeni nu ne poate da sanatatea si obezitatea este cauza principala a bolilor de inima, diabet, boli ale aparatului digestiv. Asa ca am luat decizia ca vreau sa traiesc…
Ce dieta a facut ,,minuni” la tine?
Scarsdale si dieta personalizata, care a mers cam pe acelasi principiu ca si Scarsdale dar cu mici adaugiri.
Ai avut momente in care ai vrut sa renunti la slabit?
Nu.
Cum ai depasit perioadele in care vroiai sa renunti?
Nu am avut motive sa-mi doresc sa renunt, pentru ca rezultatele erau vizibile si corpul meu se schimba in bine, asa ca am mers mai departe.
Cat de mult a contat gandirea pozitiva in procesul de slabire?
100%.
Daca iti era foame la 11 noaptea sau la 4 – 5 dimineata si nu te ajuta un pahar cu apa, ce faceai?
Am mai papat un iaurt, un fruct, la inceput beam mult ceai cu lamaie care imi taia foamea.
Cum te-ai “luptat” cu pofta de dulce?
Pai nu sunt prea pofticioasa, dar dulce am mai mancat ocazional, cred ca este important sa nu faci abuz.
Ce sport te-a ajutat cel mai mult?
Tae-bo, Zumba, Aerobic.
Cat de des practicai sportul? (ori/saptamana)
Zilnic, acum spre rusinea mea mai rar.
Cat dura o sedinta de sport? (minute/zi)
Pe zi cam 60 de minute, in plus, mai mergeam mult pe jos, cam 120-180 de minute.
Cat de intens?
Incepeam cu exercitii mai usoare, apoi urcam scara de intensitate.
In fiecare zi faceai acelasi tip de sport?
Nu, alternam in functie de ce parte a corpului vroiam sa lucrez in acea zi.
Ce sport te-a ajutat cel mai mult sa dai jos grasimea de pe burta?
Tae-bo evident.
Ai facut masaj anticelulitic sau alte tratamente corporale?
Da, am folosit creme anticelulitice, antivergeturi si pentru remodelarea si tonifierea bustului.
Acum mananci orice?
Nu chiar, incerc sa reintroduc treptat alimente care pana nu de mult erau un” NU” mare in alimentatia mea.
Care este mancarea dietetica preferata?
Conopida gratinata.
Care este mancarea nedietetica pe care nu ai putea niciodata sa o refuzi, nici chiar in timpul unei cure de slabire?
Nu cred ca sunt atat de indragostita de un fel de mancare pentru a nu-l putea refuza.
Ce sfaturi de alimentatie le-ai putea da celor care vor sa slabeasca? (din experienta si cunostintele tale)?
In primul rand sa renunte la bauturile carbogazoase, dulciuri, prajeli, mancarurile de tip fast-food.
Sa consume multe lichide, sa faca sport si sa nu uite ca in fiecare dintre noi se ascunde o viitoare slabuta.
Jurnal Roxana1985 de slabire
Jurnal Roxana1985 de mentinere
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
28 nov 2010, 22:04:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Roxana1985 - Slabuta 2010
Felicitari, Roxana 
esti un exemplu de vointa si de perseverenta pt noi toate
mentinere usoara
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2010, 23:53:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Roxana1985 - Slabuta 2010
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 nov 2010, 13:36:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Roxana1985 - Slabuta 2010
Felicitari!!! Wow...ce diferenta
|
29 nov 2010, 13:38:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Roxana1985 - Slabuta 2010
Super diferenta !
felicitari ! si tine-o tot asa!
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 dec 2010, 14:40:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2010
Locaţie: buzau, Romania
Vârsta: 41
Date: 171cm, 80kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Roxana1985 - Slabuta 2010
felicitari roxana! arati foarte bine
boscornea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2070 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1553 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 779 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
