Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Roxii - Slabuta 2010

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 07 oct 2010, 15:05:29
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Thumbs up Roxii - Slabuta 2010

Roxii este o slabuta-adolescenta cu vechime in comunitate si un exemplu ca se poate slabi frumos si fara infometare.

Va invitam sa cititi povestea ei de succes.

Noi ii dorim mentinere usoara si sa ramana mereu slabuta!


Spune-ne cateva cuvinte despre tine si ce iti place sa faci in timpul liber?

Buna slabutelor!

Numele meu este Roxana, am 17 ani si locuiesc in Bucuresti.

In timpul liber imi place sa ma plimb, sa ma uit la filme, sa citesc si de ceva timp sa fac sport.

Cum ai aflat de comunitatea “slabutelor”?

Din intamplare…

Cautam pe net diete, sfaturi de slabit, retete mai dietetice si am dat de aceasta comunitate.

Am citit cateva povesti de succes si am hotarat ca este timpul sa ma inscriu si eu.

Faci parte din generatia Slabute 2010. Visul tau de a deveni o slabuta s-a realizat in acest an.

A meritat efortul pe care l-ai facut? Esti multumita de noua ta silueta?


Bineinteles ca a meritat. Nu a fost chiar atat de greu.

M-am inarmat cu rabdare si ambitie si totul a decurs de la sine.

Mai am de modelat cate ceva la corpul meu, dar, in general, pot spune ca sunt multumita de silueta mea.

Cate kg ai avut de slabit?

Initial imi propusesem sa scap de 10 kg, dar pe parcurs m-am razgandit si acum am ajuns la un minus 17.6 kg.

In cat timp ai slabit aceste kg?

In aproximativ 5 luni si jumatate.

Ce anume te-a facut sa constientizezi ca trebuie facuta o schimbare?

Hainele “trosneau” pe mine, de cate ori mergeam la cumparaturi trebuia sa colind ore intregi pentru a gasi o pereche de blugi care sa ma incapa, nu puteam sa port hainele pe care mi le doream, dar momentul decisiv a fost acela in care m-am urcat pe cantar si am vazut ca arata 65 de kg.

Ce dieta a facut ,,minuni” la tine?

Nu am tinut o dieta anume, ci am mancat sanatos, am avut grija sa ma incadrez intre 1000 si 1100 de calorii si am facut sport.

Ai avut momente in care ai vrut sa renunti la slabit?

Cu siguranta nu. Am avut momente in care am simtit ca oricat as incerca nu voi reusi, dar stiam ca daca voi renunta asta insemna sa ma declar invinsa si sa lupt toata viata cu frustrarea si depresia.

Cum ai depasit perioadele in care vroiai sa renunti?

La slabit nu am vrut sa renunt niciodata, pentru ca eram constienta ca tot efortul de pana atunci s-ar fi dus pe apa sambetei, insa de cate ori simteam ca nu voi reusi imi consumam energia negativa prin sport.

Cat de mult a contat gandirea pozitiva in procesul de slabire?

Foarte mult! De multe ori ma uitam la slabutele care au reusit si ma gandeam ca daca ele au putut, eu de ce nu as reusi, si asa ma ambitionam si mai mult.

Daca iti era foame la 11 noaptea sau la 4 – 5 dimineata si nu te ajuta un pahar cu apa, ce faceai?

Nu prea mi se facea foame la ore asa tarzii, dar cand am simtit ca nu mai rezist am rontait un morcov sau un mar, am baut multa apa si mi-a trecut.

Cum te-ai “luptat” cu pofta de dulce?

In privinta asta am avut mare noroc.

De cele mai multe ori mi se facea pofta pe la ore tarzii si nu aveam de unde sa mai cumpar sau sa mai fac la ora aia ce pofteam, asa ca trebuia sa-mi pun “pofta-n cui”, iar atunci cand altcineva manca in fata mea ceva dulce si mi se facea pofta ori plecam de acolo, ori imi ziceam clar in minte ca nu am voie si nu gustam.

Ce sport te-a ajutat cel mai mult?

Am incercat multe sporturi, printre care:
  • saritul corzii
  • jogging
  • hip hop abs
  • taebo

dar cel mai mult m-au ajutat aerobic-ul si insanity, iar de curand am descoperit si skinny bitch, care m-a ajutat sa scap de cm nedoriti.

Cat de des practicai sportul? (ori/saptamana)

La inceput faceam de 5 ori pe saptamana, mai apoi, m-am indragostit de sport si am ajuns sa fac zilnic.

Cat dura o sedinta de sport? (minute/zi)

La inceput 1-2 ore, apoi am ajuns la cate 3-4, uneori chiar si 5 ore de sport pe zi.

Acum am “s-o las mai moale” pentru ca desi organismul meu nu da semne de oboseala nu vreau sa ma solicit prea rau.

Cat de intens?

La inceput mediu,apoi din ce in ce mai intens.Ador sa fac sport intens,ma concentrez la maxim si incerc sa fac exercitiul cat mai corect.

In fiecare zi faceai acelasi tip de sport?

Incercam sa le alternez pentru a nu-mi obisnui corpul cu un singur fel de sport.

Singurul sport care il practicam zilnic era insanity, dar fiind un program de exercitii se poate spune ca nu faceam acelasi lucru in fiecare zi.

Ce sport te-a ajutat cel mai mult sa dai jos grasimea de pe burta?

Cardio.

Ai facut masaj anticelulitic sau alte tratamente corporale?

Am folosit un timp o crema anticelulitica, dar nu stiu daca rezultatele se vad din cauza cremei sau pentru ca am mancat sanatos si am facut sport.

Acum mananci orice?

Nu.

Voi continua sa mananc sanatos doar ca acum imi voi mai permite din cand in cand sa gust cate ceva ce pana acum imi era interzis, dar voi incerca sa mananc ceva mai dietetic, facut de mine in locul bombelor calorice de la magazin.

Care este mancarea dietetica preferata?

Salata de rosii si castraveti cu branza si pieptul de pui la gratar cu salata verde.

Care este mancarea nedietetica pe care nu ai putea niciodata sa o refuzi, nici chiar in timpul unei cure de slabire?

Baclavalele.

Norocul meu este ca nu sunt asa des intalnite, insa am fost pusa in situatia de a sta langa cineva care mananca baclavale.

Bineinteles ca am refuzat sa gust, dar mi s-a facut asa de rau incat am zis ca urmatoarea data nu voi mai refuza si voi gusta doar o gurita.

Ce sfaturi de alimentatie le-ai putea da celor care vor sa slabeasca? (din experienta si cunostintele tale)?

Nu sariti peste mese! Mancati 3 mese principale plus 2 sau chiar 3 gustari.

Daca ati dat-o in bara nu renuntati, ci luati-o de la capat!

Mancati cel putin 1200 de calorii la inceput, ca mai apoi, cand veti ajunge la stagnare sa aveti de unde sa scadeti! (eu am mancat 1000-1050 de calorii inca de la inceput si cand am ajuns la stagnare nu am avut incotro decat sa fac sport la greu, norocul meu – imi place sportul)

Daca sunteti pofticioase de fel si nu reusiti sa renuntati la dulciuri, de exemplu, incercati sa le inlocuiti cu fructe ori mancati 1-2 patratele de ciocolata neagra pe saptamana sau o lingurita de miere.

Beti cel putin 2 l de apa pe zi.

Faceti cel putin 30 de minute de miscare pe zi.

Inlocuiti painea alba cu cea graham sau de secara, 2 felii pe zi si acelea dimineata!

Mult succes la mentinere!

Va multumesc! Succes si viitoarelor slabute si va astept la mentinere!

Jurnal lui Roxii
Imagini ataşate
File Type: jpg roxii-inainte-dupa.jpg (177,8 KB, 73 vizualizări)
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 07 oct 2010, 15:08:25
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 30
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Roxii - Slabuta 2010

Arati super felicitarile mele
Mentinere usoara
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 07 oct 2010, 15:10:19
VentoFreddo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 43
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
Implicit Re: Roxii - Slabuta 2010

felicitari, Roxii, ai avut o vointa de fierCand am vazut cate ore de sport faceai am ramas
Succes in continuare!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1885 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1368 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 981 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 07 oct 2010, 15:21:59
curly.light's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
Implicit Re: Roxii - Slabuta 2010

Cand am vazut pozele inainte-dupa ,am ramas impresionata E o diferenta imensa
Esti un adevarat exemplu de ambitie!
Mentinere usoara!
__________________
For me, it's not about a crunch or a push up. It's about taking your power back.


Jurnalul unui nou început! De data asta, până la capăt!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2185 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1668 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 894 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 07 oct 2010, 15:33:09
nicoleta100's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă LiderSlăbuţă Lider
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 37
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
Implicit Re: Roxii - Slabuta 2010

FELICITARI!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2766 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2249 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 07 oct 2010, 16:58:25
Roxii's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Roxii - Slabuta 2010

Citat:
Anterior postat de andra_aly Vezi mesajul
Arati super felicitarile mele
Mentinere usoara
Multumesc AndraMentinere usoara iti doresc si tie

Citat:
Anterior postat de VentoFreddo Vezi mesajul
felicitari, Roxii, ai avut o vointa de fierCand am vazut cate ore de sport faceai am ramas
Succes in continuare!
Multumesc VentoFreddoIntradevar,si eu ma mir,mai ales ca inainte uram sportul

Citat:
Anterior postat de nicoleta100 Vezi mesajul
FELICITARI!!!
Multumesc NicoletaIti urez si tie mult succes
__________________
Jurnal Roxii

Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 07 oct 2010, 17:00:38
Roxii's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Roxii - Slabuta 2010

Citat:
Anterior postat de curly.light Vezi mesajul
Cand am vazut pozele inainte-dupa ,am ramas impresionata E o diferenta imensa
Esti un adevarat exemplu de ambitie!
Mentinere usoara!
Multumesc mult si succes si tie

Si eu am observat diferenta abea dupa ce am vazut pozele dinainteWof,cat eram
__________________
Jurnal Roxii

Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 07 oct 2010, 17:29:46
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Roxii - Slabuta 2010

Felicitari Roxi. Arati fantastic acum
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 07 oct 2010, 17:39:48
Roxii's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Roxii - Slabuta 2010

Citat:
Anterior postat de mvthebest Vezi mesajul
Felicitari Roxi. Arati fantastic acum
Multumesc MiraNici tu nu mai ai mult
__________________
Jurnal Roxii

Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 07 oct 2010, 18:27:08
lucia ely's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 27
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 81.9kg
Mesaje: 7.415
Aprecieri acordate: 354
Am fost apreciat(a) de 589 ori in 450 mesaje
Implicit Re: Roxii - Slabuta 2010

felicitarii Roxi:X:*:*:*:*
__________________
My healthy diary
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
am slabit, calorii, comunitate, povesti de succes, slabire, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Incognito – Slabuta 2010 Slabuta Slabute 2010 3 03 feb 2011 17:11:27
Zozolina - Slabuta 2010 Slabuta Slabute 2010 7 07 oct 2010 17:27:07
MadaEM - Slabuta 2010 Slabuta Slabute 2010 1 29 sep 2010 15:24:38
Alinutza656 - Slabuta 2010 Slabuta Slabute 2010 1 29 sep 2010 15:22:44
OitaVesela - Slabuta 2010 Slabuta Slabute 2010 3 25 mai 2010 19:04:35

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole