Alina82 - Slabuta 2011
1 ataşament(e)
Alina82 este prima slabuta cunoscator, dedicata din comunitate, dar si prima din Generatia Slabute 2011.
Slabutele, care lupta cu kilogramele alaturi de ea, o caracterizeaza ca fiind o persoana foarte ambitioasa, constiincioasa, frumoasa si un exemplu-model de “asa da”. http://www.slabute.ro/wp-content/plu.../tb/smile1.gif Va invitam sa cititi povestea ei de succes. Noi ii dorim mentinere usoara si sa ramana mereu slabuta! http://www.slabute.ro/wp-content/plu.../tb/smile1.gif Spune-ne cateva cuvinte despre tine si ce iti place sa faci in timpul liber?Salve slabute!!! Ma numesc Alina, am 28 de ani si sunt din Slobozia, dar de vreo 6 ani sunt calatoare prin lume. http://www.slabute.ro/wp-content/plu.../tb/smile1.gif Momentan sunt in Sicilia… o insula frumoasa cu oameni primitori si calzi. Viata mea este destul de monotona in momentul acesta; fiind printre straini ma limitez la munca-casa. Imi place sa ascult muzica rock si muzica clasica, sa citesc, sa fac sport (nu stiu daca chiar imi place, dar macar imi omor timpul) si sa alerg pe net. http://www.slabute.ro/wp-content/plu.../tb/smile1.gif Cum ai aflat de comunitatea “slabutelor”?Cautam pastile de slabit fara efecte adverse, nu am gasit asa ceva http://www.slabute.ro/wp-content/plu.../tb/smile1.gif, dar am dat de slabute si de aici noi orizonturi s-au deschis. http://www.slabute.ro/wp-content/plu.../tb/smile1.gif Faci parte din generatia Slabute 2011. Visul tau de a deveni o slabuta s-a realizat in acest an. A meritat efortul pe care l-ai facut? Esti multumita de noua ta silueta?DA a meritat din plin. Nu regret nimic, nici ca am renuntat la anumite mancaruri, nici ca am tras de mine chiar si atunci cand imi era lene sa fac sport. Toate acestea mi-au adus silueta pe care nici nu o visam. http://www.slabute.ro/wp-content/plu.../tb/smile1.gif Cate kg ai avut de slabit?Initial imi propusesem 35.8 kg dar, pe masura ce kilogramele s-au dus, am inteles ca pot mai bine de atat, asa ca am ajuns la 41.8 kg slabite. http://www.slabute.ro/wp-content/plu.../tb/smile1.gif In cat timp ai slabit aceste kg?In 8 luni si jumatate, 8 luni jumate frumoase as adauga eu. http://www.slabute.ro/wp-content/plu.../tb/smile1.gif Ce anume te-a facut sa constientizezi ca trebuie facuta o schimbare?Toti colegii mei de munca tineau diete si cand cel mai gras dintre colegi a ajuns sa fie mai slab ca mine am zis ca e timpul sa fac si eu ceva. http://www.slabute.ro/wp-content/plu.../tb/smile1.gif Ce dieta a facut ,,minuni” la tine?Eu nu am tinut o dieta anume, in mare am respectat principiile Mihaelei Bilic, am mai furat cate ceva legat de combinarea alimentelor de la Montignac, am bagat si sportul in ecuatie si cam asta a fost dieta mea. http://www.slabute.ro/wp-content/plu.../tb/smile1.gif Ai avut momente in care ai vrut sa renunti la slabit?Nu, nici macar o clipa nu am vrut sa renunt. Am mai avut mici abateri, dar gandul de a ma da batuta a fost si este departe de mine. http://www.slabute.ro/wp-content/plu.../tb/smile1.gif Cum ai depasit perioadele in care vroiai sa renunti?Daca ar fi aparut cred ca m-as fi gandit la rezultatul final si mi-as fi regasit motivatia. http://www.slabute.ro/wp-content/plu.../tb/smile1.gif Cat de mult a contat gandirea pozitiva in procesul de slabire?Foarte mult, mai mult decat dieta in sine as spune eu, cu psihicul pus la punct totul devine mai usor. http://www.slabute.ro/wp-content/plu.../tb/smile1.gif Daca iti era foame la 11 noaptea sau la 4 – 5 dimineata si nu te ajuta un pahar cu apa, ce faceai?Nu m-am confruntat cu asa ceva. Am avut in trecut probleme cu binge eating-ul dar am rezolvat de ceva ani problema aceasta. Cand ma apuca vreo criza de mancat nervos pur si simplu imi concentrez toata atentia pe altceva pana dispare foamea. http://www.slabute.ro/wp-content/plu.../tb/smile1.gif Cum te-ai “luptat” cu pofta de dulce?Nu m-am luptat cu pofta de dulce, as fi pierdut si nu imi place sa pierd. http://www.slabute.ro/wp-content/plu.../tb/smile1.gif Am pacalit pofta de dulce cu batoane de cereale, fructe, iaurturi cu fructe 0.1% grasimi, biscuiti digestivi si o data la doua saptamani mi-am satisfacut cate o pofta in limita caloriilor. http://www.slabute.ro/wp-content/plu.../tb/smile1.gif Ce sport te-a ajutat cel mai mult?Probabil ca bicicleta, nu as sti sa spun exact, dar din toate sporturile pe care le fac, bicicleta am facut cel mai frecvent. http://www.slabute.ro/wp-content/plu.../tb/smile1.gif Cat de des practicai sportul? (ori/saptamana)6 zile din 7. http://www.slabute.ro/wp-content/plu.../tb/smile1.gif Duminica e zi de pauza… dar am mai avut si perioade de pauza de cate 2-3 saptamani. Am probleme cu spatele si din cand in cand ma mai apuca durerile, atunci stiu ca trebuie sa iau pauza la sport. http://www.slabute.ro/wp-content/plu.../tb/smile1.gif Cat dura o sedinta de sport? (minute/zi)Am inceput cu 15-20 min/zi, fiind, inainte de dieta, sedentara, nu puteam face mai mult, dar am crescut timpul treptat si am ajuns sa fac 1 ora si 45 minute – 2 ore pe zi. http://www.slabute.ro/wp-content/plu.../tb/smile1.gif In fiecare zi faceai acelasi tip de sport?Eu am facut zilnic bicicleta + aerobic. Programele de aerobic le-am alternat pentru a nu ma plictisi, dupa cum aveam chef si timp am mai facut: start walking, tae-bo, hip hop abs, turbo jam. http://www.slabute.ro/wp-content/plu.../tb/smile1.gif Ai facut masaj anticelulitic sau alte tratamente corporale?Nu. Am folosit tot timpul crema de corp hidratanta si de curand am cumparat un electrostimulator dar nu pot inca spune daca ma ajuta sau nu acest aparat. http://www.slabute.ro/wp-content/plu.../tb/smile1.gif Acum mananci orice?http://www.slabute.ro/wp-content/plu.../tb/smile1.gif Sunt doar de cateva zile la mentinere, deci raspunsul este nu. Oricum, anumite alimente nu am de gand sa le reintroduc in alimentatia mea: prajelile, sucurile carbogazoase, fast food, produse de panificatie… daca va fi sa le mai consum, se va intampla doar foarte rar. Restul alimentelor am de gand sa le reintroduc treptat in alimentatia mea, momentan in fiecare saptamana cresc numarul de calorii cu 50-100 kcal/zi, la sfarsitul acestei saptamani o sa vad daca am ramas la aceeasi greutate si daca este asa mai cresc cu alte 50-100 kcal/zi, pana ajung la necesarul meu caloric de mentinere. Daca iau in greutate, intru la dieta pana scap de plus si apoi incerc din nou sa cresc numarul de calorii… si tot asa pana mi se va stabiliza greutatea. http://www.slabute.ro/wp-content/plu.../tb/smile1.gif Care este mancarea dietetica preferata?Souffle de conopida cu masline. http://www.slabute.ro/wp-content/plu.../tb/smile1.gif Care este mancarea nedietetica pe care nu ai putea niciodata sa o refuzi, nici chiar in timpul unei cure de slabire?Inghetata… nu e o mancare, dar e singura chestie careia nu ii pot rezista, mai ales vara, chiar si in timpul dietei am mancat destul de des. http://www.slabute.ro/wp-content/plu.../tb/smile1.gif Ce sfaturi de alimentatie le-ai putea da celor care vor sa slabeasca? (din experienta si cunostintele tale)?Eu as incepe prin a spune: priviti slabitul ca pe ceva foarte serios. Cititi cat mai mult despre nutritie si diete si alegeti ceea ce vi se potriveste. Nu suntem toti la fel asa ca nu exista o dieta general valabila. Alegeti dieta in functie de felul vostru de a fi, de programul vostru si de obiceiurile alimentare, luati-o pas cu pas, nu va impuneti 1000 de restrictii de la inceput. Eliminati pe rand ceea ce e rau in alimentatia voastra si imprieteniti-va cu sportul, din punctul meu de vedere, mai ales pentru cine are multe kilograme de pierdut, sportul este esential, nu cred ca cineva isi doreste sa ii atarne pielea dupa ce slabeste. Stabiliti-va targeturi realiste. Kilogramele nu au venit peste noapte deci nu pot disparea peste noapte, chiar de mai calcati stramb nu abandonati lupta, perseverati pentru ca doar asa veti ajunge la rezultatele dorite. http://www.slabute.ro/wp-content/plu.../tb/smile1.gif Sfaturi de alimentatie cred ca le stim cu totii… fara prajeli, fast food, sucuri carbogazoase, dulciuri… evitate pe cat posibil pastele fainoase, carnea grasa de porc, fasolea, cartofii… si imprieteniti-va cu salatele, legumele, fructele, peste, pui, curcan, iepure, vita, cereale integrale, lactate degresate. http://www.slabute.ro/wp-content/plu.../tb/smile1.gif Discuta cu Alina in comunitate – Jurnal Alina82 |
Re: Alina82 - Slabuta 2011
Felicitarile mele>:D<>:D< Esti o invigatoare:x
|
Re: Alina82 - Slabuta 2011
Citat:
Ai vazut k nu te-am lasat prea mult sa ma astepti cu mentinerea:D |
Re: Alina82 - Slabuta 2011
Citat:
|
Re: Alina82 - Slabuta 2011
Mii de felicirati Alina,arati FANTASTIC!!!>:D<>:D<:-*:-*:-*:-*:-*
|
Re: Alina82 - Slabuta 2011
Citat:
|
Re: Alina82 - Slabuta 2011
Bravo Alina :)
O schimbare enorma si spectaculoasa in pozele inainte si dupa. :) Mentinere usoara!:-* |
Re: Alina82 - Slabuta 2011
Citat:
Chiar nu credeam k va conta atat interviul asta dar chiar va multumesc din suflet....ma simt minunat sa imi vad numele la povesti de succes....si o parte din merit este si a voastra...pt k slabutele mi-au fost alaturi tot timpul si au facut lucrurile sa para mult mai usoare:) |
Re: Alina82 - Slabuta 2011
Citat:
|
Re: Alina82 - Slabuta 2011
Citat:
Stiu cum e cu problemele de sanatate...si eu am probleme cu spatele si de multe ori m-am suparat k nu puteam face sport...sau k nu pot face ce sport vreau...da asa e si pe mine m-au motivat interviurile fetelor de pe aici...dar nu credeam k ma va face atat de fericita:) |
Ora este GMT +2. Ora este acum 14:53:20. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.