Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Somebody - Slabuta 2011

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 04 iul 2011, 18:40:17
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Smile Somebody - Slabuta 2011

Astazi va veti intalni cu inca 2 povesti de succes.
Felicitari slabutelor!

Prima este Somebody.

Somebody (Marcela) este o slabuta cu vechime in comunitate, o mamica tanara si frumoasa din gasca slabutelor Rina.

De asemenea, este a sasea slabuta din Generatia Slabute 2011.

Va invitam sa cititi povestea ei de succes.

Noi ii dorim mentinere usoara si sa ramana mereu slabuta!


Spune-ne cateva cuvinte despre tine si ce iti place sa faci in timpul liber?

Ma numesc Marcela, am 28 ani si sunt din Bucuresti.

Am 2 copilasi, Dani (8 ani) si Luca (1 an si 11 luni). Sunt inca in concediu de crestere copil asa ca pot spune ca sunt deocamdata mama full time.

Imi place sa citesc (carti specifice meseriei mele si nu numai), sa ma plimb cu cei mici, sa ascult muzica, sa fac sport (si pentru asta tin neaparat sa multumesc Slabute.ro!!!)

Cum ai aflat de comunitatea “slabutelor”?

Cautand pe Internet informatii despre diete, alimentatie sanatoasa, etc.

Ce inseamna pentru tine Slabute.ro?

Oaza mea de liniste. Nu glumesc! De multe ori doar citesc fara sa postez… de fapt… cred ca am interactionat doar cu slabutele de la subforumul Rina (va pupacesc fete dragi!!!)

Faci parte din generatia Slabute 2011.

Visul tau de a deveni o slabuta s-a realizat in acest an. A meritat efortul pe care l-ai facut? Esti multumita de noua ta silueta?


Ooooo… sigur ca a meritat!!! Dar mereu e loc de mai bine asa ca nu ma opresc aici. Vreau sa ma mentin si sa ma modelez prin sport.

Cate kg ai avut de slabit?

Initial 10 kg… pana la urma au fost 12 Kg.

In cat timp ai slabit aceste kg?

In aproximativ 8 luni (de la 1 noiembrie 2011).

Ce impact a avut Slabute.ro asupra stilului tau de viata si a celor din jurul tau?

Mi-am analizat mai bine stilul de viata… desi stiam multe despre alimentatie, nu le puneam in practica!

M-am indragostit de sport!!!

Am invatat sa am rabdare cu mine!

Ce anume te-a facut sa constientizezi ca trebuie facuta o schimbare?

Hmm… oglinda!!! Nu ma mai suportam asa!

Nu am fost niciodata slabuta, tot timpul am fost intr-o continua dieta (mai sanatoasa sau nu ). In plus, am o fetita! Mi-as dori sa vada in mama ei un model de urmat, nu o persoana care se lupta mereu cu kg in plus (din cauza unei alimentatii nesanatoase si a sedentarismului!!!)

Ce dieta ai urmat?

Initial am inceput sa tin dieta Weight Watchers… mai tinusem acum vreo 3 ani si slabisem frumos cu ea (si nu le-am pus inapoi, dar am ramas insarcinata cu juniorul)… am slabit 3-4 kg si din 1 februarie 2011 m-am apucat de Rina cu care am slabit de la 60-61 kg la 55 kg…. apoi am adoptat un regim low carb si am mai slabit cele 2 kg.

De precizat ca inca alaptez!

Ai avut momente in care ai vrut sa renunti la slabit?

Nu… nu am vrut niciodata sa renunt!!! In schimb, am avut momente cand am mancat mai mult sau altceva decat ceea ce trebuia sa mananc (a se citi dulciuri!!!).

Cat de mult a contat suportul pe care l-ai primit in procesul de slabire?

Foarte mult!!! Ma bucur mult ca le-am cunoscut pe fete. Ne-am sustinut reciproc!

Daca iti era foame la 11 noaptea sau la 4 – 5 dimineata si nu te ajuta un pahar cu apa, ce faceai?

Nu am avut probleme de genul acesta!

Cum te-ai “luptat” cu pofta de dulce?

Hmmm… satisfacandu-mi-o! Am preferat sa gust decat sa ma bag cu totul in frigider!

Ce sport te-a ajutat cel mai mult, cat de des practicai sportul (ori/saptamana), cat dura o sedinta de sport (minute/zi) si care era programul tau de sport pe parcursul unei saptamani?

Am inceput sa fac sport pe la sfarsitul lui februarie.

Initial – cu Start Walking. Apoi l-am descoperit pe Shaun T si am facut Hip Hop Abs (2 luni), Rockin’ Body (1 luna si jumatate)…acum m-am indragostit de Tony Horton.

Am facut sport de 6 ori/saptamana, intre 20-120 min pe zi.

E ca un drog pentru mine… daca intr-o zi nu fac ceva miscare, se simte!!!

Ai facut masaj anticelulitic sau alte tratamente corporale?

Nu.

Acum mananci orice?

Nu… incerc sa raman la un regim low-medium carb… din pacate nu-mi iese mereu!

Care este mancarea dietetica preferata?

Hmm… sincer?! Nu stiu! Mananc doar ce-mi place!

Care este mancarea nedietetica pe care nu ai putea niciodata sa o refuzi, nici chiar in timpul unei cure de slabire?

Cum am mai spus… dulciurile… dar lucrez la asta!

Ce sfaturi de alimentatie le-ai putea da celor care vor sa slabeasca? (din experienta si cunostintele tale)?

Sa aiba rabdare!!! Procesul de slabire trebuie sa fie de durata, kilogramele in plus nu le-am acumulat peste noapte!

Sa adopte o dieta care sa li se potriveasca.

Sa nu se infometeze! Fiecare masa a zilei isi are rolul ei: 3 mese/zi+ 2-3 gustari.

Sa se hidrateze. Corpul are nevoie de apa pentru a functiona asa cum trebuie!

Sa invete cum sa combine corect alimentele.

Sa faca miscare… de la plimbari in aer liber la diferite tipuri de sport!

Sa se cantareasca o data pe saptamana sau chiar mai rar.

Sa inteleaga ca inainte de toate suntem oameni. Daca gresim nu trebuie sa renuntam, ci sa mergem mai departe fara sentimente de vinovatie.

Discuta cu Somebody in comunitate
Imagini ataşate
File Type: jpg somebody-inainte-dupa-01.jpg (188,7 KB, 59 vizualizări)
File Type: jpg somebody-inainte-dupa-02.jpg (45,4 KB, 48 vizualizări)
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 08 iul 2011, 16:22:12
Verandreea's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 10 ian 2011
Locaţie: Zalau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 84kg
Mesaje: 3.216
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Somebody - Slabuta 2011

Felicitari iubita intradevar areti superrrrrrrrrrr
esti de admirat si de luat exemplu
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
dieta, rina, slabire, slabit, slabuta, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Kamyy - Slabuta 2011 Slabuta Slabute 2011 2 12 apr 2011 08:06:56
Alynacrystyna – Slabuta 2011 Slabuta Slabute 2011 3 07 apr 2011 20:10:42
Myha - Slabuta 2011 Slabuta Slabute 2011 2 07 apr 2011 01:14:31
David - Slabuta 2011 Slabuta Slabute 2011 18 24 feb 2011 11:51:05
Alina82 - Slabuta 2011 Slabuta Slabute 2011 19 11 feb 2011 17:38:54

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole