-2 cm in 10 zile
Discuta despre Sport in cadrul subiectului -2 cm in 10 zile, parte din categoria In timpul slabirii; Buna fetelor!!!!!! As vrea sa va intreb ceva... Cum as putea sa slabesc 2 cm in talie si coapse in ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 aug 2010, 09:09:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 166cm, 64.1kg
Mesaje: 32
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
-2 cm in 10 zile
Buna fetelor!!!!!! As vrea sa va intreb ceva... Cum as putea sa slabesc 2 cm in talie si coapse in 10 zile ?????Stiti...incepe scoala si vreau sa imi cumpar haine si pana atunci vreau sa mai slabesc!!!!! Am un regim de 1000 de kcal si fac 30 de min bicicleta in fiecare zi . Si puteti vvvaaaaa roooogggg sa imi recomandati niste exerciti bune ca sa scap de cm in scurt timp!!!!!!! fac orice imi spuneti
|
29 aug 2010, 09:48:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 761
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: -2 cm in 10 zile
Tae-bo si aerobic. Clipuletele le gasesti pe forum la sectiunea "Sport" .
UluceanuAnaMaria, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
UluceanuAnaMaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2090 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 aug 2010, 10:57:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: -2 cm in 10 zile
Cam greu ce iti doresti tu, nu ai de unde sa stii cum va reactiona corpul tau. Dar poti incerca sa intensifici programul de sport. De 3-4 ori pe sapt poti face cate o ora de tae-bo, aerobic, zumba, pilates sau ce altceva iti place tie, urmat de 30 de min de bicicileta. Intotdeauna incepi cu tae-bo/aerobic/ce iti alegi tu si termini cu bicicleta, ca sa nu te accidentezi.
Sau poti incerca o ora de bicicleta/zi, cu o zi pe sapt de pauza.
|
29 aug 2010, 11:39:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Date: 167cm, 54kg
Mesaje: 102
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: -2 cm in 10 zile
Eu iti recomand Brazill Butt Lift. Intr-o saptamana se duc cativa centimetrii de peste tot
Nick0612, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2068 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1551 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1552 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 aug 2010, 12:54:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 166cm, 64.1kg
Mesaje: 32
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: -2 cm in 10 zile
Citat:
Anterior postat de anqutz
Cam greu ce iti doresti tu, nu ai de unde sa stii cum va reactiona corpul tau. Dar poti incerca sa intensifici programul de sport. De 3-4 ori pe sapt poti face cate o ora de tae-bo, aerobic, zumba, pilates sau ce altceva iti place tie, urmat de 30 de min de bicicileta. Intotdeauna incepi cu tae-bo/aerobic/ce iti alegi tu si termini cu bicicleta, ca sa nu te accidentezi.
Sau poti incerca o ora de bicicleta/zi, cu o zi pe sapt de pauza.
|
Multumes pt. sfat acum o saptamana faceam numai o ora de aerobic in fiecare zi, dar nu faceam si bicicleta
|
29 aug 2010, 12:56:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 166cm, 64.1kg
Mesaje: 32
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: -2 cm in 10 zile
|
01 sep 2010, 14:32:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 166cm, 64.1kg
Mesaje: 32
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: -2 cm in 10 zile
Apropo.. mai am ointrebare...pot scapa de centimetri numai facand sport fara sa tin dieta ? adica sa mananc normal.(exercitile sunt destul de grele 30 min)
|
01 sep 2010, 14:35:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: -2 cm in 10 zile
Citat:
Anterior postat de Alexandra Caty
Apropo.. mai am ointrebare...pot scapa de centimetri numai facand sport fara sa tin dieta ? adica sa mananc normal.(exercitile sunt destul de grele 30 min)
|
Ce inseamna normal? snackuri, dulciuri, fas-food....?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
01 sep 2010, 14:37:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: -2 cm in 10 zile
Citat:
Anterior postat de Alexandra Caty
Apropo.. mai am ointrebare...pot scapa de centimetri numai facand sport fara sa tin dieta ? adica sa mananc normal.(exercitile sunt destul de grele 30 min)
|
Depinde de organismul tau. Eu nu am reusit sa dau jos kg fara sa tin si ceva dieta.
|
01 sep 2010, 14:38:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: -2 cm in 10 zile
Citat:
Anterior postat de Alexandra Caty
Apropo.. mai am ointrebare...pot scapa de centimetri numai facand sport fara sa tin dieta ? adica sa mananc normal.(exercitile sunt destul de grele 30 min)
|
Daca normal inseamna excluzand dulciurile,prajelile,sucurile din comert da poti slabi.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|