[mihaela01]

Anterior postat de danyella2008

Stai linistita ca si pe mine m-au durut picioarele...simteam ca daca ma fortez prea tare se si rupe muschiul ..dar nu m-am mai fortat si le-am facut ca si incepatoarea..fandarile alea cu un picior in fata unu in spate..alea ma omorau de-a dreptul..si flotarile.. Rezistenta s-a imbunatatit cam de la nivelul 2..desi si acela mi se parea foarte greu la inceput..mai ales la cardio ..si eu am facut pauze in timpul exercitiului...mai ales la primul nivel..si picioarele imi tremurau ...partea stanga de la abdomen te doare de la efort..si pe mine mai ma doare...o sa te obisnuiesti repede..si sunt rezultate destul de bune tinand seama de durata exercitiului..In legatura cu stepper-ul nu stiu ce sfat sa-ti dau...poti incerca..insa eu ma tem ca o sa ti le obosesti..incearca pas cu pas si reusesti :*

Cu stepper-ul vroiam sa spun ca am rezistenta pe el , adica daca treceam de durere porma treceau minutele fara probleme.
Inseamna ca e bine daca am rezistat 20 min , din care 5 min sa spun ca au fost pauzele.
Lucreaza calumea ex astea , mai bine si ca HHA.
Simt ca ma dor putin musculetii dar e o durere placuta cum spuneau si fetele mai sus.
Ma bucur ca ati format gasca asta si mai tare ma bucur ca m-am alaturat voua.
Ma-ti motivat asa ca voi bifa ziua de astazi ca fiind prima zi si completa sa ii spun asa.
Voi posta si cateva poze cu sunculitele mele sa pot observa diferentele , gen inainte si dupa
Va multumesc pentru sprijin sunteti minunate!

[danyella2008]

Anterior postat de mihaela01

Cu stepper-ul vroiam sa spun ca am rezistenta pe el , adica daca treceam de durere porma treceau minutele fara probleme.
Inseamna ca e bine daca am rezistat 20 min , din care 5 min sa spun ca au fost pauzele.
Lucreaza calumea ex astea , mai bine si ca HHA.
Simt ca ma dor putin musculetii dar e o durere placuta cum spuneau si fetele mai sus.
Ma bucur ca ati format gasca asta si mai tare ma bucur ca m-am alaturat voua.
Ma-ti motivat asa ca voi bifa ziua de astazi ca fiind prima zi si completa sa ii spun asa.
Voi posta si cateva poze cu sunculitele mele sa pot observa diferentele , gen inainte si dupa
Va multumesc pentru sprijin sunteti minunate!

Bine ai venit..eu zic ca te-ai descurcat foarte bine...maine sigur o sa ti se para o ideee mai simpu si o sa-l faci tot..si eu am facut pauze in timpul exercitiului, pentru ca pur si simpu simteam ca daca nu ma opresc lesin ..Am facut si eu acu vreo 3 luni HHA, si da, programul asta chiar lucreaza mai bine tot...rezultatele sunt mult mai vizibile..cel putin in cazul meu..eu HHA le faceam asa.. mai de placere..ca nu oboseam cu adevarat, insa la jillian asta "i feel like i'm going to die" vorba ei ..

[mihaela01]

Anterior postat de danyella2008

Bine ai venit..eu zic ca te-ai descurcat foarte bine...maine sigur o sa ti se para o ideee mai simpu si o sa-l faci tot..si eu am facut pauze in timpul exercitiului, pentru ca pur si simpu simteam ca daca nu ma opresc lesin ..Am facut si eu acu vreo 3 luni HHA, si da, programul asta chiar lucreaza mai bine tot...rezultatele sunt mult mai vizibile..cel putin in cazul meu..eu HHA le faceam asa.. mai de placere..ca nu oboseam cu adevarat, insa la jillian asta "i feel like i'm going to die" vorba ei ..

Asta da antrenament ai dreptate.
La HHA te mai fataiai , mai dadeai din fund , nu era greu dar aici se schimba treaba.
Si eu sper sa fac mai bine maine.
Mi-am si pus poza cu calendarul de la 30 days shred pe desktop ) si cu day 1 taiata cu X .Poate asa ma motiveaza mai tare .
Multumesc pentru primiere.
Daca ma voi obisnui suficient cu programul asta il voi continua inca 2-3 luni.
Am de lucrat calumea la picioare , fund trebuie sa intareasca muschii calumea nu mai vreau sa fiu pufoasa.
Ambitie sa am ca in timp le rezolv pe toate.

[mihaela01]

Buna fetelor
Ce faceti?.
Am term si eu a doua zi de antrenament cu tot cu febra musculara (m-am trezit de dim cu o usora febra dar pe parcursul zilei s-a accentuat mai rau ) m-am descurcat mult mult mai bine am avut doar 4-5 pauze scurte si am si term tot video-ul am rezistat mult mai bine la ex pentru picioare , cele pentru abdomen mi se par o joaca, sa le sp asa (sunt asemanatoare cu cele pe care le faceam la pilates :d ).
Spor la sport fetelor!
Va pup !

[happygirldiana]

Miha, ai sa vezi ca pe zi ce trece va fi tot mai bine!Sunt sigura!
EU azi incep Level 2Wish me luck and strength!Cred ca o sa am nevoie
Pupici!Sa aveti spor la sport!

[AdrianaIulia]

Incep sa imi fac griji, mai in urma am vazut ca cineva a facut doar 10 zile si a pierdut cm buni, azi ar trebui sa fie a 8-a zi si nu misca nimic nici la cantar si nici la cm...
Nu pot sa am program strict de masa, inca mananc haotic, dar nu mananc aiurea si nici dupa ora 19.00 si totusi nimic...
Am impresia ca din contra, la unii pantaloni ma inchei mai greu si stau mai stramti pe picioare...Se umfla muschii, se maresc, asta am inteles ... dar sa nu consum nimic din grasime? Sa nu se duca nici macar un cm?
Exact de asta imi era teama, sa nu am nici cel mai mic rezultat...

[mihaela01]

Anterior postat de AdrianaIulia

Incep sa imi fac griji, mai in urma am vazut ca cineva a facut doar 10 zile si a pierdut cm buni, azi ar trebui sa fie a 8-a zi si nu misca nimic nici la cantar si nici la cm...
Nu pot sa am program strict de masa, inca mananc haotic, dar nu mananc aiurea si nici dupa ora 19.00 si totusi nimic...
Am impresia ca din contra, la unii pantaloni ma inchei mai greu si stau mai stramti pe picioare...Se umfla muschii, se maresc, asta am inteles ... dar sa nu consum nimic din grasime? Sa nu se duca nici macar un cm?
Exact de asta imi era teama, sa nu am nici cel mai mic rezultat...

Nu te descuraja scumpa o sa ai rezultate vei vedea .
Si eu imi fac griji pentru rezultate mai calc stramb cu paste sau cu pepsi dar nu in cantitati mari , sau de ex astazi am papat 2 sandwich-uri dim si paste la pranz , acum seara nu mai pap ca nu imi mai este foame am papat destui carbo astazi.
Ma gandesc ca , daca nu fac excese din unele alimente si la pofta de dulce ma limitez la o cremita odata la sapt si la suc (cand am suc beau cam 0,5l pe zi stiu ca nu e bun dar macar nu beau pe fiecare zi , beau 2-3 zile pana se termina sticla si porma imi mai cumpar dupa 3-4 zile alta.)
Mai ai pana termini tot programul fa-ti griji cand ajungi la a 15-a zi si nu se misca nimic dar oricum nu are cum sa nu dea nici un rezultat, ceva ceva tot se va vedea.
Eu abia trec la ziua a 3-a si am o febra musculara de toata frumusetea astazi abia am putut sa cobor/urc scarile de la scoala sau pragurile din transportul in comun X_x)) merg ca o gasca .

[mihaela01]

Anterior postat de happygirldiana

Miha, ai sa vezi ca pe zi ce trece va fi tot mai bine!Sunt sigura!
EU azi incep Level 2Wish me luck and strength!Cred ca o sa am nevoie
Pupici!Sa aveti spor la sport!

Buna sucumpa scz ca iti rasp asa tarziu
Asa sper si eu sa fie din ce in ce mai bine si stiu ca asa va fi
Ms ca ai incredere in fortele mele esti o scumpa ca de obicei.
Eh, te vei descurca sigur la cat de ambitioasa esti tu poate sa te puna jillian sa ridici si caramizi in maine ca tu tot nu te dai batuta.
Uite putin rabdare si ambitie as putea sa fur si eu de la tine.
Spor la sport si tie scumpa si felicitari pentru noul level .

[happygirldiana]

Dragele mele, nu va descurajati!Merita s amergeti pana la capat, ai auzit AdrianaIulia?O sa se vada si rezultate, fii perseverenta!
Eu am inceput level 2.Vaa spun de acum ca e mai greu si mai intens, m-am oprit de cateva ori si nu am facut perfect unele exercitii dar nu ma dau batuta pt ca stiu sigur ca o sa reusesc pana la urmaAstet sa vad cum e cu febra
Pupici si weekend frumos!

[Rallara]

Ce fac fetele, de doua luni jumatate nu s-a mai Shreduit?
Eu sunt la Level 3, a 4-a zi... am facut zilnic inafara de zilele de duminica + una -prima zi de rusi cand nu sunt in stare de nimic.
Daca nu tineam dieta South Beach nu s-ar fi vazut rezultate, e adevarat cum se zice ca abdomenele se fac in bucatarie... fara o dieta se poate face sport mult si bine, pentru ca abia se slabeste, cel putin in cazul meu e foarte aplicabil principiul.
Va pup si pup fetele care mai fac... spor!