AB ripper X ! SUPER EXERCITIU !!
Discuta despre Sport in cadrul subiectului AB ripper X ! SUPER EXERCITIU !!, parte din categoria In timpul slabirii; Super exercitii pentru abdomen!!!! Am facut amandoua filmuletele si deja simt durerea. Maine cred ca o sa merg cocosata !!! ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 iul 2010, 19:30:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2010
Locaţie: Nürnberg, Germania
Vârsta: 46
Date: 158cm, 57.3kg
Mesaje: 2.128
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: AB ripper X ! SUPER EXERCITIU !!
Super exercitii pentru abdomen!!!! Am facut amandoua filmuletele si deja simt durerea. Maine cred ca o sa merg cocosata !!! Nu-i bai, raman consecventa si le voi face zilnic .
Multam fain, Ali!!!!
symonycy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1818 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1301 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 iul 2010, 08:46:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: AB ripper X ! SUPER EXERCITIU !!
Nu iti recomand sa lucrezi aceeasi grupa musculara zilnic, o vei obosi.
|
08 iul 2010, 13:57:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2010
Locaţie: Nürnberg, Germania
Vârsta: 46
Date: 158cm, 57.3kg
Mesaje: 2.128
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: AB ripper X ! SUPER EXERCITIU !!
Citat:
Anterior postat de anqutz
Nu iti recomand sa lucrezi aceeasi grupa musculara zilnic, o vei obosi.
|
Hallo, Anqutz!!!!
Da, stiu ca ai dreptate .De obicei, faceam zilnic pe stepper aprox. 40-50 min. Dar acum sunt taiata cam rau la calcai, abia merg, asa ca macar exercitiile pentru abdomen sa le fac ca nu imi solicita calcaiele. De saptamana viitoare (daca sunt ok) incep si tae-bo si sper sa imi iau si o bicicleta eliptica, ca de stepper nu prea sunt asa incantata.
symonycy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1818 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1301 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 iul 2010, 14:02:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: AB ripper X ! SUPER EXERCITIU !!
Citat:
Anterior postat de symonycy
Hallo, Anqutz!!!!
Da, stiu ca ai dreptate .De obicei, faceam zilnic pe stepper aprox. 40-50 min. Dar acum sunt taiata cam rau la calcai, abia merg, asa ca macar exercitiile pentru abdomen sa le fac ca nu imi solicita calcaiele. De saptamana viitoare (daca sunt ok) incep si tae-bo si sper sa imi iau si o bicicleta eliptica, ca de stepper nu prea sunt asa incantata.
|
Dar poti sa lucrezi o zi brate si spate, in alta abdomenul si in una sa faci pauza. Imi pare rau sa aud ca esti taiata in calcati, sper sa iti treaca repede.
Stepperul nu arde asa de multe kcal, dar dezvolta o musculatura ft frumoasa la picioare si fesieri.
|
08 iul 2010, 16:58:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2010
Locaţie: Nürnberg, Germania
Vârsta: 46
Date: 158cm, 57.3kg
Mesaje: 2.128
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: AB ripper X ! SUPER EXERCITIU !!
Citat:
Anterior postat de anqutz
Dar poti sa lucrezi o zi brate si spate, in alta abdomenul si in una sa faci pauza. Imi pare rau sa aud ca esti taiata in calcati, sper sa iti treaca repede.
Stepperul nu arde asa de multe kcal, dar dezvolta o musculatura ft frumoasa la picioare si fesieri.
|
Mersi fain !!!!
Dar de bicicleta eliptica ce parere ai?
symonycy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1818 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1301 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 iul 2010, 18:53:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: AB ripper X ! SUPER EXERCITIU !!
[FONT=Comic Sans MS]
Citat:
Anterior postat de [/FONT
symonycy;246051]Mersi fain !!!!
Dar de bicicleta eliptica ce parere ai?
|
Ca sa nu deviem de la subiect, continuam discutia despre bicicleta eliptica in subiectul dedicat ei (unde ti-am si raspuns): Clubul Slabutelor cu bicicleta eliptica :)
Ai aici si alte subiecte:
Bicicleta eliptica
Bicicleta eliptica vs Bicicleta magnetica
|
16 iul 2010, 13:01:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iun 2010
Locaţie: Valcea, Romania
Dieta: hipocalorica, personalizata
Date: 160cm, 64.2kg
Mesaje: 228
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: AB ripper X ! SUPER EXERCITIU !!
Interesante exercitii..
ali tu ai reusit sa dai burtica jos/slabesti facandu-le?
ms
|
10 aug 2010, 14:57:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 38
Dieta: calcul calorii
Date: 169cm, 68kg
Mesaje: 1.810
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: AB ripper X ! SUPER EXERCITIU !!
eu nu vad nimic......vreau si eu filmuletele
__________________
Jurnal Crysa
Nebunia inseamna sa faci acelasi lucru in mod repetat si sa te astepti sa obtii alt rezultat. ---->e clar ...sunt nebuna!!!
|
10 aug 2010, 14:59:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: AB ripper X ! SUPER EXERCITIU !!
Citat:
Anterior postat de Crysa
eu nu vad nimic......vreau si eu filmuletele
|
M-am uitat la video, se pare ca si acesta nu mai exista pe youtube
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 10 aug 2010 at 15:01:59.
|
10 aug 2010, 15:01:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: AB ripper X ! SUPER EXERCITIU !!
Nici pe mine nu ma mai lasa sa le vad.
qeee.jpg
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Super Slim
|
Slabuta |
Pastile slabit |
109 |
01 mai 2011 13:29:29 |
Grupa sanguina AB (IV)
|
Slabuta |
Dieta Grupa Sanguina |
21 |
25 mar 2010 20:41:52 |
Super Callanetics
|
Slabuta |
Gimnastica&Pilates |
2 |
10 oct 2009 07:26:57 |
|