Adunarea biciclistelor de casa ;))
Discuta despre Sport in cadrul subiectului Adunarea biciclistelor de casa ;)), parte din categoria In timpul slabirii; Mersi de sfaturi, Riky. Cred ca deocamdata "o sa sufar la frumusete"....
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 ian 2011, 12:34:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: Voluntari, Romania
Vârsta: 38
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 107.5kg
Mesaje: 85
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
Mersi de sfaturi, Riky. Cred ca deocamdata "o sa sufar la frumusete".
|
10 ian 2011, 15:32:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 ian 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 173cm, 74kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
Buna...Ma alatur si eu adunarii. Pentru mine de exemplu, functioneaza daca imi pun videoclipuri cu muzica antrenanta si in general femei slabe Asta imi aduce aminte de ce pedalez .
simona1987, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2298 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1781 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1265 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 ian 2011, 04:02:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: giurgiu, Romania
Vârsta: 41
Dieta: numar calorii
Date: 165cm, 80kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
buna, biciclistelor, vechi si noi in bransa.
revin in grupul vostru dupa aproape un an de absenta, fara nici un rezultat prea important la capitolul slabit, dar cu mai multa ambitie de aceasta data.
nu stiu daca va mai amintiti de mine, dar mi-ati lipsit.
sper ca acum sa fiu mai activa in ceea ce priveste dieta si sportul.
ma motivat tare mult vazand cat de multe sunteti si faptul ca ati continuat lupta.
baston, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2019 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1502 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 728 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 feb 2011, 17:40:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
Nu mai scrie nimeni aici?Nu mai face nimeni sport?
Daca totusi mai este cineva pe aici,as vrea sa va intreb cum fac pentru a avea rezistenta mai mare la bicicleta.Adica mai mult de 25 min,maxim 30,nu pot sa fac pur si simplu.Cand ma dau jos de pe bicicleta tremur toata.
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
18 feb 2011, 18:07:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
Citat:
Anterior postat de justbelieve
Nu mai scrie nimeni aici?Nu mai face nimeni sport?
Daca totusi mai este cineva pe aici,as vrea sa va intreb cum fac pentru a avea rezistenta mai mare la bicicleta.Adica mai mult de 25 min,maxim 30,nu pot sa fac pur si simplu.Cand ma dau jos de pe bicicleta tremur toata.
|
Hey !
eu sunt prospata detinatoare a unei biciclete magnetice
si nu am problema asta sa tremur dupa ce ma dau jos de ea
Am facut cel mai mult fara oprire 40 de minute, intradevar ma dureau picioarele , imi tremurau putin dar in 2 minute numai aveam nimic.
Ca sa faci mai multe minute , de ce nu incerci sa faci acum 10 minute peste 10 minute inca 15 minute si tot asa ...
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 feb 2011, 18:22:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: tulcea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Personalizata
Date: 152cm, 61.1kg
Mesaje: 2.482
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
pe mine dupa 30 de minute ma cam doare funduletul si mai mult de aia ma dau jos de pe ea......ai vreun "remediu"...sau inca nu ai intampinat problema asta?
__________________
[/URL]
|
18 feb 2011, 18:31:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
si pe mine ma doare funduletu
si ma face sa ma dau mai repede jos
mi-am pus o perinita pe scaun una normala de scaun functioneaza
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
18 feb 2011, 18:39:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: tulcea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Personalizata
Date: 152cm, 61.1kg
Mesaje: 2.482
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
aham...ms
__________________
[/URL]
|
18 feb 2011, 18:46:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
Si eu sunt proaspata detinatoare a unei biciclete,de aceea am si intrebat.
Am sa incerc asa cum ai spus tu,sper sa functioneze.Multumesc pentru raspuns
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
18 feb 2011, 18:56:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|