Adunarea biciclistelor de casa ;))
Discuta despre Sport in cadrul subiectului Adunarea biciclistelor de casa ;)), parte din categoria In timpul slabirii; Important e sa nu faceti pauza cand aveti febra musculara,ca altfel o luati iar de la capat. Faci cat poti ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 mar 2010, 10:17:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
Important e sa nu faceti pauza cand aveti febra musculara,ca altfel o luati iar de la capat. Faci cat poti prima oara, vezi care e limita ta si o respecti timp de o saptamana. Pe urma mai adaugi 10% din cat faceai pana atunci ( ca timp). Si in fiecare saptamana +10% si e ok.
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mar 2010, 10:38:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
Citat:
Anterior postat de OitaVesela
Important e sa nu faceti pauza cand aveti febra musculara,ca altfel o luati iar de la capat. Faci cat poti prima oara, vezi care e limita ta si o respecti timp de o saptamana. Pe urma mai adaugi 10% din cat faceai pana atunci ( ca timp). Si in fiecare saptamana +10% si e ok.
|
exact asa vreau sa fac si eu.Upgradat!Azi de abia astept sa ajung acasa sa ma infoliez, cremuiesc si sa bag bici+ abdomene
va pup
__________________
Drumul catre 68kg!!!
Nu ma las ! Anul asta am 68 kg !!!
Start JOI 16.06.2016
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mar 2010, 11:32:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
hello slabutelor....raPORT de bibi pt ultimele 4 zile: sambata dimineata 35 minute bici+amdomene si ex coapse, duminica SAME, luni seara 45 minut bici + 50 abdomene....marti dimi 45 minute bici + 80 abdomene...
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mar 2010, 11:35:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: :), Romania
Dieta: dieta mea:P
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 1.700
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
good girl!!!daca o tii asa riky cred ca vei arata bestial ai grija sa te si hidratezi bine...pupici
|
16 mar 2010, 11:38:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
Citat:
Anterior postat de riky
hello slabutelor....raPORT de bibi pt ultimele 4 zile: sambata dimineata 35 minute bici+amdomene si ex coapse, duminica SAME, luni seara 45 minut bici + 50 abdomene....marti dimi 45 minute bici + 80 abdomene...
|
mamaaaaaa, zici ca te antrenezi pentru CAMPIONAT!!!
Chiar esti un exemplu, cel putin pentru mine.Cum e cand te dai jos de pe bici dupa 45min? Iti mai simti picioarele?
va pup
__________________
Drumul catre 68kg!!!
Nu ma las ! Anul asta am 68 kg !!!
Start JOI 16.06.2016
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mar 2010, 11:39:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
Citat:
Anterior postat de mykydutza
good girl!!!daca o tii asa riky cred ca vei arata bestial ai grija sa te si hidratezi bine...pupici
|
sa dea domnu sa se vada pana la vara....si deja cred ca am baut 1l jumate de apa pana acuma...si de-abia e 11....
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mar 2010, 11:41:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
Citat:
Anterior postat de riky
hello slabutelor....raPORT de bibi pt ultimele 4 zile: sambata dimineata 35 minute bici+amdomene si ex coapse, duminica SAME, luni seara 45 minut bici + 50 abdomene....marti dimi 45 minute bici + 80 abdomene...
|
auzi, acum m-am uitat ca vrei sa ajungi la 47kg.E prea putin.Fetita mea are aproape 10 ani, 1.44cm si...41 kg Si e bine , nu e grasuta.Eu ii spun ca e fata lui cataliga.Ca o sa ajunga de 1.80cm.....
47kg e prea putin.Nu te chinui asa rau.Parerea mea
va pup
__________________
Drumul catre 68kg!!!
Nu ma las ! Anul asta am 68 kg !!!
Start JOI 16.06.2016
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mar 2010, 11:47:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
Citat:
Anterior postat de crina38
mamaaaaaa, zici ca te antrenezi pentru CAMPIONAT!!!
Chiar esti un exemplu, cel putin pentru mine.Cum e cand te dai jos de pe bici dupa 45min? Iti mai simti picioarele?
va pup
|
pai da ma antrenez pentru CAMPIONATUL SLABUTELOR>...pai dupa 45 de minute in care nenea ala din filmultet doar 30% din timp sta pe sA, imi ard toti muschii picioarelor, zici ca am stat in apa fierbinte 45 minutele...si curge apa pe mine ca pe lunca dunarii ..dar e super senzaTIA SI SATISFACTIA:d
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mar 2010, 11:49:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
Citat:
Anterior postat de crina38
auzi, acum m-am uitat ca vrei sa ajungi la 47kg.E prea putin.Fetita mea are aproape 10 ani, 1.44cm si...41 kg Si e bine , nu e grasuta.Eu ii spun ca e fata lui cataliga.Ca o sa ajunga de 1.80cm.....
47kg e prea putin.Nu te chinui asa rau.Parerea mea
va pup
|
AM AVUT ACUM 2 ANI JUMATE 47 DE KG...de fapt 46 la inceput dar am mai pus un kg ca imi atarnau hainele pe mine...si la 47 chiar eram buna de cat walk....bine, dak as fi avut cu 6 cm mai mult... ...totusi sunt multumita si sa ajung la 50-49...si sa scap de grasimea asta nesuferita de pe burticqa si coapse
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mar 2010, 12:06:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mar 2010
Locaţie: Hamburg, Germania
Vârsta: 48
Date: 160cm, 67kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
buna..la toate slabutzele! sa stiti ca de cand v-am descoperit am renuntat si eu la cuierul-bicicleta din dormitor...statea acolo de vreo jumatate de an...si doar in prima saptamana a fost folosit..in scopul pt care a fost creat!!!..dar de vreo saptamana...in fiecare seara incerc sa fac macar 10 km...bineinteles infasurata in folie si cremuita bine anticelulitic...sper sa dea rezultate..Cert este ca dupa ce ma chinui pe bicicleta..nu prea imi vine sa mai mananc dupa..ca mi-e mila de efortul depus..HYHY..deci un pas inainte...sper sa reusesc sa mai merg si pe la un bazin de inot macar de 2 ori pe sapt...Si la voi inceputul a fost asa greu?? ...ca mie tot imi vine sa renunt..si ma indrept spre frigider...si apoi inapoi..la bicicleta...grea pendularea asta!!! cred ca mi pun pe frigider o lista cu ce am voie ...sa ma trezeasca la relitate..si o poza gen " acum " si una de acum 4 ani...sa vad DIFERENTA!!! Va doresc succes si multa vointa!!
diana75, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1750 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 717 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|