Adunarea biciclistelor de casa ;))
 

buna fetelor! vreau sa imi gasesc partenere ,care au bicicleta stationara ,poate asa ma voi ambitiona sa imi folosesc si eu scumpa mea bici ,care sta mai mult pe post de cuier..ce ziceti?ma ajuta cineva?astept pareri experiente,rezultate cu acest tip de sport..modalitati de antrenare..cum si cand este bine sa alergam micutele noastre bicicloante..un tip de antrenament care da rezultate..etc
[*ciclism*][*ciclism*][*ciclism*][*ciclism*][*fluiera*]
va pup!deci cine se inscrie?:-*

Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
 

Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
 

aceeasi problema ..da:))stam si ne vaitam ca nu slabim..si bicicletele noastre stau sa amorteasca de tot:))

Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
 

Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
 

si eu la fel..eu voiam un steper dar m-am ales cu bicicleta..asta e:(hai mai cine ni se mai alatura?are careva experiente cu bici?cam cum si cat ati slabit?

Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
 

:)):)):))idem aici...dupa o saptamana o tineam pe post de cuier pt camasile calcate..dupa inca putin am mutat-o in mansarda, ca sa nu mai incurce locul..acu sta prafuita langa stepper:)):))
Contati-ma si pe mine, da nu demaine, ca inca trebuie data jos, ce ziceti daca ma alatur si eu de luni, e prea tarziu:-/:-/:-/

Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
 

interesant topic:).....mai ales ca si eu am bici stationara...si de o saptamana fac zilnic cate 35 de minutele in fata pc-ului dupa un filmulet cu un curs de spinning...e super antrenant....sper sa ma tin de program de-acum incolo...pentru ca ma simt super dupa cele 35 de minute...asa k fetelor sa-i da-m drumu la pedalat ca sa ne umplem de energie si sa alungam grasimea aia enervanta...

Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
 

Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
 

Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
 

eu am redus cu 10 minute...si mi-a venit o idee ca sa ne tinem de treaba...ce-ar fi sa stabilim o ora de comun acord in care all of us sa fim in fata calculatorului si sa pedalam 35 de minute....dupa cele 35 de minute dam raportul pe forum...asa ne putem trage una pe alta....ce ziceti:">?

Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
 

Super:) Acu mi-am amintit si motivul precis pt care a cazut in dizgratie: dupa 20 de min de pedalat genunchii mei incepeau sa pocneasca:-o:-o, vi s-a mai intamplat?eu m-am speriat ca se repeta chestia asta si am abandonat..poate trebuia sa perseverez:-/
Oricum, o sa incerc din nou:P

Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
 

grasime pe solduri si talie mai putina, gambe frumoase, tonus ...si 1 cm dat jos de pe coapse. functioneaza daca e facut regulat si la intensitate mai mare

Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
 

Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
 

si eu aveam problema asta insa de la o vreme nu mai patesc...oricum mi-am luat masuri de rpevenire ..mi-am luat artrofit sau ceva de genu (o crema pt articulatii) si ma dau mereu la genunchi si pun genunchiere textile....nu mai simt nimic la genunchi si e chiar ok

Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
 

rikyyyyyyyyyyy poi tu esti idolu nostru:))tu ai experienta vad...hai sa ne ajuti si pe noi..ce s amai trebuie sa ne antrenezi ..una pe alta vedem noi cum...e si pacat avem biciclete si stam sa atarne celulita pe noi:((ma bucur ca ni te-ai alaturat..propun sa vorbim pe fiecare zi ce si cum cat am facut pe bicicleta..filmulete..metode de incurajare..rezultate etc..sa dam startul poate toate odata si apoi sa venim sa ne impartasim experienat..fetelor puteti incepe cand vreti voi ..dar cat mai curand ...va asteptam cu bratele deschise:-*:-*:-*:-*:-*

Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
 

rik, dupa cat timp ai notat primele schimbari?:-/

Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
 

apropos si eu am patit o cu genunchii:(nu stiu de ce..presupun ca ar trebui sa facem un pic de streching la sfarsitul antrenamentului ..poate asa neimbunatatim..articulatiile?riky spune ne mai multe..de cat timp faci constant?pupici

Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
 

cam dupa 2 saptamani...insa in prima saptamana am cam "lalait-o"....ca sa dea rezultate trebuie facut cu regularitate...la inceput zilnic si la intesitate mare sau moderata pt cele cu probleme la articulatii sau probleme cardiace....

Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
 

Citind raspunsurile voastre imi vine din ce in ce mai mult cheful de .."biciclit"..:)):)):))
Deci e speranta chiar daca pocnesc balamalele..

Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
 

Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
 

Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
 

ma bucur ca pot fi de folos.....pai sa incep cu inceputul...eu dau la bicla de vreo 2-3 luni dar nu m-am tinut...o saptamana faceam de 2 ori...a doua de 3 ori....pana saptamana aceasta cnd am facut zilnic cate 30-35 de minute si dupa bagam niste abdomene...si rezultatele sunt vizibile avand in vedere timpul scurt...tonus muscular, grasime redusa....dupa o saptamana am dat jos 1 cm pe coapse si pe solduri...la talie probabil au fost implicate si abdomenele....buun....acum referitor la plictiseala de a pedala....pai eu am gasit modalitatea perfecta de a nu ma plictisi.....am gasit dupa o luunga cautare un filmulet pe net ( e in spaniola dar nu conteaza ,nu ne intereseazace zice nenea ala ci important este sa avem un model care sa ne ghideze miscarile) . filmuletul il dau la sunet minim iar pe fundal mi-am facut un playlist cu muzica ce ma ambitioneaza pe mine cel mai mult...dau play si incepe pedalatul....dupa 35 de minute imi tremura picioarele si curge Dunarea de pe mine

Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
 

pfai ma duc s imi fac ceaiul...mane de dimineata sunt calare pe ea:))si pe situatie:))

Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
 

nooo, aaia mai imi lipsea, in afara de problema cu scolioza, care oricum e usoara, sunt sanatoasa tun..a, si colesterolu putin cam mult il aveam in septembrie, cand am facut ultimemle analize..in rest, sunt ok:)):))

Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
 

dak tineti si o dieta echilibrata eu va garantez k rezultatele vor aparea...poate nu asa repede k difera de la organism la organism....dar va veti simtii mai fresh...eu dupa 35 de minute de bicla invat de nu ma mai opresc..deh ma apuca cheful:D.... ideal ar fi sa dam la bici dimineata cnd ne trezim si bananaim 20 de minute cu spalatu` pe dinti preparatul micului dejun...si pe stomacul gol..eventual doar un pahar de apa...hop pe bici 30 de minutele....si rezultatele sunt si mai bune si dak mai facem un dusulet si sub dusulet un mic masaj cu scrub....o sa le dam peste nas in 2-3 luni actritelor si celorlalte "modele".....insa eu nu reusesc sa fac dimineata :( k sunt la scoala si sa ma scol la 4 dimi nu-mi arde. asa k cine are timp si vointa sfatuiesc sa faca asta dimineata

Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
 

incearca sa-ti pui genunchiere ca sa incalzeasca articulatiile, si eventual pedalati cu adidasi de jogging in picioare....la mine a mers si nu m-au mai durut genunchii

Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
 

ok, super, mersi de sfaturi..

Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
 

cu placere si sa ai spor la pedalat>:D<

Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
 

macar in weekend sa facem asta riky:)

Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
 

ooo da..conteaza mult adidasii:P

Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
 

da...eu incerc dimineata ...nu prea imi iese dar poate si cu ajutorul vostru o sa prind mai mult curaj dimineata....a si inca ceva...dupa pedalat incercati sa faceti un set doua de abdomene....asa se ard mai repede colaceii

Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
 

Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
 

cand am zis jogging ma refeream la adidasii cu talpa mai groasa k sa nu se simta in talpa pedala si sa nu fortam articulatiile:P scuze dak n-am fost prea explicita:">

Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
 

da stiu la aia ma refer si eu:Psi eu ii folosesc chiar daca pedalez indoor;)

Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
 

si uite asa mai aflu ceva nou..ca eu pedalam in papuci de casa:">:">:">

Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
 

Miky accepta-mi te rog cererea de prietenie ca sa te pot vedea!

Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
 

gata scumpo..ia vezi acum merge?:-*

Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
 

Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
 

oo nu vento:))ce te mai chinuiai tu mititica;)):-*

Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))