Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
Neata fetele. Nu am mai raportat in weekend, dar am facut in fiecare zi cate 110 minute :D
|
Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
Citat:
buna, pai ai facut ceva >:D<Si asta din prima...Eu prima oara am facut 10 min si eram moarta de oboseala Bravo;) |
Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
Citat:
oricum poti fi multumita, la cat sport ai facut...;) te pup |
Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
Citat:
neata oita, important e ca ai facut!:)Bravo, nici nu ma mai mir, vad ca tu te tii de treaba:-* |
Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
Cand stau in picioare se vad cel mai bine muschii formati : cvadriceps, gracilis si muschii gemeni de la gamba sunt tari tun.
Si am abdomenul plat de 2 zile ;;) Am cu ce ma mandri in sfarsit :)) Si bineinteles, n-am mai facut un abdomen cred ca de 6 ani. |
Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
Citat:
deci tot de la bici se aranjeaza si abdomenul( burtoi la mine deocamdata!!)?Super:) |
Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
Iti dau copy+paste ce i-am zis bebelushei :
Cardio, cardio si iar cardio. Trebuie sa iti scazi procentul de grasime corporala. Abdomenele fac muschi, dar nu aplatizeaza. Poti sa faci abdomene pana ramai fara coloana, sunt degeaba daca nu iti reduci procentul de grasime corporala si asta se poate numai prin cardio. Pentru femei mai ales e foarte greu sa aibe 6-pack. La ele procentul de grasime trebuie sa fie mult mai mic decat la barbati, ceva de genul sub 10 %. Ori asta e foarte greu de obtinut si mai ales de mentinut. Pentru o femeie cu o conditie fizica nu foarte buna e si periculos, poate duce la probleme cu menstruatia si afecteaza posibilitatea ducerii unei sarcini la termen. La mine se vede foarte frumos dunga aia verticala care porneste de sub sani si se termina la partea inferioara a abdomenului. Mai am putin de dat jos din zona aia si pot sa ma apuc sa fac abdomene, dar sunt plata |
Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
Bravo,oito,daca tu te poti mandri,putem sa ne asteptam si noi ,macar la ceva schimbari in bine.
|
Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
Cum a fost Crinuta cu pijamaua? Uda leoarca,este?
|
Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
Bagati tare fetelor pe bici ca isi merita toti banii. Eu cred ca o sa ajung sa ii fac poza sa o pun in rama :))
Si aveti grija la alimentatie, conteaza si asta foarte mult. |
Ora este GMT +2. Ora este acum 17:39:32. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.