[deadcountess]

Anterior postat de madel

Eu m-am apucat de vreo luna de Aikido...imi place foarte mult, fac miscare fara sa ma plictisesc, am incercat zumba, sala fitness, aerobic, dar la toate ma plictiseam pana la urma. Aici facem la fiecare antrenament altceva, pana si incalzirea e diferita. Nu credeam ca o sa ma apuc de asa ceva la 34 de ani, dar uite ca am reusit! Si vreau sa va zic ca aproape mi-a salvat viata! Eram ca o baba, ma dureau toate incheieturile, oasele, ba una ba alta, o babuta de 80 de ani cred ca se plangea mi putin decat mine! Acum ma simt energica si puternica, singura problema este ca,cantarul arata mai mult? E posibil? Desi nu mananc diferit, nu exagerez...e normal?

Niciodata nu-i prea tarziu sa incepi ceva nou

Artele martiale sunt probabil cea mai buna optiune pt cei care se plictisesc repede pt ca niciodata doua zile de antrenament n-o sa fie identice.

S-ar putea totusi sa manaci un pic mai mult si sa nu-ti dai seama, cam asa se intampla cand te apuci de o actvitate care consuma multa energie dupa o perioada mai putin activa.

[deadcountess]

Anterior postat de Andreea24

Si eu am facut Skotokan vreo 5 ani, ma simteam extraordinar dupa antrenament, parca ma eliberam de toata furia si tot stresul, mi-ar placea sa revin dar parca e cam tarziu acum, dar daca as face-o as alege unul gen full-contact, cu mai multa actiune.

Daca mai sunt amatoare pe aici poate imi recomandati vreun dojo.

Cum sa fie prea tarziu?? La 24 de ani? Si nici macar nu esti incepatoare.
Si eu am avut o pauza de peste 3 ani si a fost perfect ok cand m-am reapucat.

Si eu eram cam in situatia ta, dupa shotokan am ales muay thai (din pacate nu se prea practica in Romania, am auzit de un singur club care ofera asa ceva, dar am apucat sa-l vad pe antrenor intr-un meci international in care a fost jalnic--si oricum el este instructor de karate, nu stiu exact pe ce se bazeaza sa predea box thailandez la altii ) Ai putea incerca kick boxing, am auzit ca oferta e destul de buna in Romania (nu ca as fii eu foarte la curent cu ce se mai intampla in tara)

Apropo de prea tarziu, un thailandez a castigat al nu-stiu-catalea titlu la varsta de 75 de ani

[madel]

Deadcountess, te vad mai experimentata, pot sa te intreb ceva? Dupa antrenamentele de la aikido, fac febra musculara la abdomen, da'rau! e posibil sa fiu balonata tot din cauza asta? adica de la febra? Adica nu balonata, dar abdomenul sta asa in afara, nu pot sa "sug" burta...e normal? sa merg la un medic? cel putin prima data facusem o febra atat de puternica, ca m-am gandit ca mi-am rup ceva pe acolo...acuma e mai bine, dar tot ma doare burta...ce zici? Ce sa fac?

[deadcountess]

Anterior postat de madel

Deadcountess, te vad mai experimentata, pot sa te intreb ceva? Dupa antrenamentele de la aikido, fac febra musculara la abdomen, da'rau! e posibil sa fiu balonata tot din cauza asta? adica de la febra? Adica nu balonata, dar abdomenul sta asa in afara, nu pot sa "sug" burta...e normal? sa merg la un medic? cel putin prima data facusem o febra atat de puternica, ca m-am gandit ca mi-am rup ceva pe acolo...acuma e mai bine, dar tot ma doare burta...ce zici? Ce sa fac?

Durerea intr-adevar poate fi din cauza febrei musculare (si poate fi foarte puternica la inceput in cazul celor care nu sunt obisnuiti cu antrenament intens), dar balonarea sigur are alte cauze - daca chiar e balonare, faptul ca nu poti sa sugi burta e clar de la febra pt ca muschii tai refuza sa sa incordeze, mai ales daca asta provoaca si dureri.

A, si inca ceva: trebuie sa ai doua ore intre masa si antrenament, poti sa si vomiti daca ai stomacul foarte plin.

De cate ori faceti antrenamente pe sapt?

[madel]

Da, era de la varza, am mancat chiar inainte sa plec o bucata de varza, ca eu mananc asa ca iepurele varza cruda, nefacuta salata. Maaama, si ce m-a balonat! si ma durea burta de parca luasem un pumn! Febra musculara inca mai fac, daca facem abdomene la incalzire, si flotari, dar m-am obisnuit cu ea! Ma bucur ca m-am hotarat sa ma misc! Cred ca nu m-am mai miscat asa de 15 ani! Imi place ca nu e o arta martiala agresiva, e foarte buna pentru femei. Noi mergem de 3 ori pe saptamana, cate 2 ore fiecare antrenament. Nu stiu daca o fi mult sau putin, dar important e ca ne simtim bine acolo si ca nu ne plictisim. daca mai si slabim, e perfect!
M-am gandit la ce ai zis de alimentatie, si cred ca mananc mai consistent, nu neaparat mai mult si de asta nu slabesc. adica, de exemplu, eu nu mancam paine si carbo de foarte multi ani, acuma mananc si se vede. Tu ai o alimentatie anume cand faci sport? Adica nici sa nu lesin de foame, dar nici sa ma ingras??
A, si inca o chestie, daca as face si dans in zilele in care nu merg la aikido, ar fi ok? Adica ar fi 5 zile pe saptamana de miscare...

[deadcountess]

Anterior postat de madel

Da, era de la varza, am mancat chiar inainte sa plec o bucata de varza, ca eu mananc asa ca iepurele varza cruda, nefacuta salata. Maaama, si ce m-a balonat! si ma durea burta de parca luasem un pumn! Febra musculara inca mai fac, daca facem abdomene la incalzire, si flotari, dar m-am obisnuit cu ea! Ma bucur ca m-am hotarat sa ma misc! Cred ca nu m-am mai miscat asa de 15 ani! Imi place ca nu e o arta martiala agresiva, e foarte buna pentru femei. Noi mergem de 3 ori pe saptamana, cate 2 ore fiecare antrenament. Nu stiu daca o fi mult sau putin, dar important e ca ne simtim bine acolo si ca nu ne plictisim. daca mai si slabim, e perfect!
M-am gandit la ce ai zis de alimentatie, si cred ca mananc mai consistent, nu neaparat mai mult si de asta nu slabesc. adica, de exemplu, eu nu mancam paine si carbo de foarte multi ani, acuma mananc si se vede. Tu ai o alimentatie anume cand faci sport? Adica nici sa nu lesin de foame, dar nici sa ma ingras??
A, si inca o chestie, daca as face si dans in zilele in care nu merg la aikido, ar fi ok? Adica ar fi 5 zile pe saptamana de miscare...

Doua ore in principiu nu e prea mult, cel mai mult conteaza daca tu te simti sau nu obosita dupa antrenament.

Pai de ce mananci paine acum daca inainte nu mancai?

Eu nu am o alimentatie anume in zilele cu mai mult sport, singura diferenta e in zilele in care nu fac miscare nu prea am pofta de mancare, deci automat mananc un piuc mai putin.

Orice miscare e buna, cel mai important e sa-ti placa 5 zile cred ca e ok, dar repet, tu iti dai seama mai bine cat sport "ii convine" organismului tau.

[deadcountess]

Probabil ca practicantii de arte martiale stiu cat de important este stretchingul (sau ar trebui sa stie )

Cea mai buna carte pe tema asta peste care am dat "Ultimate Flexibility"- a complete guide to stretching for martial arts, Shang H. Kim

[Anca22]

Salut.Si eu am practicat artele martiale traditional vietnameze.Doar un an am putut sa merg din pacate (acum nu imi permite programul )Iubesc artele martiale si de aceea dupa ce termin cu facultatea si licenta anul asta ,o sa merg din nou.(Pana atunci exersez acasa)

[deadcountess]

Anterior postat de Anca22

Salut.Si eu am practicat artele martiale traditional vietnameze.Doar un an am putut sa merg din pacate (acum nu imi permite programul )Iubesc artele martiale si de aceea dupa ce termin cu facultatea si licenta anul asta ,o sa merg din nou.(Pana atunci exersez acasa)

Din cate stiu eu artele martiale din toata peninsula se aseamana foarte mult intre ele deci automat si cu muay thai
Unde ai avut ocazia sa inveti asa ceva in Romania?

[Anca22]

Anterior postat de deadcountess

Din cate stiu eu artele martiale din toata peninsula se aseamana foarte mult intre ele deci automat si cu muay thai
Unde ai avut ocazia sa inveti asa ceva in Romania?

La clubul HE PAI Suceava