Body sculpting vs fitness vs aerobic
 

Buna,

Vroiam sa va intreb daca ati auzit de body sculpting, daca practica cineva, si ce rezultate ati obtinut?
M-ar interesa care activitate sportiva ar fi oportuna pentru a slabi ?
Body sculpting, fitnes, aerobic?
Tot am cautat pe net ceva informatii, eventual comparatii intre aceste tipuri de sport, care este cel mai bun?
Multumesc frumos si astept cu nerabdare raspuns!!
Va doresc o zi cat mai frumoasa!!!

Re: bogy sculpting
 

buna , :), uite eu iti spun parerea mea : in primul rind mergi pe cardio. Bicicleta, treadmill, combinat cu regim si apa. Dupa ce vei topi primele 15-20 kg poti sa mergi pe bodysculpting unde vei lucra anumite grupe de muschi pt a defini conturul corpului frumos si cu "patratele".....Dar asta numai dupa ce slabesti pt ca iti va fi mult mai usor. Sau ma rog, vei fi si tu mai usurica si vei avea si cit de cit un pic de conditie fizica dupa 3-4 luni de cardio.....
Eu vorbesc din experienta mea. Cind aveam 96 de kg nici nu puteam sa ma gindesc sa merg pe jos......

Re: Body sculpting vs fitness vs aerobic
 

Toate sporturile sunt bune daca sunt practicate cu regularitate, minim 30 de minute. Pt greutatea pe care o ai inti recomand ex de tip cardio si ex cu greutati usoare. Abia dupa ce dai jos mai mult poti sa te apuci sa lucrezi mai serios pe partea de modelare a muschilor si mai putin pe cardio.

Cadrio (alergat pe banda sau in parc, bicilcleta stationara sau eliptica, stepper) te va ajuta sa arzi grasimile din depozit atunci cand faci ex. Ex cu greutati de vor ajuta sa iti intaresti masa musculara si astfel iti vei creste rata metabolica (practic, vei arde mai multe kcal stand degeaba) pt un kg de muschi arde intre 20 si 40 kca/zi pe cand un kg de grasime arde intre 4 si 10 kcal/zi. Diferenta e vizibila.

Re: Body sculpting vs fitness vs aerobic
 

Raspunsurile anterioare sunt foarte bune. Si adevarul este ca nici nu e nevoie sa iesi sa alergi pe strada daca nu ai chef, sau sa investesti intr-o bicicleta ergonomica sau alte minuni. Poti sa dansezi pur si simplu asa...mai intens, sa faci genoflexiuni (ca la scoala cand erai mica), fandari, sa alergi putin pe loc, chestii de genul asta. Si 20 de minute/zi sunt de mare folos. Nu poti sa zici ca nu ai 20 de minute pe zi...oricat de chinuit si incarcat ti-ar fi programul.

O seara placuta si tie!:)

Re: Body sculpting vs fitness vs aerobic
 

Va multumesc frumos de sfaturi.
Eu am cateodata un sentiment de tristete cand vad cat ma chinui si nu pot da jos. Fac sport de 5 luni, merg la sala de 2-3 ori/sapt., merg pe banda 1 h, apoi la aparate 1/2 ora. Tin si un jurnal cu cat manac, aprox. 1500-1600 cal/ zi si dupa 1 saptamana nu se clinteste deloc acul cantarului, In centimetri am dat jos, vreo 4 cm la coapse, la brate vreo 3 cm, la genunchi 3 cm, dar cantarul arata tot 86 kg. Am pornit de la 93 kg in octombrie 2009, iar acum arata 86 kg. De o luna nu mai dau jos nimic. Lupta continua....dar cateodata ma apuca plansul. Din pacate am incercat sa merg la dr. nutritionist dar la care am fost , m-au dezamagit, de aceea fac totul pe cont propriu, nu e bine stiu dar nu am gasit dr. potrivit sa ma ajute.Multumesc frumos de intelegere !

Va doresc o zi f buna!!!
Aveti grija astazi este Buna Vestire, sarbatoare Mare la ortodocsi!!

Re: Body sculpting vs fitness vs aerobic
 

Felicitari si bafta incontinuare! Nu te descuraja, din moment ce ai scazut in cm. deci ca masura la haine, esti pe drumul cel bun. Nu te mai uita la cantar, da-i un sut daca vezi ca te intristeaza. Bucura-te ca esti mai in forma decat in octombrie. E o mare realizare. Peste 5 luni o sa te simti si mai bine. >:D<

Re: Body sculpting vs fitness vs aerobic
 

Faptul ca ai slabit este ok. Faptul ca faci sport este iar ok. Acum nu se mai misca acul cantarului pentru ca ai pus pe tine un pic de masa musculara. Trebuie sa faci din cand in cand niste exercitii mai intense pentru a pune repune in miscare arsul intens de calorii. Pentru ca tu faci sport, dar corpul s-a obisnuit deja cu exercitiile cu dieta...deh, rabdare...si scapa de cantar :D

Re: Body sculpting vs fitness vs aerobic
 

multumesc frumos de incurajare. acum sunt in pauza, am luat 3 saptamani pauza, nu mai fac nimic. de sapt. viitoare reiau masajul, de 3 ori/sapt., apoi din 19.04 reiau mersul la sala, inca nu stiu cum sa fac sa merg de 3 sau de 2 ori/sapt.?
mai vad, si voi tine o dieta mai stricta , de 1200cal/zi. sper sa reusesc.

va doresc si voua succese!!

Re: Body sculpting vs fitness vs aerobic
 

Buna tuturor!As avea o intrebare.Ce-ar fi mai bine sa aleg?fitness sau sa merg la sala cu banda etc pt abdoment?doar cu abdomenul as avea probleme;;).Va rog mult.Maine merg sa-mi fac abonament si nu stiu ce sa aleg:)).Multumesc mult!

Re: Body sculpting vs fitness vs aerobic