Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Body sculpting vs fitness vs aerobic

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66337 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 24 mar 2010, 08:24:15
vedrana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: buc, Romania
Vârsta: 51
Dieta: 1500-1600 cal/zi
Date: 173cm, 87kg
Mesaje: 49
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Body sculpting vs fitness vs aerobic

Buna,

Vroiam sa va intreb daca ati auzit de body sculpting, daca practica cineva, si ce rezultate ati obtinut?
M-ar interesa care activitate sportiva ar fi oportuna pentru a slabi ?
Body sculpting, fitnes, aerobic?
Tot am cautat pe net ceva informatii, eventual comparatii intre aceste tipuri de sport, care este cel mai bun?
Multumesc frumos si astept cu nerabdare raspuns!!
Va doresc o zi cat mai frumoasa!!!
vedrana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2385 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1868 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Slabuta; 24 mar 2010 at 12:12:42.
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 24 mar 2010, 09:49:48
roseadria's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 05 oct 2009
Locaţie: Dubai, Emiratele Unite ale Arabiei
Vârsta: 47
Dieta: hipocaloric
Date: 168cm, 94kg
Mesaje: 1.363
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 34 ori in 27 mesaje
Implicit Re: bogy sculpting

buna , , uite eu iti spun parerea mea : in primul rind mergi pe cardio. Bicicleta, treadmill, combinat cu regim si apa. Dupa ce vei topi primele 15-20 kg poti sa mergi pe bodysculpting unde vei lucra anumite grupe de muschi pt a defini conturul corpului frumos si cu "patratele".....Dar asta numai dupa ce slabesti pt ca iti va fi mult mai usor. Sau ma rog, vei fi si tu mai usurica si vei avea si cit de cit un pic de conditie fizica dupa 3-4 luni de cardio.....
Eu vorbesc din experienta mea. Cind aveam 96 de kg nici nu puteam sa ma gindesc sa merg pe jos......
__________________
vreau sa ma eliberez de un sac de ciment (25 kg)
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2196 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1679 kcal/zi. Pentru a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 130 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 24 mar 2010, 12:20:07
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Body sculpting vs fitness vs aerobic

Toate sporturile sunt bune daca sunt practicate cu regularitate, minim 30 de minute. Pt greutatea pe care o ai inti recomand ex de tip cardio si ex cu greutati usoare. Abia dupa ce dai jos mai mult poti sa te apuci sa lucrezi mai serios pe partea de modelare a muschilor si mai putin pe cardio.

Cadrio (alergat pe banda sau in parc, bicilcleta stationara sau eliptica, stepper) te va ajuta sa arzi grasimile din depozit atunci cand faci ex. Ex cu greutati de vor ajuta sa iti intaresti masa musculara si astfel iti vei creste rata metabolica (practic, vei arde mai multe kcal stand degeaba) pt un kg de muschi arde intre 20 si 40 kca/zi pe cand un kg de grasime arde intre 4 si 10 kcal/zi. Diferenta e vizibila.
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 24 mar 2010, 16:33:55
Sand's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 49
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
Implicit Re: Body sculpting vs fitness vs aerobic

Citat:
Anterior postat de vedrana Vezi mesajul
Buna,
M-ar interesa care activitate sportiva ar fi oportuna pentru a slabi ?
Va doresc o zi cat mai frumoasa!!!
Raspunsurile anterioare sunt foarte bune. Si adevarul este ca nici nu e nevoie sa iesi sa alergi pe strada daca nu ai chef, sau sa investesti intr-o bicicleta ergonomica sau alte minuni. Poti sa dansezi pur si simplu asa...mai intens, sa faci genoflexiuni (ca la scoala cand erai mica), fandari, sa alergi putin pe loc, chestii de genul asta. Si 20 de minute/zi sunt de mare folos. Nu poti sa zici ca nu ai 20 de minute pe zi...oricat de chinuit si incarcat ti-ar fi programul.

O seara placuta si tie!
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 25 mar 2010, 08:04:16
vedrana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: buc, Romania
Vârsta: 51
Dieta: 1500-1600 cal/zi
Date: 173cm, 87kg
Mesaje: 49
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Body sculpting vs fitness vs aerobic

Va multumesc frumos de sfaturi.
Eu am cateodata un sentiment de tristete cand vad cat ma chinui si nu pot da jos. Fac sport de 5 luni, merg la sala de 2-3 ori/sapt., merg pe banda 1 h, apoi la aparate 1/2 ora. Tin si un jurnal cu cat manac, aprox. 1500-1600 cal/ zi si dupa 1 saptamana nu se clinteste deloc acul cantarului, In centimetri am dat jos, vreo 4 cm la coapse, la brate vreo 3 cm, la genunchi 3 cm, dar cantarul arata tot 86 kg. Am pornit de la 93 kg in octombrie 2009, iar acum arata 86 kg. De o luna nu mai dau jos nimic. Lupta continua....dar cateodata ma apuca plansul. Din pacate am incercat sa merg la dr. nutritionist dar la care am fost , m-au dezamagit, de aceea fac totul pe cont propriu, nu e bine stiu dar nu am gasit dr. potrivit sa ma ajute.Multumesc frumos de intelegere !

Va doresc o zi f buna!!!
Aveti grija astazi este Buna Vestire, sarbatoare Mare la ortodocsi!!
vedrana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2385 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1868 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 25 mar 2010, 15:47:15
Sand's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 49
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
Implicit Re: Body sculpting vs fitness vs aerobic

Citat:
Anterior postat de vedrana Vezi mesajul
Eu am cateodata un sentiment de tristete cand vad cat ma chinui si nu pot da jos...In centimetri am dat jos, vreo 4 cm la coapse, la brate vreo 3 cm, la genunchi 3 cm, dar cantarul arata tot 86 kg. Am pornit de la 93 kg in octombrie 2009, iar acum arata 86 kg. De o luna nu mai dau jos nimic. Lupta continua....dar cateodata ma apuca plansul.
Felicitari si bafta incontinuare! Nu te descuraja, din moment ce ai scazut in cm. deci ca masura la haine, esti pe drumul cel bun. Nu te mai uita la cantar, da-i un sut daca vezi ca te intristeaza. Bucura-te ca esti mai in forma decat in octombrie. E o mare realizare. Peste 5 luni o sa te simti si mai bine.
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 07 apr 2010, 11:53:02
Moshu068521's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuţ în trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 171cm, 79kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Body sculpting vs fitness vs aerobic

Citat:
Anterior postat de vedrana Vezi mesajul
Va multumesc frumos de sfaturi.
Eu am cateodata un sentiment de tristete cand vad cat ma chinui si nu pot da jos. Fac sport de 5 luni, merg la sala de 2-3 ori/sapt., merg pe banda 1 h, apoi la aparate 1/2 ora. Tin si un jurnal cu cat manac, aprox. 1500-1600 cal/ zi si dupa 1 saptamana nu se clinteste deloc acul cantarului, In centimetri am dat jos, vreo 4 cm la coapse, la brate vreo 3 cm, la genunchi 3 cm, dar cantarul arata tot 86 kg. Am pornit de la 93 kg in octombrie 2009, iar acum arata 86 kg. De o luna nu mai dau jos nimic. Lupta continua....dar cateodata ma apuca plansul. Din pacate am incercat sa merg la dr. nutritionist dar la care am fost , m-au dezamagit, de aceea fac totul pe cont propriu, nu e bine stiu dar nu am gasit dr. potrivit sa ma ajute.Multumesc frumos de intelegere !

Va doresc o zi f buna!!!
Aveti grija astazi este Buna Vestire, sarbatoare Mare la ortodocsi!!
Faptul ca ai slabit este ok. Faptul ca faci sport este iar ok. Acum nu se mai misca acul cantarului pentru ca ai pus pe tine un pic de masa musculara. Trebuie sa faci din cand in cand niste exercitii mai intense pentru a pune repune in miscare arsul intens de calorii. Pentru ca tu faci sport, dar corpul s-a obisnuit deja cu exercitiile cu dieta...deh, rabdare...si scapa de cantar
Moshu068521, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2629 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2112 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 07 apr 2010, 17:21:02
vedrana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: buc, Romania
Vârsta: 51
Dieta: 1500-1600 cal/zi
Date: 173cm, 87kg
Mesaje: 49
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Body sculpting vs fitness vs aerobic

multumesc frumos de incurajare. acum sunt in pauza, am luat 3 saptamani pauza, nu mai fac nimic. de sapt. viitoare reiau masajul, de 3 ori/sapt., apoi din 19.04 reiau mersul la sala, inca nu stiu cum sa fac sa merg de 3 sau de 2 ori/sapt.?
mai vad, si voi tine o dieta mai stricta , de 1200cal/zi. sper sa reusesc.

va doresc si voua succese!!
vedrana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2385 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1868 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 20 mai 2010, 20:23:58
roxis's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 25
Date: 162cm, 51kg
Mesaje: 68
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Body sculpting vs fitness vs aerobic

Buna tuturor!As avea o intrebare.Ce-ar fi mai bine sa aleg?fitness sau sa merg la sala cu banda etc pt abdoment?doar cu abdomenul as avea probleme.Va rog mult.Maine merg sa-mi fac abonament si nu stiu ce sa aleg.Multumesc mult!
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 21 mai 2010, 20:33:16
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Body sculpting vs fitness vs aerobic

Citat:
Anterior postat de roxis Vezi mesajul
Buna tuturor!As avea o intrebare.Ce-ar fi mai bine sa aleg?fitness sau sa merg la sala cu banda etc pt abdoment?doar cu abdomenul as avea probleme.Va rog mult.Maine merg sa-mi fac abonament si nu stiu ce sa aleg.Multumesc mult!
Buna Roxis

Daca ai probleme la abdomen alege un sport cardio (care ajuta la arderea grasimii din aceasta zona) si dieta cu carbohidrati buni (South Beach de exemplu)

Banca cu abdomene o sa fiu utila atunci cand o sa vrei burtica cu "patratele" pana atunci trebuie sa slabesti, abdomenele sunt pentru modelare.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
aerobic, body sculpting, exercitii, forum, sanatate

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole