Cand e buna alergarea?
Discuta despre Sport in cadrul subiectului Cand e buna alergarea?, parte din categoria In timpul slabirii; mai e altcineva in zona asta?...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 ian 2010, 21:15:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Cand e buna alergarea?
mai e altcineva in zona asta?
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 ian 2010, 16:06:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: nu urmez inca o dieta
Date: 165cm, 73.1kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cand e buna alergarea?
Eu stau in doamna ghica aproape de iancului .. eu am o probleme am amigadalele mari si nu le pot scoate si nu pot alerga mult trebuie sa ma odihnesc pt ca raman fara aer . A ti vazut ca in parc pe stefan cel mare au pus aparate de fitness ..?
anna.19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2222 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1705 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 14 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -1394 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 ian 2010, 16:22:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Cand e buna alergarea?
Citat:
Anterior postat de anna.19
Eu stau in doamna ghica aproape de iancului .. eu am o probleme am amigadalele mari si nu le pot scoate si nu pot alerga mult trebuie sa ma odihnesc pt ca raman fara aer . A ti vazut ca in parc pe stefan cel mare au pus aparate de fitness ..?
|
Buna Anna
Ai amigdalele mari? Esti racita sau de ce sunt asa?
Si in Tineretului, parcul nou are dispozitive de sport interesante
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
14 ian 2010, 10:19:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Cand e buna alergarea?
Si parcul 23 august are aparate de fitness de ceva vreme..
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
15 ian 2010, 10:23:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: nu urmez inca o dieta
Date: 165cm, 73.1kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cand e buna alergarea?
Eu am amigdalele mari de cand eram mica dar de curand am fost la spitalul de urgenta si mii s a spus ca trebuie sa le scot , apoi am fost la euroclinic si mi au spus ca nu trebuie .. trebuie sa merg si la alte spitale...
anna.19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2222 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1705 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 14 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -1394 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 ian 2010, 14:03:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Incerc sa evit grasimile si dulciurile
Date: 166cm, 96kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Cand e buna alergarea?
Cu amigdalele eu eram regina amigdalitei vara pe 40 de grade musai. Asta pana pe la 22 de ani asa. am fost la clinica ORL (nu stiu daca mai avem asa ceva) si nimic mi-au zis doar gargara cu sare si albastru de metil si cam atat. si ca o sa treaca de la sine.
Acum nu mai am probleme dar foarte probabil si ptr ca am renuntat la apa de la frigider o beau la temp camerei si fac sport.
Cel mai bine ar fii sa consulti un specialist ORL si vezi ce si cum. Cu amigdalele scoase orice raceala se duce direct la plamani deci trebuie evaluat bine. Eventual sa faci si un test de streptococ.
Iar pe de alta parte ai putea sa faci o proba de efort la cardiolog ca poate problema este alta de capacitate respiratorie/sau hiperventilezi. Ca altfel ar trebui sa ai probleme respiratorii si in repaos daca chiar nu are fizic pe unde trece aerul.
__________________
Jurnal Sheba
Poze - album privat
Lumea imi da cu 12 kg mai putin si vreo 10 ani in minus.... Uhm nu-i rau. Poate ajung la 70 si sa zica ca am 58 si 15 ani nu m-as supara deloc
Sheba, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2518 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2001 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1485 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 ian 2010, 19:32:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Cand e buna alergarea?
Citat:
Anterior postat de Sheba
Cu amigdalele eu eram regina amigdalitei vara pe 40 de grade musai. Asta pana pe la 22 de ani asa. am fost la clinica ORL (nu stiu daca mai avem asa ceva) si nimic mi-au zis doar gargara cu sare si albastru de metil si cam atat. si ca o sa treaca de la sine.
Acum nu mai am probleme dar foarte probabil si ptr ca am renuntat la apa de la frigider o beau la temp camerei si fac sport.
Cel mai bine ar fii sa consulti un specialist ORL si vezi ce si cum. Cu amigdalele scoase orice raceala se duce direct la plamani deci trebuie evaluat bine. Eventual sa faci si un test de streptococ.
Iar pe de alta parte ai putea sa faci o proba de efort la cardiolog ca poate problema este alta de capacitate respiratorie/sau hiperventilezi. Ca altfel ar trebui sa ai probleme respiratorii si in repaos daca chiar nu are fizic pe unde trece aerul.
|
si eu am patit asta, cred ca de 2 ori pe an, dintre care o data vara la 40 grade, moment total nepotrivit. de vreo 2 ani nu am mai avut nici o problema. nu am facut nimic, cred ca mi s-a imbunatatit sist imunitar. referitor la scosul amigdalelor, nu este o regula povestea cu raceala care se duce direct in plamani. mama si-a scos amigdalele iarna, imediat dupa opeartia doctorul a pus o sa manance inghetata, tocmai ca sa nu-si cocoloseasca gatul, iar de atunci( 20 de ani) doar de cateva ori a avut gutarai si usoare dureri in gat, la urma urmei normale pe timpul iernii
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 ian 2010, 00:18:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Incerc sa evit grasimile si dulciurile
Date: 166cm, 96kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Cand e buna alergarea?
cu raceala m-am exprimat eu un pic aiurea ma gandeam la infectii mai ales. daca ai sist imunitar bun nu patesti nimic altfel in majoritatea cazurilor pneumonie...
Cel putin asta mi-au zis si medicul ORL si prietenii mei tot medici. Da in fine macar eu am scapat de nenorocita de febra pe caldura....
__________________
Jurnal Sheba
Poze - album privat
Lumea imi da cu 12 kg mai putin si vreo 10 ani in minus.... Uhm nu-i rau. Poate ajung la 70 si sa zica ca am 58 si 15 ani nu m-as supara deloc
Sheba, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2518 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2001 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1485 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 ian 2010, 23:21:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 ian 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 32
Dieta: hipocalorica
Date: 169cm, 66kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cand e buna alergarea?
E cineva prin Timisoara cu chef de alergat?
glucida, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1748 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1231 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 715 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 ian 2010, 00:24:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Cand e buna alergarea?
depinde de organismul tau...
la inceputul dietei faceam dimineata ...cand ma trezeam..prima ora eram un pic mai molesita dar dupa dus...aveam o energieeee...
acum am ajuns sa fac oricand am chef si timp ...de exemplu am inceput dimineata cu pilates vreo 20 min...pe la pranz am facut un dans aerobic de aprox 1 ora si diseara ...daca n-am musafiri o sa am chef de un cardio sau pilates sau abdomene...
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|