[SuperTeo]

fetelor credeti ca este bine sa fac mult la bicicleta (circa de 4 ori pe zi a cate 30 de minute) am si stepar...dar parca el nu ma incanta asa de mult ca bicicleta si dimineata fac si geogging ....credeti ca asta ma ajuta la slabit???...

[lavydor]

Anterior postat de SuperTeo

fetelor credeti ca este bine sa fac mult la bicicleta (circa de 4 ori pe zi a cate 30 de minute) am si stepar...dar parca el nu ma incanta asa de mult ca bicicleta si dimineata fac si geogging ....credeti ca asta ma ajuta la slabit???...

Orice miscare e binevenita pentru slabit, dar e prea mult parca 120 de min pe bicicleta. Fiecare face ce sport i se potriveste, eu fac taebo dar doar 1 ora pe zi! s e bine ca si alergi, cu dieta sa fii in regula si esti pe drumul cel bun!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de SuperTeo

fetelor credeti ca este bine sa fac mult la bicicleta (circa de 4 ori pe zi a cate 30 de minute) am si stepar...dar parca el nu ma incanta asa de mult ca bicicleta si dimineata fac si geogging ....credeti ca asta ma ajuta la slabit???...

Teo eu zic ca e un pic cam mult
In prima faza limiteaza-te la 60 minute, e suficient

De ajutat sigur te ajuta la slabit dar nu trebuie exagerat.

[SuperTeo]

ok va multumesc mult fetelor eram tare nelamurita mie nu-mi place sa fac tae-bo fac doar abdomene si cateva ex pt solduri numi place nici zumba...prefer bicicleta ms inca odata :*

[lavydor]

Anterior postat de SuperTeo

ok va multumesc mult fetelor eram tare nelamurita mie nu-mi place sa fac tae-bo fac doar abdomene si cateva ex pt solduri numi place nici zumba...prefer bicicleta ms inca odata :*

Bicicleta sa fie atunci

[anqutz]

De ce ai ales sa faci de 4 ori pe zi? Mai bine faci o data cat poti si e mult mai eficient asa. Precum a zis si Slabuta, limiteaza-te la o ora pe zi, momentan.

[deadcountess]

Anterior postat de SuperTeo

ok va multumesc mult fetelor eram tare nelamurita mie nu-mi place sa fac tae-bo fac doar abdomene si cateva ex pt solduri numi place nici zumba...prefer bicicleta ms inca odata :*

Ce zici atunci de bicicleta obisnuita (nu cea "de casa")? Eu o ador Pe cea de casa o folosesc doar iarna (in timp ce ma uit la TV altfel ma plictisesc) dar nici nu se compara.

Ca durata, ce sa zic depinde ce doresti masa musculara sau doar sa dai jos kg. Pentru prima faci mai putin si la nivelul cel mai greu, pentru a doua faci cat ai chef dar nu la nivelul maxim (in schimb poti folosi viteza cat mai mare).

Nu trebuie neaparat sa-ti placa tae-bo exista atatea alte sporturi pe care le poti incerca

[SuperTeo]

Anterior postat de deadcountess

Ce zici atunci de bicicleta obisnuita (nu cea "de casa")? Eu o ador Pe cea de casa o folosesc doar iarna (in timp ce ma uit la TV altfel ma plictisesc) dar nici nu se compara.

Ca durata, ce sa zic depinde ce doresti masa musculara sau doar sa dai jos kg. Pentru prima faci mai putin si la nivelul cel mai greu, pentru a doua faci cat ai chef dar nu la nivelul maxim (in schimb poti folosi viteza cat mai mare).

Nu trebuie neaparat sa-ti placa tae-bo exista atatea alte sporturi pe care le poti incerca

am si eu si bicicleta normala dar nu am companie si mi-e si mai greu asa oedalez si ma uit la tv sau la un film la leaptop ... si pedalez mult si la ca nivel dau la mijloc nici tare nici incet....sper sa ma ajute... :*:*

[deadcountess]

Anterior postat de SuperTeo

am si eu si bicicleta normala dar nu am companie si mi-e si mai greu asa oedalez si ma uit la tv sau la un film la leaptop ... si pedalez mult si la ca nivel dau la mijloc nici tare nici incet....sper sa ma ajute... :*:*

Hai ca merge si fara companie. Inlocuieste de exemplu mersul cu autobuzul/masina etc. la scoala/lucru cu mersul cu bicicleta, ca doar in autobuz te descurci si fara companie, nu?
E mult mai sanatos sportul in aer liber, ai timp destul de sport in casa cand e vreme rea

[anqutz]

Anterior postat de SuperTeo

am si eu si bicicleta normala dar nu am companie si mi-e si mai greu asa oedalez si ma uit la tv sau la un film la leaptop ... si pedalez mult si la ca nivel dau la mijloc nici tare nici incet....sper sa ma ajute... :*:*

De ce nu incerci sa-ti pui niste muzica antrenanta pe mp3 sau ipod? Sau nu ai cu cine sa pedaliezi? Inca mai e vreme ok afara, se mai poate face sport in aer liber.