Calorii Start Walking
Discuta despre Sport in cadrul subiectului Calorii Start Walking, parte din categoria In timpul slabirii; Buna slabutelor!Am si eu nevoie de un pic de ajutor in ceea ce priveste sportul
De obicei fac Zumba sau ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 aug 2010, 17:25:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Calorii Start Walking
Buna slabutelor!Am si eu nevoie de un pic de ajutor in ceea ce priveste sportul
De obicei fac Zumba sau Tae Bo dar m-am cam plictisit,pentru ca le fac de o luna,zi de zi.Si as vrea sa incep Start Walking cu 5 mile direct,dar stiu ca noi aici pe forum la consum calorii avem 1 mila doar.Stiti cumva cate calorii se ard la 5 mile?Ca as calcula,dar e diferit 1 mile.
Ce ziceti?Gresesc daca ma apuc de Start Walking?Nu de alta intreb,doar ca mi se pare mai simplu decat ce am facut pana acum(Tae Bo care te solicita destul de mult).
Va multumesc mult mult!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 aug 2010, 18:03:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Calorii
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
Buna slabutelor!Am si eu nevoie de un pic de ajutor in ceea ce priveste sportul
De obicei fac Zumba sau Tae Bo dar m-am cam plictisit,pentru ca le fac de o luna,zi de zi.Si as vrea sa incep Start Walking cu 5 mile direct,dar stiu ca noi aici pe forum la consum calorii avem 1 mila doar.Stiti cumva cate calorii se ard la 5 mile?Ca as calcula,dar e diferit 1 mile.
Ce ziceti?Gresesc daca ma apuc de Start Walking?Nu de alta intreb,doar ca mi se pare mai simplu decat ce am facut pana acum(Tae Bo care te solicita destul de mult).
Va multumesc mult mult!
|
buna scumpa:*:*:*
eu iti zic Start walking program acolo scrie pt fiecare mila
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
20 aug 2010, 18:35:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Calorii
Citat:
Anterior postat de lucia ely
|
merci :* o sa incep de astaseara
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 aug 2010, 18:48:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 29
Dieta: Hipocalorica, Indicele glicemic
Date: 167cm, 52kg
Mesaje: 960
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Calorii
Si eu fac programul de 5 mile dar incadrez altfel... 50 de min mers 8 min/km si 10 min jogging 15km/h. nu stiu daca e asa de corect, dar eu asa am calculat
|
21 aug 2010, 08:55:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Calorii
Citat:
Anterior postat de carinush
Si eu fac programul de 5 mile dar incadrez altfel... 50 de min mers 8 min/km si 10 min jogging 15km/h. nu stiu daca e asa de corect, dar eu asa am calculat
|
multumesc si tie carinush
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 aug 2010, 16:14:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: :), Romania
Dieta: dieta mea:P
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 1.700
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Calorii Start Walking
imi trimite si mie cineva ,va rog linkul pe privat pentru 5 mile?pupici
vreau si eu sa ma apuc de el. mersi
|
21 aug 2010, 16:59:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Calorii Start Walking
Citat:
Anterior postat de mykydutza
imi trimite si mie cineva ,va rog linkul pe privat pentru 5 mile?pupici
vreau si eu sa ma apuc de el. mersi
|
myky cauta pe torrent
nu am linku de la 5 mile
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
21 aug 2010, 17:01:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Calorii Start Walking
Citat:
Anterior postat de mykydutza
imi trimite si mie cineva ,va rog linkul pe privat pentru 5 mile?pupici
vreau si eu sa ma apuc de el. mersi
|
Scri pe google start walking 5 mile download torrent si sigur iti da
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 aug 2010, 20:49:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 45
Dieta: mananc putin si des si ceai de slabit
Date: 168cm, 81kg
Mesaje: 190
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Calorii Start Walking
Buna fetele. Eu practic Start Walking Program de 2 saptamani, cam odata la 2 zile toate cele 5 mile care du reaza cam o ora si deja are efect , am dat jos un kg jumate. In plus mi se pare antrenant si amuzant. Succes la slabit,o seara frumoasa
Ralluuk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2548 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2031 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5-8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1257 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 aug 2010, 00:21:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Calorii Start Walking
Citat:
Anterior postat de Ralluuk
Buna fetele. Eu practic Start Walking Program de 2 saptamani, cam odata la 2 zile toate cele 5 mile care du reaza cam o ora si deja are efect , am dat jos un kg jumate. In plus mi se pare antrenant si amuzant. Succes la slabit,o seara frumoasa
|
inseamna ca are efect incep si eu de azi si alternez cu Turbo Jam care ma supersolicita :X sa aveti spor la slabit si sa ne mai dati de stire depsre rezultatele in urma sporturilor practicate :*:*:*
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|