Cat de mult conteaza pentru tine cate flotari poti face?
Discuta despre Sport in cadrul subiectului Cat de mult conteaza pentru tine cate flotari poti face?, parte din categoria In timpul slabirii; ma alatur si eu
am inceput sa fac flotari la inceputul lunii noiembrie...reuseam 6 bucati ...
mi-am propus sa fac ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
|
Vezi rezultatele sondajului: Cat de important este pt tine numarul de flotari pe care il poti face?
|
|
Stiu cate flotari pot face, sunt interesata sa ma antrenez sa pot face din ce in ce mai multe
|
   
|
12 |
46,15% |
|
Stiu cate flotari pot face, dar nu ma intereseaza sa progresez in acest domeniu
|
  
|
8 |
30,77% |
|
Nu am incercat niciodata sa fac flotari, nu ma intereseaza asa ceva
|
  
|
6 |
23,08% |
01 feb 2012, 08:36:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Bistrita, Romania
Date: 157cm, 55.4kg
Mesaje: 497
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Cat de mult conteaza pentru tine cate flotari poti face?
ma alatur si eu
am inceput sa fac flotari la inceputul lunii noiembrie...reuseam 6 bucati ...
mi-am propus sa fac pana ajung la 51 de bucati...am ajuns sa fac 45 de bucati
in ultima perioada le-am lasat cam moale...de astazi intr-o saptamana o sa imi dau un test sa vad daca reusesc sa ajung la obiectivul propus
__________________
calexandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2148 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1632 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 feb 2012, 09:56:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: No one ever drowned in sweat
Date: 190cm, 80kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 52 ori in 40 mesaje
|
|
Re: Cat de mult conteaza pentru tine cate flotari poti face?
Citat:
Anterior postat de calexandra
ma alatur si eu
am inceput sa fac flotari la inceputul lunii noiembrie...reuseam 6 bucati ...
mi-am propus sa fac pana ajung la 51 de bucati...am ajuns sa fac 45 de bucati
in ultima perioada le-am lasat cam moale...de astazi intr-o saptamana o sa imi dau un test sa vad daca reusesc sa ajung la obiectivul propus
|
Foarte tare!
Si cum te simti?
Te mai incap hainele de la tona de muschi care ti-a crescut?
Cu deosebit respect,
quarc
PS: Nu te supara pe mine, te rog, nu ma pot abtine de la a fi sarcastic, am fost adus in pragul disperarii de fetele care nu vor sa ajunga "ca Arnold"
quarc, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
quarc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2836 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2319 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 feb 2012, 10:53:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Cat de mult conteaza pentru tine cate flotari poti face?
eu as incerca dar ma tem ca imi rup incheieturile.. am oasele mici.. si putin un os iesit in afara .. montul ala.. de la inchietura.. deci nu stiu cate de recomandat e sa fac
alea pe genunchi fac vreo 10 
deci tractiuni is alea care te tii de maini si ridic picioarele la piept? eu ma sprijin de antebrate am un aparat.. si tot cu picioarele la ;;burta''
fac vreo 50.. cu pauze, tot e ceva nu ?
__________________
inceputul e greu
|
01 feb 2012, 11:29:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 164cm, 101.1kg
Mesaje: 2.796
Aprecieri acordate: 443
Am fost apreciat(a) de 398 ori in 271 mesaje
|
|
Re: Cat de mult conteaza pentru tine cate flotari poti face?
Citat:
Anterior postat de jessik
eu as incerca dar ma tem ca imi rup incheieturile.. am oasele mici.. si putin un os iesit in afara .. montul ala.. de la inchietura.. deci nu stiu cate de recomandat e sa fac
alea pe genunchi fac vreo 10
deci tractiuni is alea care te tii de maini si ridic picioarele la piept? eu ma sprijin de antebrate am un aparat.. si tot cu picioarele la ;;burta''
fac vreo 50.. cu pauze, tot e ceva nu ? |
Nu stiu daca ai vazut linkurile catre programele cu exercitii poti incepe de la 0 .Faci 10 in genunchi ?incepi cu 6,6,4,4, deci nu 10 dintr-o data
Montul e de la vreun traumatism sau asa e el?Si eu am monturi ,dar la degetele de la picioare 
__________________
Controlul carbohidraților
laurra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 feb 2012, 16:04:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Bistrita, Romania
Date: 157cm, 55.4kg
Mesaje: 497
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Cat de mult conteaza pentru tine cate flotari poti face?
Citat:
Anterior postat de quarc
Foarte tare!
Si cum te simti?
Te mai incap hainele de la tona de muschi care ti-a crescut?
Cu deosebit respect,
quarc
PS: Nu te supara pe mine, te rog, nu ma pot abtine de la a fi sarcastic, am fost adus in pragul disperarii de fetele care nu vor sa ajunga "ca Arnold"
|
ma simt bine
nu sunt plina de muschi
ma tonific, dar trebuie mai intai sa dau slaninutele jos si apoi o sa se vada 
__________________
calexandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2148 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1632 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 feb 2012, 19:54:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Cat de mult conteaza pentru tine cate flotari poti face?
nu stiu sigur de la ce e montul iesit.. probabil cand eram mica m-am lovit..dar eu in general.. am oasele subtiri.. si de cand ma stiu nu puteam cara chestii..adica la alte aparate fac.. dar sa ma sprijin pe ele.. nu pot
__________________
inceputul e greu
|
01 feb 2012, 19:59:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 164cm, 101.1kg
Mesaje: 2.796
Aprecieri acordate: 443
Am fost apreciat(a) de 398 ori in 271 mesaje
|
|
Re: Cat de mult conteaza pentru tine cate flotari poti face?
Citat:
Anterior postat de jessik
nu stiu sigur de la ce e montul iesit.. probabil cand eram mica m-am lovit..dar eu in general.. am oasele subtiri.. si de cand ma stiu nu puteam cara chestii..adica la alte aparate fac.. dar sa ma sprijin pe ele.. nu pot
|
Da .Tu stii ce e mai bine pt tine;dar de unde stii ca ai oasele subtiri
__________________
Controlul carbohidraților
laurra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 feb 2012, 09:50:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: No one ever drowned in sweat
Date: 190cm, 80kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 52 ori in 40 mesaje
|
|
Re: Cat de mult conteaza pentru tine cate flotari poti face?
Citat:
Anterior postat de jessik
nu stiu sigur de la ce e montul iesit.. probabil cand eram mica m-am lovit..dar eu in general.. am oasele subtiri.. si de cand ma stiu nu puteam cara chestii..adica la alte aparate fac.. dar sa ma sprijin pe ele.. nu pot
|
Daca te pui in genunchi si pe palme te doare?
Daca iti apuci incheietura mainii cu indexul si mijlociul de deasupra si degetul mare dedesubt, cum se simte incheietura cand stai cu palma in jos si antebratul paralel cu pamantul? Articulatia trebuie sa se simta compacta, fara oase iesite in afara si cand misti palma relaxata in sus si in jos tot ansamblul trebuie sa se miste uniform fara hopuri si fara sa simti oase care ies sau intra din incheietura. Vezi ca mana indemanatica o sa fie mai subtire, iar mana cealalta o sa fie putin mai groasa, dar aspectul articulatiei trebuie sa fie similar. Mana neindemanatica este de forta, cea indemanatica este de finete si are si o mobilitate putin mai mare. Diferentele sunt mici dar sensibile.
Oasele incheieturii stau toate acolo pentru ca articulatia este comprimata de muschi. Daca tu nu ai suficienti muschi si ai incercat sa ridici ceva greu este posibil sa se fi decomprimat articulatia, este prosibil ca atunci cand ai lasat greutatea, articulatia sa nu fi fost corect aliniata si sa se fi recomprimat cu oasele imprastiate. Este posibil, iar probabilitatea e diferita de la om la om.
Cred ca se gasesc si pe la tine ortopezi, kinetoterapeuti, gimnastica medicala sa faci ceva specific pentru incheieturi si sa ti le puna la loc - in caz ca ai ceva deplasat. Cauta pe cineva care sa te invete chestii specifice pe ce problema ai tu.
Caratul tine si de oase dar tine si de muschi. Protejandu-te excesiv nu ai sanse sa iti dezvolti nici oasele dar nici muschii.
Nu spun acum sa te apuci de chestii grele si complexe, dar luat incet si cu cap poti sa iti ajustezi corpul acolo unde ai nevoie.
Cat de oasele tale, nu stiu sincer cat de subtiri sunt oasele tale, dar oasele sunt foarte rezistente. Si ele devin si mai rezistente de la exercitiu. Cand le folosesti, ele se fisureaza putin. Peste noapte fisura se acopera si osul devine mai puternic(legea lui Wolf). Daca nu le folosesti corpul reduce si din oase, nu numai din muschi. Exercitiile de forta streseaza osul deopotriva si te intaresc in multe feluri.
Probabil ca oricine, cu vointa suficienta, poate sa isi impuna sa alerge maratonul. Ideea este sa il alergi si sa nu mori dupa aceea. Alergatul in sine este foarte pervers, iti streseaza oasele mici ale piciorului, tibia, femurul, soldul si nu numai si le intareste. De aceea se cresc distantele cate putin, trebuie sa iti dai timp sa cresti si sa te repari, nu numai in muschi ci si in oase si tendoane.
quarc, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
quarc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2836 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2319 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 feb 2012, 15:34:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Cat de mult conteaza pentru tine cate flotari poti face?
Citat:
Anterior postat de jessik
nu stiu sigur de la ce e montul iesit.. probabil cand eram mica m-am lovit..dar eu in general.. am oasele subtiri.. si de cand ma stiu nu puteam cara chestii..adica la alte aparate fac.. dar sa ma sprijin pe ele.. nu pot
|
Cel mai bine vorbeste cu medicul de familie sa-ti dea o trimitere pt røntgen sa vezi exact ce este acolo
|
05 feb 2012, 08:14:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 dec 2009
Locaţie: Tg.-Mures, Romania
Dieta: Ovo-lacto-vegetarian
Date: 169cm, 74.5kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cat de mult conteaza pentru tine cate flotari poti face?
Pentru mine, problema flotarilor a devenit una prioritara. Cand faceam sport, faceam lejer 30-40 de flotari, corecte. Intr-adevar bratele nu mi-au fost niciodata subtiri, insa inclin sa cred ca acest lucru se datora kilogramelor in plus pe care le-am avut intotdeauna.
Acum, fac 10 flotari foarte greu, obosesc repede la ele. E enervant.  O sa iau exemplul calexandrei. Target: 50+, corecte.
PS: Nu vad de ce ar fi inestetic pentru o femeie sa aiba muschii bine definiti. Feminitatea tine mai mult de atitudine. Si daca e sa aleg intre poreclele "Pufoshenia" si "Schwarzenegger"... mai bine ma fac culturista. Clar.
Spor la flotari!
__________________
The first and the best victory is to conquer self.
(Plato)
mike, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2313 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1796 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1022 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
calorii, cat, cate, conteaza, dieta, flotari, poti, sanatos, slabit, sport, tine  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
'
