Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Cate calorii trebuie sa ard ca sa slabesc 2 kg pe luna?

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 30 iul 2009, 14:47:39
karmara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 iul 2009
Locaţie: Brasov/Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Nutritionist
Date: 172cm, 71.9kg
Mesaje: 352
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Cate calorii trebuie sa ard ca sa slabesc 2 kg pe luna?

Am si eu o intrebare.

Am observat ca au adaugat si caloriile pe care le consuma metabolismul bazal in calculatorul de pe site si as vrea sa stiu daca la sfarsitul fiecarei zi diferenta dintre meniu si activitati imi ramane de -1000 kcal inseamna ca slabesc cat sau in ce ritm?

Sau altfel spus cu cate calorii trebuie sa raman pe minus in fiecare zi pentru a slabi sa zicem 2 kg pe luna?

Mi-ar fi foarte util sa stiu raspunsul, merci.

Ultima dată editat de Slabuta; 30 iul 2009 at 15:46:56.
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 30 iul 2009, 16:12:46
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Cate calorii trebuie sa ard ca sa slabesc 2 kg pe luna?

Citat:
Anterior postat de karmara Vezi mesajul
Am si eu o intrebare.

Am observat ca au adaugat si caloriile pe care le consuma metabolismul bazal in calculatorul de pe site si as vrea sa stiu daca la sfarsitul fiecarei zi diferenta dintre meniu si activitati imi ramane de -1000 kcal inseamna ca slabesc cat sau in ce ritm?

Sau altfel spus cu cate calorii trebuie sa raman pe minus in fiecare zi pentru a slabi sa zicem 2 kg pe luna?

Mi-ar fi foarte util sa stiu raspunsul, merci.

Buna Karmara

Ideea este sa arzi toate caloriile ingerate in acea zi

Ce vreau sa zic:

Vezi la profilul tau scrie cate calorii ai nevoie ca sa slabesti 0,5 kg/saptamana, sa zicem ai 1394 kcal, atata trebuie sa papi, ei ca sa slabesti alea 0,5 kg trebuie sa arzi astea 1394 kcal in fiecare zi practic daca tu ai metabolismul bazal de 1000 de kcal, mai trebuie sa arzi diferenta de 394 de kcal ca slabesti 0,5 kg
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 30 iul 2009, 16:14:09
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Cate calorii trebuie sa ard ca sa slabesc 2 kg pe luna?

Vadmin va updata calculatorul si va pune si aceasta diferenta ca sa o vedeti
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 30 iul 2009, 17:00:30
karmara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 iul 2009
Locaţie: Brasov/Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Nutritionist
Date: 172cm, 71.9kg
Mesaje: 352
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Exclamation Re: Cate calorii trebuie sa ard ca sa slabesc 2 kg pe luna?

Merci pt raspuns, am inteles dar totusi mi se pare cam prea usor asa, adica daca mananc 1400 kcal pe zi si mai imi raman de ars 400 (pt ca se scad 1000 datorita metabolismului bazal, cu toate ca pe site la mine apare ca acesta consuma 1555 ), vrei sa spui ca e de ajuns sa dorm si altceva nimic (8 ore de somn consuma vreo 500 de kcal)?
Adica pot sa mananc 2000 kcal/zi si in afara de somn sa mai fac eu ceva miscare care sa consume inca vreo 500 kcal (de ex sa stau la birou 5-6 ore) si tot slabesc 0,5 kg/sapt??

Hmmmmm....

Ultima dată editat de Slabuta; 30 iul 2009 at 17:06:39.
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 30 iul 2009, 17:10:09
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Cate calorii trebuie sa ard ca sa slabesc 2 kg pe luna?

Citat:
Anterior postat de karmara Vezi mesajul
Merci pt raspuns, am inteles dar totusi mi se pare cam prea usor asa, adica daca mananc 1400 kcal pe zi si mai imi raman de ars 400 (pt ca se scad 1000 datorita metabolismului bazal, cu toate ca pe site la mine apare ca acesta consuma 1555 ), vrei sa spui ca e de ajuns sa dorm si altceva nimic (8 ore de somn consuma vreo 500 de kcal)?
Adica pot sa mananc 2000 kcal/zi si in afara de somn sa mai fac eu ceva miscare care sa consume inca vreo 500 kcal (de ex sa stau la birou 5-6 ore) si tot slabesc 0,5 kg/sapt??

Hmmmmm....
Eu stiu doar de schema la slabit a 0,5 kg pe saptamana. dar cand incepi sa papi spre 2000 de kcal deja treaba e alta, trebuie sa le arzi prin activitati fizice, nu stat la birou

Vadmin, studiaza acest aspect si eu zic as asteptam rezultatul lui

Dar, mai stiu si asta:

1 kg = are aprox. 7.716 calorii = adica aprox. 32.284 jouli

Un kilogram de grasime echivaleaza cu aproximativ 7.716 calorii. Conform unui calcul, daca vei avea un deficit de 500 de calorii pe zi (adica vei arde cu 500 de calorii mai mult decat vei consuma) vei pierde aproximativ un kilogram in doua saptamani si o zi jumate.

Calcul:


500 calorii/zi x 7zile = 3.500 calorii/saptamana
3.500 calorii/saptamana x 2 saptamani = 7.000 calorii
7.000 calorii (2saptamani) + o zi jumate (750 calorii) = 7.750 calorii = 1 kilogram pierdut!
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 30 iul 2009, 20:24:57
mishutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Cate calorii trebuie sa ard ca sa slabesc 2 kg pe luna?

Karmara,somnul e deja calculat in metabolismul bazal.
Metabolismul bazal este reprezentat de numarul de calorii pe care corpul tau il consuma in 24 de ore ca sa supravietuiasca,si tu dormi astea 24 de ore,nu te misti,nu faci nimic.
Ca sa slabesti 1 kg trebuie sa arzi aproximativ 7000 de calorii,cum spune Slabutelu,asta inseamna ca,tie trebuie sa iti dea cu -1000 zilnic.Scazi din ceea ce ai mancat ceea ce ai consumat se metabolismul bazal,si sa dea -1000.In felul asta slabesti 1 kg pe saptamana.
Asta teoretic.Practic,corpul nostru nu functioneaza asa de matematic,iar daca ai deja experienta multor diete ,cure si infometari,s-ar putea sa ai un metabolism extrem de lent,si sa nu iasa deloc calculul.
Si,cele 1000 de calorii pe care trebuie sa le scazi zilnic se scad asa:500 din numarul de calorii pe care tu trebuie sa il mananci pt a te mentine(de exemplu sa te mentii ai nevoie de 2000 de calorii,scazi 500 si manci numai 1500)si 500 din sport.
Oricate calorii ai scadea,sa nu mananci niciodata mai putine decat numarul de calorii necesare pt metabolismul bazal,pt ca atunci te infometezi,si vei pune dublul kilogramelor la loc cand vei reveni cat de cat la un stil de viata normal.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2358 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1067 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 31 iul 2009, 17:26:33
karmara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 iul 2009
Locaţie: Brasov/Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Nutritionist
Date: 172cm, 71.9kg
Mesaje: 352
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Cool Re: Cate calorii trebuie sa ard ca sa slabesc 2 kg pe luna?

Da, ma gandisem si eu ca somnul si statul culcat intra in cadrul metabolismul bazal. Ar fi trebuit scoase din calculator...cred.
O sa imi fac si eu jurnal cand am ceva timp. Deocamdata pot sa va spun ca nu am tinut niciodata o dieta, nu m-am infoemtat niciodata, deci sunt o grasutza mai putin complexata.
Am slabit anul trecut 5 kg in vreo 2 luni, ca am incercat sa nu trec de 1400 kcal/zi, atat.
S-au pus 3 kg inapoi de atunci dar recunosc ca sunt o persoana gurmanda, si am mancat si inca mai mananc foarte des la fast food-uri si multa mancare gatita de mama cand ajung pe acasa. In schimb nu am prea mare pofta de dulciuri, aproape oricand as prefera ceva de mancare, cartofi prajiti sau chiar si o tocanitza decat o ciocolata.
Tin sa va spun ca e clar ca aceasta metoda, sa nu ne infometam si sa mancam peste 1200 kcal combate cel mai bine efectul yo-yo pt ca la cat am mancat de atunci ar fi trebuit sa pun dublu kg inapoi si s-au pus doar 3...socant. Si sunt si o persoana sedentara.

Totusi, m-am gandit ca ar trebui sa dau vreo 10 kg jos sa ma simt mai bine in pielea mea. Si nici sa veau nu as putea sa ma infometez, deci o sa incerc sa mananc 1400 kcal pe zi sa vad daca merge.
Anul trecut mai faceam si eu putin tae-bo (putin!! ) dar acum nu mai fac deloc miscare, si nici nu prea imi place. Imi plac sporturile (inot, tenis de masa de ex) dar nu sa le fac pt a slabi ci doar cand am ocazia si de placere.
Deja am scris cam mult despre mine si nu e jurnal. Scuze si promit ca-mi fac in curand.

Apropos, spui sa nu mananc mai putin de cate calorii consuma metabolismul bazal, al meu spune -1555 ...cam mult,nu? Da cam atat mananc in prezent daca va uitati la meniul meu, o sa vad ce se intampla....ma cantaresc peste vreo 2 sapt ca nu am cantar acasa.

Ah, si am metabolismul foarte lent, asta e problema mea, dar nu din cauza dietelor ci asa m-am nascut. Cand eram mica era si mai grav. Nu as lua pastila ca provoaca dependenta, am incercat catvea zile cu ceai antiadipos si a mers dar si el provoaca dependenta si sa beau in fiecare zi toata viata ceai anti adipos nu prea merge.

Si apa nu-mi place....

Ultima dată editat de Slabuta; 31 iul 2009 at 18:45:49.
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 31 iul 2009, 19:15:43
mishutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Cate calorii trebuie sa ard ca sa slabesc 2 kg pe luna?

Karmara,spor la slabit,e bine ca nu planuiesti infometarea.Dar de unde iti dai tu seama ca ai un metabolism lent?
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2358 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1067 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 31 iul 2009, 19:16:32
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Cate calorii trebuie sa ard ca sa slabesc 2 kg pe luna?

Citat:
Anterior postat de karmara Vezi mesajul
Da, ma gandisem si eu ca somnul si statul culcat intra in cadrul metabolismul bazal. Ar fi trebuit scoase din calculator...cred.
O sa imi fac si eu jurnal cand am ceva timp. Deocamdata pot sa va spun ca nu am tinut niciodata o dieta, nu m-am infoemtat niciodata, deci sunt o grasutza mai putin complexata.
Am slabit anul trecut 5 kg in vreo 2 luni, ca am incercat sa nu trec de 1400 kcal/zi, atat.
S-au pus 3 kg inapoi de atunci dar recunosc ca sunt o persoana gurmanda, si am mancat si inca mai mananc foarte des la fast food-uri si multa mancare gatita de mama cand ajung pe acasa. In schimb nu am prea mare pofta de dulciuri, aproape oricand as prefera ceva de mancare, cartofi prajiti sau chiar si o tocanitza decat o ciocolata.
Tin sa va spun ca e clar ca aceasta metoda, sa nu ne infometam si sa mancam peste 1200 kcal combate cel mai bine efectul yo-yo pt ca la cat am mancat de atunci ar fi trebuit sa pun dublu kg inapoi si s-au pus doar 3...socant. Si sunt si o persoana sedentara.

Totusi, m-am gandit ca ar trebui sa dau vreo 10 kg jos sa ma simt mai bine in pielea mea. Si nici sa veau nu as putea sa ma infometez, deci o sa incerc sa mananc 1400 kcal pe zi sa vad daca merge.
Anul trecut mai faceam si eu putin tae-bo (putin!! ) dar acum nu mai fac deloc miscare, si nici nu prea imi place. Imi plac sporturile (inot, tenis de masa de ex) dar nu sa le fac pt a slabi ci doar cand am ocazia si de placere.
Deja am scris cam mult despre mine si nu e jurnal. Scuze si promit ca-mi fac in curand.

Apropos, spui sa nu mananc mai putin de cate calorii consuma metabolismul bazal, al meu spune -1555 ...cam mult,nu? Da cam atat mananc in prezent daca va uitati la meniul meu, o sa vad ce se intampla....ma cantaresc peste vreo 2 sapt ca nu am cantar acasa.

Ah, si am metabolismul foarte lent, asta e problema mea, dar nu din cauza dietelor ci asa m-am nascut. Cand eram mica era si mai grav. Nu as lua pastila ca provoaca dependenta, am incercat catvea zile cu ceai antiadipos si a mers dar si el provoaca dependenta si sa beau in fiecare zi toata viata ceai anti adipos nu prea merge.

Si apa nu-mi place....
Buna Karmara

Nu trebuie scoase somnul si statul culcat Pentru una e cand dormi noaptea, ca asa e norma sa faci si e altceva cand mai dormi la amiaza sau altadata decat somnul de noapte

Eu sunt toatl de acord cu tine, infometarea este cea care ne ducem inevitabil la yo-yo
Si eu zic ca un regim echilibrat de 1200-1400 de kcal este cel care te va ajuta sa slabesti, dar si cel care nu va permite kg sa se intoarca la loc

Pacat ca apa nu iti place Asta nu e bine, vei ajunge sa faci retentii de apa si atunci sa vezi ce greu se slabeste
S-ar putea metabolismul tau sa fie lent si din aceasta cauza

Ideea este ca daca vrei sa slabesti 1 kg pe saptamana, zilnic trebuie sa arzi pe langa metabolismul bazal inca 1000 de kcal
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 07 ian 2010, 08:28:07
nicol30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: s, Romania
Vârsta: 44
Dieta: 1000 cal
Date: 170cm, 63.5kg
Mesaje: 4.108
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Cate calorii trebuie sa ard ca sa slabesc 2 kg pe luna?

Citat:
Anterior postat de expertwellness Vezi mesajul
sa stai cu pielile atarnate,
facem sport si nu avem "pielile atarnate"
__________________
Sa nu renunti ca nici nu stii ce pierzi!
nicol30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1815 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1298 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 911 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
ardere calorii, calorii, consum calorii, metabolism, metabolism bazal, cum slabesc

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Ce alimente trebuie sa evitati sa consumati in exces Slabuta Aditivi Alimentari 10 30 mar 2012 19:10:47
Trebuie sa slabesc 20 kg, dati-mi un sfat. mireillelm Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 20 - 30 (kg) 91 11 mai 2011 09:48:14
Cum sa slabesc 10 kg? Slabuta Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg) 238 31 mar 2011 13:37:34
Jurnal Roxy:Vreau sa slabesc 14 kg . Vreau sa am o alimentatie sanatoasa Roxana Arhiva jurnale slabit 376 06 ian 2010 10:40:21
jurnal anca...vreau sa slabesc 5 kg si cel mai important sa ma mentin :D anca90 Arhiva jurnale slabit 5 17 iul 2009 15:43:41

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole