Clubul Slabutelor cu bicicleta eliptica :)
Discuta despre Sport in cadrul subiectului Clubul Slabutelor cu bicicleta eliptica :), parte din categoria In timpul slabirii; Citat:
Anterior postat de ras_cristalin
Buna Icey tu alergi in aer liber? Sau ce inseamna cross?
Eu stiu ca in ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 nov 2010, 20:08:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 sep 2010
Locaţie: Zabbar, Malta
Vârsta: 44
Date: 167cm, 67.6kg
Mesaje: 201
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 60 ori in 22 mesaje
|
|
Re: Clubul Slabutelor cu bicicleta eliptica :)
As vrea eu sa pot alerge afara, dar deocamdata nu-mi pot face un program din cauza Kseniei( 1an 3 luni).
Nu ma impac nu stiu de ce cu numele de "bicicleta eliptica"  de aceea prefer sa-i spun crosstrainer- prescurtat cross
Eu il folosesc si acum pe prima treapta din cele 7, asa mi-a fost recomandat pana ajung la greutatea dorita, apoi pt tonificare se foloseste pe treptele superioare.
Din cate stiu eu nu lucreaza doar picioarele si fesele ci si bratele si alte grupe de muschi.
E cel mai bun aparat pt pierderea in greutate.
|
04 nov 2010, 20:29:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Clubul Slabutelor cu bicicleta eliptica :)
Citat:
Anterior postat de Icey
As vrea eu sa pot alerge afara, dar deocamdata nu-mi pot face un program din cauza Kseniei( 1an 3 luni).
Nu ma impac nu stiu de ce cu numele de "bicicleta eliptica" de aceea prefer sa-i spun crosstrainer- prescurtat cross
Eu il folosesc si acum pe prima treapta din cele 7, asa mi-a fost recomandat pana ajung la greutatea dorita, apoi pt tonificare se foloseste pe treptele superioare.
Din cate stiu eu nu lucreaza doar picioarele si fesele ci si bratele si alte grupe de muschi.
E cel mai bun aparat pt pierderea in greutate. |
Acum depinde mult daca tii si tu mainile pe manere sau nu. Oricum, el tonifiaza prea putin bratele in comparatie cu ex speciale.  Daca ai ocazia sa alergi in aer liber s-o faci, arzi cele mai multe kcal si antreneaza ft multe grupe musculare. 
|
04 nov 2010, 21:05:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 sep 2010
Locaţie: Zabbar, Malta
Vârsta: 44
Date: 167cm, 67.6kg
Mesaje: 201
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 60 ori in 22 mesaje
|
|
Re: Clubul Slabutelor cu bicicleta eliptica :)
Intr-adevar e asa cum spui- nu se compara cu exercitiile pe grupe de muschi, dar e un aparat pe care misti mai multe decat pe banda de ex sau pe bicicleta clasica.
|
04 nov 2010, 21:08:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Clubul Slabutelor cu bicicleta eliptica :)
Citat:
Anterior postat de Icey
Intr-adevar e asa cum spui- nu se compara cu exercitiile pe grupe de muschi, dar e un aparat pe care misti mai multe decat pe banda de ex sau pe bicicleta clasica.
|
Asa e. Eu insa am avut un soc cand am alergat in parc. Am facut febra musculara la bicepsi, lombari si gambe. Si asta tinand cont de faptul ca aveam 10 luni de fitness la activ, deci nu eram complet neatrenata.
|
04 nov 2010, 22:03:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Clubul Slabutelor cu bicicleta eliptica :)
ma "laud" cu 50 minutele de bici...cam slabut dar merge, decat deloc
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 nov 2010, 22:09:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Clubul Slabutelor cu bicicleta eliptica :)
Citat:
Anterior postat de riky
ma "laud" cu 50 minutele de bici...cam slabut dar merge, decat deloc
|
Eu te felicit, nu e deloc slabut
Poate vin si eu sa ma laud maine 
|
04 nov 2010, 22:09:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Clubul Slabutelor cu bicicleta eliptica :)
Citat:
Anterior postat de riky
ma "laud" cu 50 minutele de bici...cam slabut dar merge, decat deloc
|
De ce-i slabut? Eu cred ca e ft bine.
|
08 nov 2010, 21:47:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Clubul Slabutelor cu bicicleta eliptica :)
Azi am facut 6 km
Voi?
|
10 nov 2010, 17:44:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Clubul Slabutelor cu bicicleta eliptica :)
8.7 km
Voi?
|
11 nov 2010, 10:56:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2009
Locaţie: tg-jiu, Romania
Vârsta: 42
Dieta: hipocalorica
Date: 160cm, 61.6kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Clubul Slabutelor cu bicicleta eliptica :)
După o perioadă lungă de pauza, întrucât făceam tae-bo, am revenit la bicicleta eliptica. Am inceput rezonabil cu 10 km pe treapta 3. Nu se compara cu antrenamentul de tae-bo, dar e gratis . Sper sa ma tina.
lia_popescu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1935 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1418 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 127 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
ehe ce vremuri !
